مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'وجبات'

يمكن أن تستمر هذه الالتهابات من يوم إلى يومين في المثانة وأسبوع أو نحو ذلك في الكلى، وفي بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى المضادات الحيوية للتخلص من البكتيريا المسببة للمشكلة. في حين أن الطب هو أفضل رهان لكثير من الناس، إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية المتكررة، فقد يكون من الجيد النظر إلى الأطعمة التي تتناولها ومعرفة ما إذا كانت هناك طريقة لتعديلها للمساعدة في الوقاية من العدوى ومكافحتها.

لا يوجد شيء أسوأ من نوبة الغثيان. ويرتبط بالعديد من أنواع الأمراض، بدءًا من أنفلونزا المعدة وكوفيد-19 إلى العلاج الكيميائي وغثيان الصباح. على الرغم من أن الغثيان يمكن أن يجعلك ترغب في البقاء في السرير، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان وتساعدك على الاستمرار في الحياة.

الصداع النصفي هو صداع مؤلم للغاية لدرجة أن الأشخاص الذين يصابون به لا يستطيعون التغلب عليه في بعض الأحيان. قد يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أيضًا من أعراض الرؤية والغثيان. إن تناول جرعات عالية من بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في الوقاية من الصداع النصفي، لذلك من المنطقي أن اتباع نظام غذائي للصداع النصفي يحتوي على هذه الأنواع من المركبات يمكن أن يساعد في الوقاية من الصداع النصفي أيضًا.

الجميع لديه لحظات متعبة. يمكن أن تتراوح هذه من إرهاق العضلات بسبب التدريبات المرهقة، أو عادات النوم السيئة، أو مشاكل الغدة الكظرية، أو متلازمة التعب المزمن. بغض النظر عن نوع التعب الذي تعاني منه، هناك بعض الأطعمة التي تحارب التعب بشكل طبيعي. هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية. غالبًا ما تكون غنية بفيتامينات ب والمعادن والمركبات الأخرى التي تساعد الجسم على إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين عبر الجسم ومحاربة الإجهاد التأكسدي. يركز البعض منهم على توفير الوقود من خلال الكيتونات، في حين أن البعض الآخر غني بالكربوهيدرات، ويوفر الطاقة من خلال الجلوكوز.

عندما تكونين أماً مرضعة، من الصعب معرفة مقدار ما يأكله طفلك بالفعل. غالبًا ما تكون الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الحليب هي متابعة كيفية نموه. يمكن أن يكون هذا الأمر محطمًا لأعصاب بعض الأمهات، خاصة عند الأطفال حديثي الولادة، أو خاصة عندما يكونون في مرحلة التعافي من الولادة. هناك العديد من الأطعمة المعروفة باسم galactagogues التي تساعد بالفعل على زيادة إمدادات الحليب. تعتبر الأطعمة الأخرى مثالية لإنتاج أفضل إمدادات الحليب الصحية الممكنة. يمكن للأمهات الجدد اللاتي يعرفن هذه الأطعمة استخدامها لمنح أطفالهن بداية رائعة.

في الولايات المتحدة، أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة. إحصائيًا، يموت حوالي 1 من كل 4 أشخاص بسبب أحد أنواع أمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. أمراض القلب هي في الغالب مرض يرتبط بنمط الحياة، مما يعني أن العديد من الأشخاص يمكنهم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة. في بعض الأحيان، قد يكون التغيير والتبديل في الطعام كافيًا لإبطاء أمراض القلب أو حتى عكسها. أفضل الأطعمة لقلبك وشرايينك هي بشكل عام غنية بالألياف أو العناصر الغذائية الأخرى، مثل الأحماض الدهنية. معظمها له تأثير واضح على مستويات الكولسترول LDL، وبعضها يمكن أن يساعد في إصلاح جدران الشرايين.

يعاني حوالي 1.5 مليون شخص من الكسور كل عام بسبب هشاشة العظام وأمراض العظام الأخرى. في الولايات المتحدة، يكون الخطر أعلى بين النساء البيضاوات اللاتي يبلغن من العمر 50 عامًا فما فوق، حيث يعاني حوالي 40٪ منهن من كسر في العظام - عادة في الرسغين أو الوركين أو العمود الفقري. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر أمراض العظام على الأشخاص في أي عمر. ويمكن أيضًا الوقاية منه، إلى حد كبير، من خلال أنماط الحياة الصحية التي تشمل تناول الكثير من الأطعمة المغذية. تتضمن أفضل 15 نوعًا من الأطعمة للعظام العناصر الغذائية التي تمنع فقدان المعادن من العظام، وتساعد في امتصاص الكالسيوم، وتعزز بناء عظام قوية ومرنة.

يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد، أو سوء امتصاص الحديد، أو الأمراض الوراثية مثل مرض الخلايا المنجلية، أو نقص العناصر الغذائية الأخرى. في معظم الحالات، يمكن علاج فقر الدم الغذائي من خلال اتباع نظام غذائي مناسب لفقر الدم، وحتى أعراض الأشكال الأكثر خطورة من فقر الدم يمكن تقليلها عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تضم هذه القائمة أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لعلاج فقر الدم. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد والفولات، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تطوير خلايا الدم الحمراء أو امتصاص المعادن مثل الحديد.

منذ ظهور فيروس كورونا (COVID-19)، أصبح أي نوع من عدوى الجهاز التنفسي يدعو للقلق. كان لا بد من إجراء اختبار للأشخاص المصابين بنزلات البرد للتأكد من أنه ليس فيروس كورونا الجديد، وقد طغى الخوف من الوباء على تفشي الأنفلونزا السنوي. أحد الأشياء المثيرة للاهتمام التي نتجت عن الوضع الوبائي هو أن المزيد والمزيد من الناس بدأوا يبحثون عن إجابات تتجاوز الزيارات الهاتفية مع الطبيب. أصبحت الطرق الصحية البديلة التي تتراوح بين التنفس العميق والعلاج بالإبر إلى مكملات فيتامين د والمشي لمسافات طويلة الانفرادية تحت أشعة الشمس شائعة. تحول جزء من هذا الاهتمام نحو العلاجات العشبية. والمثير للدهشة أن العديد من هذه العلاجات العشبية هي أيضًا توابل وخضروات وفواكه للطهي. أفضل الأطعمة لاحتقان الصدر موجودة بالفعل في خزائننا، وثلاجاتنا، وتنتظر فقط أن نكتشف أن استخداماتها تمتد إلى ما هو أبعد من نكهاتها.

يلعب الشعر دورًا مهمًا في كيفية رؤيتنا للآخرين. بشكل عام، يعتبر الرجال الذين لديهم الكثير من الشعر على رؤوسهم أكثر جاذبية من الرجال الذين يعانون من الصلع. وبالمثل، فإن الحصول على لون شعر يجعل الناس يبدون أكثر صحة وجاذبية من أولئك الذين يكون شعرهم خفيفًا أو رماديًا. بدلاً من الذهاب إلى صالون التجميل أو الاستثمار في علاجات الشعر باهظة الثمن، قد يختار الأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن شعرهم معالجة مخاوفهم من خلال نظامهم الغذائي. أفضل الأطعمة لنمو الشعر مليئة بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتساعده على النمو.