مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'الطفل'

يبكي كل طفل سليم، لكن المغص هو عندما يبكي الطفل ويبكي دون سبب واضح. المغص هو أحد أعراض وجود مشكلة مستمرة. يعرف الخبراء المغص بأنه عندما يستمر بكاء الطفل لمدة: أكثر من 3 ساعات يوميا أكثر من 3 أيام في الأسبوع أكثر من 3 أسابيع يمكن أن تحدث نوبات البكاء في أي وقت، ولكنها غالبًا ما تكون أسوأ في وقت متأخر بعد الظهر وبداية المساء. تبدأ الأعراض عادةً في عمر الأسبوعين تقريبًا وتختفي عند عمر 4 أشهر تقريبًا. ولكن قد يبدو هذا الوقت أطول بكثير - خاصة إذا لم يكن أحد ينام جيدًا. في حين أن الخبراء غير متأكدين من أسباب المغص، يتوقع البعض أن يكون ذلك بسبب الجهاز العصبي غير الناضج والحساس للغاية لدى الطفل. نظرًا لأن الدماغ والجهاز العصبي ما زالا في طور النمو، فقد يكون التحفيز الزائد أمرًا مرهقًا. قد تؤدي الضوضاء العالية أو الأضواء الساطعة أو التعامل المفرط مع طفلك إلى زيادة الحمل الحسي وأعراض المغص. وتشمل النظريات الأخرى الهضم غير الناضج، والحساسية الغذائية، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وعدم التوازن الهرموني. ومهما كان السبب، فإن الأعراض يمكن أن تكون محبطة.

الأمر كله يتعلق بالموقف ... بشكل عام، وجد أن العديد من الآباء يفترضون أن أطفالهم لن يأكلوا أو لن يحبوا بعض الأطعمة، حتى لو كان الأطفال أنفسهم لم يشتكوا أبدًا (أو حتى جربوا طعامًا معينًا من قبل). هناك تصور بأن الأطعمة مثل قطع الدجاج والسندويشات والوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا للأطفال هي الأطعمة المفضلة للأطفال، ونحن (كآباء) مترددون في تقديم الأطعمة التي نخشى أنها لن تعجبهم. لقد وجدت أيضًا أن الموقف الذي نعلمه عن الطعام لا يقل أهمية عن الخيارات الغذائية التي نقدمها. في الأوقات التي زرت فيها بلدانًا أخرى، كان هناك اختلاف في الطريقة التي يطلب بها الأطفال الطعام، ويأكلون، ويتصرفون في المواقف المتعلقة بالطعام. في حين أنني أعتقد بالتأكيد أن نوع الأطعمة التي نقوم بتسويقها وإعدادها لأطفالنا يحتاج إلى التغيير، أعتقد أنه من المهم أيضًا تغيير طريقة تفكير أطفالنا في الطعام أيضًا.

إن التغذية للأطفال الصغار هي نقطة الحديث المفضلة بالنسبة لي، ويرجع ذلك أساسًا إلى أهميتها الكبيرة. نظرًا لأن أجسام الرضع والأطفال أصغر بكثير، فإن أي أطعمة ضارة يمكن أن تسبب ضررًا أكبر بكثير، ولكن هذا يعني أيضًا أن الأطعمة الصحية يمكن أن تفعل المعجزات لهم. دعونا أولاً نلقي نظرة على طبيعة الطعام المصممة للأطفال الرضع ونستخدمها كدليل لنا فيما يتعلق بالأطعمة الصلبة التي يجب تقديمها ومتى يجب تقديمها.

العثور على الأطعمة التي تجعلك أطول هو حلم شائع. ألن يكون ذلك مذهلاً؟ لاكتشاف بعض الأطعمة القوية التي تجعلك أطول؟ ربما يؤدي القيام بذلك إلى تحسين حياتك العاطفية ويجعلك تشعر بتحسن كبير تجاه نفسك. ومع ذلك، فإن العالم الحقيقي لا يعمل بهذه الطريقة. نتوقف عن أن نصبح أطول في نهاية سنوات المراهقة. وهذا يعني أن الطعام المناسب لن يساعدك على الإطلاق عندما تصبح بالغًا. حتى بالنسبة للأطفال والمراهقين، يتم تحديد الطول في الغالب عن طريق الوراثة. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يساعدهم على الوصول إلى أقصى إمكانات النمو. التركيز على الأطعمة الخاطئة يمكن أن يكون له تأثير معاكس، مما قد يؤدي إلى توقف النمو وجعل المراهقين أقصر مما يمكن أن يكونوا عليه. ومع ذلك، لا تيأس إذا كنت بالغًا. قد لا تساعدك الأطعمة المناسبة على النمو بشكل أطول، لكنها لا تزال تعزز الصحة بطرق أخرى. العديد من هذه الأطعمة يمكن أن تقلل من خطر حدوث مشاكل خطيرة أيضًا. بل قد تساعدك على العيش لفترة أطول.

يوجد جزء كبير من جهاز المناعة لدينا في الأمعاء، لذا فإن جعلها صحية قدر الإمكان أمر منطقي. نحن نحاول جاهدين تحسين أمعائنا من خلال تناول الأطعمة المخمرة، والتخلص من السكر، وتناول البروبيوتيك عالي الجودة، ولكن الأمعاء الحساسة للطفل تحتاج إلى نهج خاص.

