2024, شعبان

جذور الماكا (Lepidium meyenii) عبارة عن درنة أو جذر بحجم أو شكل الفجل الذي ينمو حصريًا في جبال الأنديز في بيرو. عادة ما تكون هذه الجذور باللون الأبيض والأصفر، على الرغم من أنها يمكن أن تأتي باللون الوردي والأرجواني وكذلك الرمادي والأسود. على الرغم من أن حجم الماكا هو بحجم وشكل الفجل تقريبًا، إلا أنه يتميز بطعم جوزي وحلو تقريبًا. يشرحها البعض على أنها تشبه الحلوى قليلاً يضيفه بعض الأشخاص إلى الحلويات لهذا السبب (على الرغم من أن بعض الأشخاص ما زالوا لا يحبون المذاق الترابي قليلاً).

شجيرة التوت أرونيا متعددة الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بظروف النمو. يتحمل التربة المستنقعية والرملية والغنية بالطين. مع وصول أواخر الربيع، عادة في شهر مايو، سترى الزهور البيضاء تتفتح. ينضج التوت خلال فصل الصيف ويكون جاهزًا للقطف في أواخر الصيف وحتى أوائل الخريف. بوتواتومي الأمريكيون الأصليون في منطقة البحيرات العظمى يستخدمون هذا التوت الداكن لأعراض البرد. لقد صنعوا الشاي من التوت المجفف كمنشط لتعزيز المناعة. كما كانوا يستخدمونها أيضًا في البيميكان، وهو طعام مخزن مصنوع من الدهون الحيوانية واللحوم المجففة وأحيانًا التوت المجفف. يتم الآن زراعة توت أرونيا في مزارع أرونيا المخصصة. تعد ولاية أيوا حاليًا الشركة الرائدة في إنتاج توت أرونيا في الولايات المتحدة. بولندا هي الرائدة في جميع أنحاء العالم، حيث تنتج حوالي 80% من جميع أنواع توت الأرونيا المباعة عالميًا.

اكتسب نبات البلسان شعبية في السنوات الأخيرة لاستخدامه في التخفيف من حدة الأنفلونزا وتجنبها وتعزيز جهاز المناعة. البلسان هو ثمرة شجيرة البلسان التي يتم حصادها في الخريف. هناك عدد قليل من أنواع البلسان ولكن النوع الأكثر استخدامًا لتحقيق فوائد صحية هو الصنف الأوروبي، البلسان الأسود تنمو بشكل شائع في الغابات وتوجد في أوروبا وغرب آسيا وأمريكا الشمالية وشمال أفريقيا. يتمتع التوت الأسود بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الشعبي. غالبًا ما تُستخدم فاكهة البلسان في المعلبات والعصائر والصبغات، كما أن اللحاء والزهور مفيدة أيضًا. وقد تم استخدام اللحاء تقليديا كمدر للبول، وملين، وللحث على القيء. الزهور مفيدة لتحفيز التعرق (للمساعدة في كسر الحمى) ولصحة الجلد. الأوراق والسيقان سامة.

ربما تكون قد سمعت عن النيم لمكافحة آفات الحديقة، ولكن هناك الكثير عن هذا النبات الرائع. يفيد النيم الناس أيضًا وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين في الثقافات التقليدية لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. سنستكشف هنا العلم وراء هذا النبات وكيف يمكننا استخدامه لإفادة الجسم.

يعتبر المضمضة بالزيت نظامًا قديمًا متجذرًا في طب الأيورفيدا القديم. إنه الآن علاج منزلي يستخدم مواد طبيعية لتنظيف وإزالة السموم من الفم والأسنان. ولكن هل هناك أي دليل وراء هذه الممارسة وكيف يمكنك القيام بذلك؟ قد يساعدك المضمضة بالزيت، إلى جانب عناصر نظافة الأسنان الأخرى والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، على تجنب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. ويمكن أن يساعد أيضًا في تبييض الأسنان بشكل طبيعي. الإجابة المختصرة هي أنها عبارة عن عملية مضمضة بالزيت (عادةً السمسم أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) في الفم لمدة تصل إلى 20 دقيقة. ثم يتم بصق الزيت في سلة المهملات. والغرض من ذلك هو تحسين صحة الفم، وأفضل وقت للقيام بذلك هو على معدة فارغة أول شيء في الصباح. الفكرة الأساسية هي أن المضمضة بالزيت في الفم لفترة قصيرة كل يوم يساعد على التخلص من الأشياء السيئة وتحسين صحة الفم. إنه مشابه لتنظيف البشرة بالزيت من حيث تطبيق مبدأ "المثل يذوب مثله". يخترق الزيت تراكم البلاك ويزيل السموم دون الإضرار بالأسنان أو اللثة.

