مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'صحة'

آلام أسفل الظهر غير النوعية هي المظهر الأكثر شيوعاً لهذه الآلام (حوالي 90٪ من الحالات). آلام أسفل الظهر هي المسبِّب الأكبر للإعاقة على مستوى العالم، لكنّ إعادة التأهيل يمكن أن تفيد أكبر عدد من الأشخاص في هذه الحالة المرضية تحديداً. يمكن الإصابة بآلام أسفل الظهر في أي عمر، ويعاني معظم الناس منها مرةً واحدةً على الأقل في حياتهم. الاستيقاظ مع ألم في الظهر، وسحب نفسك إلى العمل، وفقدان الإنتاجية، وأكثر من ذلك بكثير - كل ذلك لأنك لا تحصل على نوم جيد. ومع ذلك، ما يجعل كل شيء أسوأ مائة مرة هو آلام الظهر. آلام الظهر يمكن أن تصيبك في أي وقت في حياتك. لا يمكن للمرء أن يعيش مع آلام الظهر، سواء كان ذلك بسبب وضعية الجسم، أو وضعية النوم، أو الفراش ذي الجودة الرديئة.

في حين أن الطعم ليس مثل التوت، إلا أن طعمه لطيف يشبه الشاي الأسود العادي ولكن بدون الكافيين. تُعرف أوراق التوت عمومًا بفوائدها أثناء الحمل، لكن خصائصها الغذائية تجعلها خيارًا ممتازًا للنساء في أي مرحلة من مراحل الحياة لأنها تساعد في دعم صحة الإناث بعدة طرق.

يعد التنقل - المعروف أيضًا باسم قدرتك على المشي أو التحرك بسهولة - أمرًا قد لا تفكر فيه يوميًا. ومع ذلك، ينبغي أن يكون! وفقًا للأبحاث، يعد التنقل أمرًا بالغ الأهمية للعمل بسلاسة وقيادة نمط حياة مستقل. مع تقدمك في السن، قد تلاحظ تغيرات في قدرتك على الحركة، بما في ذلك التعديلات في قوتك البدنية أو توازنك أو مشيتك. ولهذا السبب من الضروري الحفاظ على نظام تمرين منتظم.

يأتي ملح الهيمالايا من باكستان في منطقة البنجاب. يتمتع بسمعة مذهلة وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه أقوى بكثير من ملح الطعام العادي، مع القدرة على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي، والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وحتى المساعدة في الرغبة الجنسية لديك. هل يمكن أن يكون كل هذا صحيحًا حقًا؟ هل ملح الهيمالايا مفيد لك؟ أولا وقبل كل شيء، دعونا نتحدث عن الملح نفسه. يتم استخراج ملح الهيمالايا في باكستان، في منطقة البنجاب. يأتي اللون الوردي من المعادن النزرة، وهي معادن تعطي الملح أيضًا نكهته المميزة.

لا يمكن التقليل من أهمية الحديد حقًا. يلعب الحديد دورًا رئيسيًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو جزيء البروتين الموجود في الدم والذي يساعد على حمل الأكسجين. عندما تكون مستويات الحديد لديك منخفضة جدًا، لا يستطيع جسمك نقل الأكسجين جيدًا على الإطلاق، مما يؤدي إلى مجموعة واسعة من الآثار الجانبية ويعرضك للخطر. المشروبات التي تحتوي على الحديد تجعل من السهل تعزيز مستويات الحديد لديك بطريقة سريعة الاستهلاك ويمتصها الجسم بسرعة. ومن السهل أيضًا أن تعاني من نقص الحديد. النساء والأطفال والنباتيون وأي شخص يتبرع بالدم بشكل متكرر معرض للخطر بشكل خاص. وعلى الرغم من وجود الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، إلا أن المشروبات التي تحتوي على الحديد يمكن أن تكون أكثر فائدة. بعد كل شيء، تناول مشروب أسرع بكثير من تناول وجبة كاملة، خاصة تلك التي تحتوي على اللحوم الثقيلة. يمكنك أيضًا اصطحاب مشروبك معك وتناوله في طريقك إلى الاجتماع أو قبل التمرين مباشرةً.

اليوغا رائعة لصحتك لأسباب عديدة، ولكن هذه الأسباب أدناه ستساعدك على تعلم كيفية استخدام اليوغا لفقدان الوزن على وجه التحديد الصيغة الأساسية لفقدان الوزن هي: السعرات الحرارية المستهلكة - السعرات الحرارية المحروقة. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن ليس بهذه البساطة دائمًا. من المحتمل أنك تعرف هذا بالفعل إذا كنت تعاني من أي وقت مضى من أجل إنقاص الوزن، أو واجهت ثباتًا في فقدان الوزن، أو رأيت الوزن يتزايد على مر السنين.

ماذا لو أخبرتك أن هرموناتك قد تكون هي التي تلعب لعبة الغميضة مع أهدافك في إنقاص الوزن؟ نعم، تلك الأشياء الصغيرة الخادعة! دعونا نتعرف عن كثب على هذه التغيرات الهرمونية التي تؤثر على فقدان الوزن ونتعلم كيفية التعامل معها.

يمكن أن تؤثر عوامل مثل العمر والجنس ونقطة البداية على المدة التي تستغرقها لإنقاص الوزن. يمكن أن يعتمد الإطار الزمني أيضًا على عدد السعرات الحرارية التي تتناولها مقارنة بعدد السعرات الحرارية التي تنفقها. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن لمناسبة خاصة أو ببساطة تحسين صحتك، فإن فقدان الوزن هو هدف مشترك. لوضع توقعات واقعية، قد ترغب في معرفة المعدل الصحي لفقدان الوزن.

يعتبر البطيخ علاجًا لذيذًا وحلوًا في فصل الصيف، وهو مثالي كوسيلة للترطيب عندما يكون الطقس حارًا. القليل من الفواكه الأخرى منعشة، ويسهل العثور عليها، ومحبوبة مثل البطيخ - ولكن هل البطيخ مفيد لك؟ البطيخ هو أيضًا أحد تلك الفواكه التي تغيرت بشكل كبير مع مرور الوقت. كانت الأصناف المبكرة من الفاكهة تحتوي على لحم أصفر-أبيض بدلاً من اللون الأحمر ونكهة مريرة. لقد خلق الاستيلاد الانتقائي النسخة الحلوة ذات اللحم الأحمر التي نعرفها ونحبها اليوم. بالطبع، هناك الكثير من الأصناف للاختيار من بينها، بما في ذلك البطيخ بدون بذور، والنزهة، وصندوق الثلج، والبطيخ ذو اللحم الأصفر. تحقق الأنواع التي لا تحتوي على بذور نجاحًا كبيرًا، ربما لأنها أسهل في الأكل من الأصناف التي تحتوي على بذور. لا تقلق، رغم ذلك، لم يتم تعديل أي من هذه الأصناف وراثيًا. إنها ببساطة نتيجة التربية الانتقائية. وبغض النظر عن نوعه، هناك سؤال واحد ملح، هل البطيخ مفيد لك؟ من ناحية، نحن نتحدث عن فاكهة طبيعية مليئة بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة. ولكن، لا تزال هناك كمية لا بأس بها من السكر، والتي قد تكون مزعجة.

قد يساعد الشاي الأخضر في دعم الإدراك، والحفاظ على الوزن المعتدل، وتوفير بعض الحماية ضد السرطان. يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب والتي يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.