مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'التغذية'

يبكي كل طفل سليم، لكن المغص هو عندما يبكي الطفل ويبكي دون سبب واضح. المغص هو أحد أعراض وجود مشكلة مستمرة. يعرف الخبراء المغص بأنه عندما يستمر بكاء الطفل لمدة: أكثر من 3 ساعات يوميا أكثر من 3 أيام في الأسبوع أكثر من 3 أسابيع يمكن أن تحدث نوبات البكاء في أي وقت، ولكنها غالبًا ما تكون أسوأ في وقت متأخر بعد الظهر وبداية المساء. تبدأ الأعراض عادةً في عمر الأسبوعين تقريبًا وتختفي عند عمر 4 أشهر تقريبًا. ولكن قد يبدو هذا الوقت أطول بكثير - خاصة إذا لم يكن أحد ينام جيدًا. في حين أن الخبراء غير متأكدين من أسباب المغص، يتوقع البعض أن يكون ذلك بسبب الجهاز العصبي غير الناضج والحساس للغاية لدى الطفل. نظرًا لأن الدماغ والجهاز العصبي ما زالا في طور النمو، فقد يكون التحفيز الزائد أمرًا مرهقًا. قد تؤدي الضوضاء العالية أو الأضواء الساطعة أو التعامل المفرط مع طفلك إلى زيادة الحمل الحسي وأعراض المغص. وتشمل النظريات الأخرى الهضم غير الناضج، والحساسية الغذائية، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وعدم التوازن الهرموني. ومهما كان السبب، فإن الأعراض يمكن أن تكون محبطة.

الأمر كله يتعلق بالموقف ... بشكل عام، وجد أن العديد من الآباء يفترضون أن أطفالهم لن يأكلوا أو لن يحبوا بعض الأطعمة، حتى لو كان الأطفال أنفسهم لم يشتكوا أبدًا (أو حتى جربوا طعامًا معينًا من قبل). هناك تصور بأن الأطعمة مثل قطع الدجاج والسندويشات والوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا للأطفال هي الأطعمة المفضلة للأطفال، ونحن (كآباء) مترددون في تقديم الأطعمة التي نخشى أنها لن تعجبهم. لقد وجدت أيضًا أن الموقف الذي نعلمه عن الطعام لا يقل أهمية عن الخيارات الغذائية التي نقدمها. في الأوقات التي زرت فيها بلدانًا أخرى، كان هناك اختلاف في الطريقة التي يطلب بها الأطفال الطعام، ويأكلون، ويتصرفون في المواقف المتعلقة بالطعام. في حين أنني أعتقد بالتأكيد أن نوع الأطعمة التي نقوم بتسويقها وإعدادها لأطفالنا يحتاج إلى التغيير، أعتقد أنه من المهم أيضًا تغيير طريقة تفكير أطفالنا في الطعام أيضًا.

جذور الماكا (Lepidium meyenii) عبارة عن درنة أو جذر بحجم أو شكل الفجل الذي ينمو حصريًا في جبال الأنديز في بيرو. عادة ما تكون هذه الجذور باللون الأبيض والأصفر، على الرغم من أنها يمكن أن تأتي باللون الوردي والأرجواني وكذلك الرمادي والأسود. على الرغم من أن حجم الماكا هو بحجم وشكل الفجل تقريبًا، إلا أنه يتميز بطعم جوزي وحلو تقريبًا. يشرحها البعض على أنها تشبه الحلوى قليلاً يضيفه بعض الأشخاص إلى الحلويات لهذا السبب (على الرغم من أن بعض الأشخاص ما زالوا لا يحبون المذاق الترابي قليلاً).

يُعرف شاي الكمون والكزبرة والشمر أيضًا باسم شاي CCF، وهو وصفة عشبية تقليدية تُستخدم لعلاج الغثيان، الإمساك، اضطرابات المعدة، وتحسين النوم. هذا المشروب العشبي له فوائد صحية مذهلة، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن تحسين الهضم، فقدان الوزن، أو حتى الاسترخاء بعد يوم طويل. يتميز شاي الكمون والكزبرة والشمر بطعم غير معتاد ولكنه مليء بالفوائد الصحية. يجمع هذا المزيج بين خصائص التوابل الثلاثة التي تساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يُعرف هذا المشروب بقدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحفيز فقدان الوزن، ودعم صحة القلب، وحتى زيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات.

تُعد تغذية الأطفال الصغار من المواضيع الحيوية نظرًا لأهميتها الكبيرة في دعم النمو الصحي. حيث إن أجسامهم الصغيرة والحساسة قد تتأثر سلبًا بالأطعمة غير المناسبة، بينما يمكن للأطعمة الصحية أن تساهم بشكل كبير في تعزيز نموهم وتطورهم.

يمكنك التفكير في الكولاجين باعتباره الغراء الذي يساعد على تماسك جسمك. ولسوء الحظ، فإننا نجعل منه أقل مع تقدمنا في السن. عندما ينضب الكولاجين، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى ظهور التجاعيد، والشعر الهش، وآلام المفاصل، ومشاكل في الجهاز الهضمي. وبما أنه لا يوجد أحد لديه الوقت لذلك، فإن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يكون مفيدًا في أي عمر. إذا لم تكن تعلم أنه كان خيارًا، فإن الكولاجين البحري يتمتع ببعض المزايا الفريدة، والتي سأغطيها أدناه. إنه أيضًا خيار ممتاز لنباتي الأسماك، وأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الدواجن أو لحوم البقر، وأولئك الذين يتجنبون منتجات البقر ولحم الخنزير لأسباب دينية.

الريحان من الأعشاب العطرية التي تمتلك العديد من الأنواع، من بينها الريحان الحلو، ريحان الليمون، الريحان المقدس، والريحان التايلاندي. على الرغم من بعض الفروقات بين هذه الأنواع، إلا أنها تشترك في احتوائها على العديد من الزيوت الأساسية ذات الفوائد الصحية المذهلة.

عادةً ما يعتمد على علاجات تخفيف الحساسية عندما تتزايد الحساسية الموسمية، لكن بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب الحساسية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الربو. إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من الربو، فسوف يسعدك معرفة أن هناك الكثير من علاجات الربو الطبيعية التي يسهل استخدامها بشكل مدهش.

يُعد مرض كرون أحد أشكال التهاب الأمعاء المزمن (IBD)، ويختلف عن متلازمة القولون العصبي (IBS) التي تتعلق بأعراض الجهاز الهضمي دون أن تكون مرضًا بحد ذاته. يُصنف مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ضمن أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى التهاب مزمن. في مرض كرون، يستهدف الجهاز المناعي الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى التهابات تمتد عبر جدار الأمعاء بالكامل. تختلف مناطق الإصابة بين المرضى؛ فحوالي ثلث المصابين يعانون من التهاب في الأمعاء الدقيقة فقط، بينما يعاني آخرون من إصابات في كل من الأمعاء الدقيقة والغليظة أو في الأمعاء الغليظة فقط.

من الممكن علاج تساقط الشعر، ولكن علينا أن نعرف سبب تساقطه في المقام الأول. هناك عدة أسباب تجعل النساء يعانين من تساقط الشعر. على عكس الرجال، لا تعاني النساء عادةً من انحسار خط الشعر أو بقعة صلعاء، لكن الشعر لا ينمو كما ينبغي. يتمتع الشعر بدورة نمو أقصر فوق التاج، ويتساقط بشكل أسرع، والشعر الناعم قصير.