مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'التغذية'

يبكي كل طفل سليم، لكن المغص هو عندما يبكي الطفل ويبكي دون سبب واضح. المغص هو أحد أعراض وجود مشكلة مستمرة. يعرف الخبراء المغص بأنه عندما يستمر بكاء الطفل لمدة: أكثر من 3 ساعات يوميا أكثر من 3 أيام في الأسبوع أكثر من 3 أسابيع يمكن أن تحدث نوبات البكاء في أي وقت، ولكنها غالبًا ما تكون أسوأ في وقت متأخر بعد الظهر وبداية المساء. تبدأ الأعراض عادةً في عمر الأسبوعين تقريبًا وتختفي عند عمر 4 أشهر تقريبًا. ولكن قد يبدو هذا الوقت أطول بكثير - خاصة إذا لم يكن أحد ينام جيدًا. في حين أن الخبراء غير متأكدين من أسباب المغص، يتوقع البعض أن يكون ذلك بسبب الجهاز العصبي غير الناضج والحساس للغاية لدى الطفل. نظرًا لأن الدماغ والجهاز العصبي ما زالا في طور النمو، فقد يكون التحفيز الزائد أمرًا مرهقًا. قد تؤدي الضوضاء العالية أو الأضواء الساطعة أو التعامل المفرط مع طفلك إلى زيادة الحمل الحسي وأعراض المغص. وتشمل النظريات الأخرى الهضم غير الناضج، والحساسية الغذائية، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وعدم التوازن الهرموني. ومهما كان السبب، فإن الأعراض يمكن أن تكون محبطة.

الأمر كله يتعلق بالموقف ... بشكل عام، وجد أن العديد من الآباء يفترضون أن أطفالهم لن يأكلوا أو لن يحبوا بعض الأطعمة، حتى لو كان الأطفال أنفسهم لم يشتكوا أبدًا (أو حتى جربوا طعامًا معينًا من قبل). هناك تصور بأن الأطعمة مثل قطع الدجاج والسندويشات والوجبات الخفيفة المعبأة مسبقًا للأطفال هي الأطعمة المفضلة للأطفال، ونحن (كآباء) مترددون في تقديم الأطعمة التي نخشى أنها لن تعجبهم. لقد وجدت أيضًا أن الموقف الذي نعلمه عن الطعام لا يقل أهمية عن الخيارات الغذائية التي نقدمها. في الأوقات التي زرت فيها بلدانًا أخرى، كان هناك اختلاف في الطريقة التي يطلب بها الأطفال الطعام، ويأكلون، ويتصرفون في المواقف المتعلقة بالطعام. في حين أنني أعتقد بالتأكيد أن نوع الأطعمة التي نقوم بتسويقها وإعدادها لأطفالنا يحتاج إلى التغيير، أعتقد أنه من المهم أيضًا تغيير طريقة تفكير أطفالنا في الطعام أيضًا.

جذور الماكا (Lepidium meyenii) عبارة عن درنة أو جذر بحجم أو شكل الفجل الذي ينمو حصريًا في جبال الأنديز في بيرو. عادة ما تكون هذه الجذور باللون الأبيض والأصفر، على الرغم من أنها يمكن أن تأتي باللون الوردي والأرجواني وكذلك الرمادي والأسود. على الرغم من أن حجم الماكا هو بحجم وشكل الفجل تقريبًا، إلا أنه يتميز بطعم جوزي وحلو تقريبًا. يشرحها البعض على أنها تشبه الحلوى قليلاً يضيفه بعض الأشخاص إلى الحلويات لهذا السبب (على الرغم من أن بعض الأشخاص ما زالوا لا يحبون المذاق الترابي قليلاً).

يُسمى أيضًا شاي CCF لأسباب واضحة، نستخدم هذه الوصفة في أي وقت يعاني فيه أحدنا من الغثيان أو الإمساك أو اضطراب المعدة، أو يحتاج فقط إلى كأس نوم مريح. طعم هذا الشاي غير عادي بعض الشيء كما قد تتخيل ولكن اتضح أن هذا الشاي ذو الثلاث بذور له مجموعة من الفوائد. مجتمعة، تتمتع هذه التوابل القوية بقدرة مهدئة فريدة، وعلى الرغم من أنني لم أكن ضمن البروتوكول، فقد وجدت هذا المزيج مريحًا كشاي مسائي أو كمشروب في منتصف الصباح من أجل الوضوح العقلي. خلال فترة ما بعد الولادة، يبدو أيضًا أنه يزيد من إدرار الحليب ويهدئ معدة طفلي أيضًا.