يعتمد الأطفال على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم من أجل التغذية. ولكن في عمر 6 أشهر تقريبًا، سيحتاجون إلى أكثر من مجرد الحليب لمواكبة احتياجاتهم المتزايدة. في هذا العمر تقريبًا، يمكن بالفعل تقديم الأطعمة الصلبة. وبعض هذه الأطعمة تشمل أفضل الخضروات للأطفال الرضع. يختلف العمر المناسب للفطام أو عملية البدء بتناول الأطعمة الصلبة. على الرغم من أن الخبراء يوصون بإدخالهم ببطء إلى الأطعمة الأخرى غير الحليب في عمر ستة أشهر تقريبًا، إلا أن ذلك لا يزال يعتمد بشكل كبير على استعداد طفلك واحتياجاته الغذائية. يبدأ بعض الأطفال بتناول الأطعمة الصلبة في عمر مبكر يصل إلى أربعة أشهر، ولكن مرة أخرى يختلف الأمر من طفل لآخر. لإبقاء عقلك مرتاحًا، يمكنك دائمًا طلب نصيحة طبيب الأطفال الخاص بك فيما يتعلق بالفطام. يكون الأطفال جاهزين من الناحية التنموية لتناول الأطعمة الصلبة إذا كان بإمكانهم الجلوس بالفعل (إما بمفردهم أو بدعم)، ويمكنهم التحكم في رؤوسهم ورقبتهم، وإحضار الأشياء إلى أفواههم، والتفاعل عند تقديم الطعام عن طريق فتح فمهم، ودفع لسانهم. اختفى المنعكس أو تضاءل، ويمكنه نقل الطعام من الأمام إلى الجزء الخلفي من لسانه لابتلاعه.

عندما يبلغ الطفل ستة أشهر، تشعر العديد من الأمهات أنه بإمكانهن الآن تقديم أطعمة أخرى غير الحليب. هناك طريقتان يمكنك استخدامهما لفطام أطفالك، الفطام التقليدي والفطام الذي يقوده الطفل. سوف نركز على هذا الأخير ونذكر أيضًا بعضًا من أفضل الأطعمة لفطام الطفل. لذا فإن السؤال الأول الذي قد يخطر ببالك هو: ما هو الفطام الذي يقوده الطفل؟ كان جيل رابلي هو من جعل هذا المصطلح شائعًا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. وبينما بدأت في المملكة المتحدة، سرعان ما انتشرت في جميع أنحاء العالم حيث وجدت المزيد من الأمهات أنها وسيلة فعالة لتقديم الأطعمة الصلبة لأطفالهن. على عكس الفطام التقليدي حيث يتم تغذية الأطفال بالملعقة من الأطعمة المهروسة، فإن الفطام الذي يقوده الطفل يجعل الأطفال يستخدمون أصابعهم ويطعمون أنفسهم. متى يجب البدء بفطام الطفل؟ لا توجد إجابة واحدة صحيحة عندما يتعلق الأمر بهذا السؤال. على الرغم من أن الأمهات عادة ما يبدأن في تقديم الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر، إلا أن البعض ينتظرن حتى يبلغن سبعة أو حتى ثمانية أشهر.

عندما تكونين أماً مرضعة، من الصعب معرفة مقدار ما يأكله طفلك بالفعل. غالبًا ما تكون الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الحليب هي متابعة كيفية نموه. يمكن أن يكون هذا الأمر محطمًا لأعصاب بعض الأمهات، خاصة عند الأطفال حديثي الولادة، أو خاصة عندما يكونون في مرحلة التعافي من الولادة. هناك العديد من الأطعمة المعروفة باسم galactagogues التي تساعد بالفعل على زيادة إمدادات الحليب. تعتبر الأطعمة الأخرى مثالية لإنتاج أفضل إمدادات الحليب الصحية الممكنة. يمكن للأمهات الجدد اللاتي يعرفن هذه الأطعمة استخدامها لمنح أطفالهن بداية رائعة.

بمجرد أن يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، فإن الخطوة المهمة التالية هي تناول الأطعمة التي تؤكل بالأصابع. قد تبدو هذه الأمور مربكة بعض الشيء في البداية، حيث لا يمكنك تقديم نفس الأطعمة التي تقدمها للأطفال الرضع والتي تقدمها للكبار. هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يمكن للأطفال تجربتها. يعتبر الطعام الإصبعي هو الأفضل في عمر 9 أشهر تقريبًا. يحدث هذا عندما يطور الأطفال ما يسمى بقبضة الكماشة، حيث يمكنهم التقاط قطع صغيرة من الطعام بإصبعين. تعني القبضة أن الطفل يستطيع إطعام نفسه، مما يجعل الحياة أسهل قليلاً للأم والأب. عند البدء لأول مرة بالأطعمة التي تؤكل بالأصابع، من المهم التركيز على الأطعمة التي يسهل على الطفل التقاطها وتناولها. وهذا يعني استخدام الأطعمة اللينة التي تم تقسيمها إلى قطع صغيرة. يجب أن تكون القطع بحجم مماثل لحبة البازلاء.

ستلهمك هذه الوصفات والأفكار الصحية وتجعل أطفالك المحبين للوجبات الخفيفة سعداء الى جانب الحصول على التغذية الجيدة، حيث يحتاج الأطفال إلى المزيد من العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها أجسامنا بشكل يومي، منها مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل البيض والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان و مصادر الدهون الصحية مثل الأفوكادو جميعها تعد الركائز الأساسية التي يجب التركيز عليها عند اختيار وجبة خفيفة صحية ومتوازنة لطفلك. أوميجا 3 DHA هو نوع من الدهون الصحية الضرورية لنمو الدماغ مما يجعلها ذات أهمية خاصة للأطفال الصغار الذين ما زالوا يقوون عقولهم بسرعة و يستوعبون المعلومات الجديدة كل يوم، يوجد أوميجا 3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون وفي بعض الأطعمة المدعمة مثل الزبادي والبيض والفطائر.