في حين أن الطعم ليس مثل التوت، إلا أن طعمه لطيف يشبه الشاي الأسود العادي ولكن بدون الكافيين.
تُعرف أوراق التوت عمومًا بفوائدها أثناء الحمل، لكن خصائصها الغذائية تجعلها خيارًا ممتازًا للنساء في أي مرحلة من مراحل الحياة لأنها تساعد في دعم صحة الإناث بعدة طرق.
- لماذا استخدام أوراق التوت؟
كما يوحي اسمها، ورقة التوت هي ورقة نبات التوت. تُعرف أيضًا باسم "عشبة المرأة"، فهي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها لصحة الأنثى على وجه التحديد: المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم وفيتامينات ب، أ، ج، وهـ. المستوى العالي من فيتامينات ب في خاصة ما يجعله مفيدًا في تخفيف الغثيان وتهدئة تشنجات الساق وتحسين النوم. (الأعراض التي تزيد بالتأكيد أثناء الحمل)
- دعم المناعة
إن التركيز العالي لفيتامين C في أوراق التوت يجعله رائعًا أثناء المرض، وأنا أستخدمه في مجموعة متنوعة من وصفات الشاي العشبية المفضلة لدي لدعم المناعة أثناء المرض. إنه مهدئ ولذيذ (وحقيقة أنه من الآمن تقديمه للأطفال يساعد حقًا).
تحتوي أوراق التوت الأحمر المكونة لهذا الشاي على العديد من المعادن والفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.
- الحمل والمخاض
إن المزيج المحدد من العناصر الغذائية الموجودة في أوراق التوت يجعلها مفيدة للغاية للجهاز التناسلي الأنثوي. فهو يقوي الرحم وعضلات الحوض، الأمر الذي تقول بعض القابلات إنه يؤدي إلى ولادة أقصر وأسهل.
هذه الدراسة المنشورة في مجلة القبالة تعطي بعض الدعم للأدلة القصصية. في مجموعة مراقبة مكونة من 108 نساء، تناول حوالي 50% منهن أوراق التوت الأحمر طوال فترة الحمل. في كلماتهم، يبدو أن النتيجة تشير إلى أن "النساء اللاتي يتناولن أوراق التوت قد يكن أقل عرضة للإصابة بتمزق اصطناعي في أغشيتهن، أو يتطلبن عملية قيصرية، أو ملقط، أو ولادة فراغية من النساء في المجموعة الضابطة".
البعض يستخدمها كشاي طوال فترة الحمل، حتى في الأشهر الثلاثة الأولى، حيث لا يوجد أي سبب قاطع لعدم القيام بذلك، كما أن فوائدها الصحية رائعة أثناء الحمل، ولكن بالتأكيد يجب استشارة القابلة أو الطبيب قبل تناول أي عشبة. أثناء الحمل.
يتم استخدامه أيضاً في مزيج الشاي العشبي للأمهات المرضعات. إنه خيار رائع في هذا الوقت بسبب خصائصه الآمنة ونكهته، ناهيك عن فوائده الأخرى.
- صحة الأنثى
أوراق التوت الأحمر ليست مخصصة للنساء الحوامل فقط. تدعي العديد من النساء أنه يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، وبطانة الرحم، وانقطاع الطمث، ويجده بعض الأزواج مفيدًا عند محاولة الحمل. وذلك بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، مما يساعد على توازن الهرمونات وتقوية جدران الرحم ومنطقة الحوض العامة. نظرًا لأن هذه العناصر الغذائية تأتي من مصدر غذائي، فهي قابلة للامتصاص بدرجة عالية وأفضل من المكملات الغذائية.
- زيادة إنتاج الحليب
يُعتقد بأن شرب هذا الشاي أثناء فترة الرضاعة يزيد من إدرار الحليب، إلا أنه لا دليل كافي للجسم بذلك، كما أنه تم العثور على مادة متعدد الفينول في الحليب عند شرب هذا الشاي، لذا يُنصح المرضع استشارة الطبيب قبل شربه.
- صحة الأسنان
العفص الموجود في أوراق التوت يمنحها خصائص قابضة مما يجعلها مهدئة داخليًا وخارجيًا. سوف يعمل شاي أو صبغة أوراق التوت القوية على تهدئة حروق الشمس والأكزيما والطفح الجلدي عند استخدامها خارجيًا. يعد المضمضة بصبغة أو منقوع أوراق التوت أمرًا رائعًا للثة ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب اللثة أو أمراض اللثة.