إن التغذية للأطفال الصغار هي نقطة الحديث المفضلة بالنسبة لي، ويرجع ذلك أساسًا إلى أهميتها الكبيرة. نظرًا لأن أجسام الرضع والأطفال أصغر بكثير، فإن أي أطعمة ضارة يمكن أن تسبب ضررًا أكبر بكثير، ولكن هذا يعني أيضًا أن الأطعمة الصحية يمكن أن تفعل المعجزات لهم. دعونا أولاً نلقي نظرة على طبيعة الطعام المصممة للأطفال الرضع ونستخدمها كدليل لنا فيما يتعلق بالأطعمة الصلبة التي يجب تقديمها ومتى يجب تقديمها.

يمكنك التفكير في الكولاجين باعتباره الغراء الذي يساعد على تماسك جسمك. ولسوء الحظ، فإننا نجعل منه أقل مع تقدمنا في السن. عندما ينضب الكولاجين، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى ظهور التجاعيد، والشعر الهش، وآلام المفاصل، ومشاكل في الجهاز الهضمي. وبما أنه لا يوجد أحد لديه الوقت لذلك، فإن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يكون مفيدًا في أي عمر. إذا لم تكن تعلم أنه كان خيارًا، فإن الكولاجين البحري يتمتع ببعض المزايا الفريدة، والتي سأغطيها أدناه. إنه أيضًا خيار ممتاز لنباتي الأسماك، وأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الدواجن أو لحوم البقر، وأولئك الذين يتجنبون منتجات البقر ولحم الخنزير لأسباب دينية.

هناك أنواع قليلة من الريحان. الأكثر شعبية هي الريحان الحلو، ريحان الليمون، الريحان المقدس، والريحان التايلاندي. على الرغم من وجود بعض الاختلافات، إلا أن هذه جميعها تحتوي على العديد من نفس الزيوت الأساسية. يشتهر الريحان الحلو (Ocimum basilicum) باستخداماته الطهوية. إذا كنت قد استخدمت خطط الوجبات الخاصة بي، فمن المحتمل أنك لاحظت أنني أضفتها إلى كل شيء, أحب تمامًا إضافة الريحان الحلوة والعطرة. لكن الريحان بجميع أصنافه له فوائد أخرى كثيرة إلى جانب مذاقه الرائع. إنها مغذية للغاية وتحتوي على وفرة من فيتامين أ (مثل الكاروتينات) وفيتامين ك وفيتامين ج. كما أنها غنية بالمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.

عادةً ما يعتمد على علاجات تخفيف الحساسية عندما تتزايد الحساسية الموسمية، لكن بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب الحساسية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الربو. إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من الربو، فسوف يسعدك معرفة أن هناك الكثير من علاجات الربو الطبيعية التي يسهل استخدامها بشكل مدهش.

أولئك الذين يعانون من مرض كرون يعرفون مقدار الألم الذي يمكن أن يسببه. من آلام البطن إلى نزيف المستقيم، وأعراض أخرى يمكن أن يكون مرض كرون مؤلمًا ومحبطًا حقًا. والخبر السار هو أن الأنظمة الغذائية التقليدية المغذية، مثل باليو، يمكن أن توفر راحة من الأعراض المزعجة (وأحيانًا المثبطة تمامًا).

من الممكن علاج تساقط الشعر، ولكن علينا أن نعرف سبب تساقطه في المقام الأول. هناك عدة أسباب تجعل النساء يعانين من تساقط الشعر. على عكس الرجال، لا تعاني النساء عادةً من انحسار خط الشعر أو بقعة صلعاء، لكن الشعر لا ينمو كما ينبغي. يتمتع الشعر بدورة نمو أقصر فوق التاج، ويتساقط بشكل أسرع، والشعر الناعم قصير.