الكرياتين هو مكمل شائع لتدريبات القوة والتمارين عالية الكثافة. ليس من المستغرب لأن هذا المركب معروف بتحسين الطاقة والقدرة على التحمل. يمكن للكرياتين أيضًا أن يعزز التأثيرات الجسدية لكمال الأجسام – وليس المظهر فقط. المكملات يمكن أن تحسن قوة العضلات ونمو العضلات. ومع ذلك، فإن فوائد الكرياتين تتجاوز الصالة الرياضية. وفي نهاية المطاف، من لا يريد المزيد من الطاقة؟

هل تغفو بانتظام؟ يتسلل الكثير منا إلى قيلولة صغيرة أو اثنتين خلال النهار. في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على الطاقة اللازمة للاستمرار. ولكن، ما الذي تفعله عادة القيلولة لصحتك؟ هل القيلولة مفيدة لك أم أنها تدمر نومك أثناء الليل؟ بعد كل شيء، يرتبط الحصول على قسط غير كاف من النوم بالعديد من المشاكل الخطيرة، بما في ذلك قلة اليقظة، ومشاكل في الذاكرة، وانخفاض نوعية الحياة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وأكثر من ذلك. نحن لا نحتاج فقط إلى قسط كافٍ من النوم أيضًا. إن الحصول على نوم عالي الجودة له نفس القدر من الأهمية للحفاظ على صحتك وعافيتك. يمكن أن تساعد القيلولة بسهولة في النوم، مما يسمح لك بتعويض ما فاتك من الراحة بينما يمنحك دفعة من طاقتك خلال النهار. ومع ذلك، قد تكون للقيلولة مشاكل أيضًا، مما قد يعرقل نومك أثناء الليل أو يؤدي إلى كثرة النوم.

إذا كان من الممكن أن تكون الخضروات أبطالًا خارقين، فمن المؤكد أن البصل سيكون على رأس القائمة. تتميز هذه الخضروات الجذرية المتواضعة بمجموعة رائعة من الفوائد الصحية. البصل أيضًا متعدد الاستخدامات إلى ما لا نهاية، وحقيقة أن معظمنا لديه بالفعل القليل منه في متناول اليد في جميع الأوقات يجعله علاجًا منزليًا مثاليًا يمكنك استخدامه عند ظهور نزلات البرد أو الأنفلونزا.

في عالم العلاجات الطبيعية، يجذب النجم الصاعد الاهتمام لفوائده الصحية المذهلة: البربارين. في حين أن معظم الناس قد يفترضون أن البربارين هو عشب، فهو في الواقع مركب موجود في العديد من الأعشاب. سوف نتعمق في عجائب البربارين. سنستكشف ماهيته، وكيفية عمله، وفوائده المحتملة، والاحتياطات التي يجب وضعها في الاعتبار.

الأعشاب الطبية هي وسيلة رائعة للمساعدة في دعم الجسم وتعزيز الصحة. عندما تحتاج عائلتي إلى بعض الدعم للتعافي من مرض ما أو علاج جرح، ألجأ إلى العلاجات العشبية للمساعدة. الينسون هو واحد من تلك الأعشاب. فوائد الحمى قوية، لذلك أتأكد من وجود بعض الحمى في متناول اليد إذا كنت في حاجة إليها. الاستخدام الطبي الرئيسي للأقحوان هو خفض الحمى (كما يوحي الاسم)، ولكن له العديد من الاستخدامات الأخرى.