- كيف تأخذ ورقة التوت الأحمر
أحب أن أتناول هذا بشكل أساسي كشاي عشبي، أشربه مثلجًا في الصيف وساخنًا في الشتاء. أقوم أيضًا بإعداد شاي الحمل باستخدام 4 أجزاء من أوراق التوت وجزء واحد من أوراق نبات القراص. يمكنك أيضًا إضافة جزء واحد من أوراق النعناع للمساعدة في علاج الغثيان أثناء الحمل المبكر.
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون تحسين الخصوبة، فمن المستحسن تناول ثلاثة أكواب أو أكثر يوميًا. ويتم إستهلاك هذه الكمية أثناء الحمل أيضاً طعمه يشبه إلى حد كبير الشاي العادي بدون الكافيين، مما يجعله رائعًا في المساء. إذا كنت من محبي الشاي، فكر في إضافة هذا بدلاً من الشاي العادي.
- كيفية تحضير شاي أوراق التوت
صب 8 أونصات من الماء المغلي على ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة من أوراق التوت (اعتمادًا على مدى قوة الشاي الذي تفضله). انقعه، مغطى، لمدة 5 دقائق على الأقل واشربه كشاي عادي.
غالبًا ما أحتفظ بجالون من شاي أوراق التوت البارد في الثلاجة حتى لا أضطر إلى تحضيره بجوار الكوب. لصنع جالون، فقط استخدم 3/4 إلى 1 كوب من أوراق التوت لكل جالون من الماء المغلي. أسكب الأعشاب والماء المغلي في وعاء زجاجي سعة غالون، ثم أغطيه بطبق، واتركه طوال الليل قبل تصفيته للحصول على شاي قوي.
يوصى بالبدء بكوب واحد يوميًا ثم الحفاظ على الاستهلاك بما لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم.
- كيفية صنع صبغة أوراق التوت
يمكنك أيضًا عمل صبغة من أوراق التوت باستخدام نفس النسب التي تستخدمها لصنع صبغة البابونج. يعد هذا أمرًا رائعًا للبشرة إذا تم استخدامه خارجيًا وللمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية ومشاكل الدورة الشهرية والنزيف الشديد والعقم عند استخدامه داخليًا.
- هل هي آمنة للحمل؟
فوائد ورق التوت الأحمر في عالم الصحة، بالطبع، يجب أن يكون هناك دائمًا بعض الجدل، لذلك تجدر الإشارة إلى أن بعض المصادر أوصت بتجنب ورق التوت في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
على الرغم من أنني استخدمت ورق التوت الأحمر في جميع حالات حملي دون مشكلة، إلا أن البعض يتوقع أنه لا ينبغي استخدامه إلا في وقت لاحق من الحمل، معتقدين أنه قد يكون هناك خطر الإجهاض. لم أجد أي دليل على أنها مشكلة، ولكن بالطبع، يجب على أي امرأة حامل استشارة طبيبها أو القابلة قبل تناول أي شيء أثناء الحمل.
تشير بعض وسائل الإعلام الطبية والشعبية إلى شاي أوراق التوت كشيء يجب تجنبه أثناء الحمل لخطر الإجهاض. تنبع هذه الفكرة من دراسة أجريت عام 1954 حيث تم عزل الكسور من Rubus sp. ويتم تطبيقها في المختبر على أنسجة الرحم للخنازير الغينية والضفادع. اكتشف العلماء أشياء مثل جزء واحد يعمل كمحل للتشنج بينما يسبب جزء آخر تقلصات الرحم. وهنا تكمن خطورة عزل الأجزاء من الكل. عند استخدامه كنبات كامل، لا يتفاقم أي من الإجراءين وتعتبر العشبة آمنة. إذا كانت الأم عرضة للإجهاض فقد تشعر بالأمان أكثر في تجنب تناول التوت حتى الثلث الثالث من الحمل. هذه عشبة لها قرون من الاستخدام الآمن، وعادةً ما يكون هناك سبب قليل للقلق.
حتى الآن هناك القليل من البيانات السريرية حول سلامة الأعشاب أثناء الحمل، ولكن يبدو أن الأدلة المتناقلة والتاريخ الطويل للاستخدام في العديد من الثقافات تشير إلى أن أوراق التوت آمنة تمامًا.
جرب شاي أوراق التوت الأحمر كمشروب ليلي جديد لذيذ أو في مزيج الأعشاب المفضل لديك. إنها إضافة لذيذة إلى خزانة العلاج بالأعشاب الخاصة بك وأنا أوصي بها بشدة أثناء الحمل أو خارجه.
