في عالم العلاجات الطبيعية، يجذب النجم الصاعد الاهتمام لفوائده الصحية المذهلة: البربارين. في حين أن معظم الناس قد يفترضون أن البربارين هو عشب، فهو في الواقع مركب موجود في العديد من الأعشاب. سوف نتعمق في عجائب البربارين. سنستكشف ماهيته، وكيفية عمله، وفوائده المحتملة، والاحتياطات التي يجب وضعها في الاعتبار.
- ما هو البربارين؟
البربارين هو قلويد الإيزوكينولين المستخرج من اللحاء وأجزاء أخرى من بعض النباتات. ومن الأمثلة على ذلك البرباريس، وعنب أوريغون، وغولدنسال، وشجرة الكركم، وخيوط الذهب اليابانية. عدد قليل من هذه النباتات شجيرات في عائلة البرباريس. توجد القلويدات في النباتات لحماية نفسها من الحيوانات المفترسة. ونظرًا لتأثيراتها القوية على القدرة على البقاء، فإن بعضها أيضًا له قيمة طبية للبشر.
يستخدم الطب الهندي القديم والطب الصيني التقليدي الأعشاب المحتوية على البربارين لعلاج الالتهابات والإسهال. لكن العلم الحديث يجد أن استخداماته تتجاوز مجرد مركب طبيعي مضاد للميكروبات. تظهر الأبحاث أنه يحسن نسبة الدهون في الدم، ويحارب مقاومة الأنسولين، ويعزز فقدان الوزن، وأكثر من ذلك بكثير.
- كيف يعمل البربارين؟
يعمل البربارين من خلال العديد من الآليات في الجسم. إنه يؤثر على مسارات خلوية متعددة، بما في ذلك المسار الذي يتضمن بروتين كيناز المنشط بـ AMP (AMPK). يلعب هذا الإنزيم دورًا حيويًا في استقلاب الطاقة. من خلال تنشيط AMPK، يعمل البربارين على تحسين امتصاص الخلايا للجلوكوز. كما أنه يعزز حساسية الأنسولين، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعزز تكسير الدهون. تعمل هذه الصفات على تحسين الطاقة والتمثيل الغذائي، والتي لها تأثيرات بعيدة المدى.
- الفوائد الصحية للبربارين
قد يكون هذا القلويد مفيدًا للعديد من الحالات الصحية المزمنة عند تناوله باستمرار. بعض الفوائد المحتملة لتناول البربارين تشمل ما يلي:
- تنظيم نسبة السكر في الدم
قد يكون البربارين مفيدًا لمرضى السكري لأنه يدعم مستويات السكر في الدم بشكل متوازن. يقوم بذلك عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتقليل إنتاج الجلوكوز في الدم في الكبد. في التجارب السريرية، كان ممتازًا لخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.
لم يخفض مستويات السكر في الدم فحسب، بل خفض أيضًا علامة تسمى الهيموجلوبين A1C. يوضح لنا الهيموجلوبين A1C مدى التحكم في نسبة السكر في الدم على مدار عدة أشهر. مكملات البربارين خفضت أيضًا نسبة الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة / كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
في تجربة أخرى معشاة ذات شواهد، كانت آثار البربارين على خفض نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام والهيموجلوبين A1C مماثلة لعقار الميتفورمين لمرض السكري.
في دراسة مراجعة أجريت على 1078 امرأة مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، أدى البربارين إلى تحسين الخصوبة ومعدلات المواليد الأحياء. كما أنه يحسن حساسية الأنسولين بطريقة مشابهة لعقار الميتفورمين.
- خفض عوامل الخطر لأمراض القلب
قد يساعد البربارين أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يعزز صحة القلب من خلال معالجة مكونات المتلازمة الأيضية. تتميز المتلازمة الأيضية بخمسة عوامل خطر:
- ارتفاع ضغط الدم
مستويات الكوليسترول غير الطبيعية (انخفاض HDL)
ارتفاع مستويات السكر في الدم
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
زيادة نسبة الخصر إلى الورك
كما ذكر أعلاه، تشير الدراسات إلى أن البربارين له تأثير على خفض نسبة الكوليسترول الضار. لذلك، قد يساعد في إعادة مستويات الكوليسترول غير الطبيعية إلى التوازن. بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تناول الستاتينات، قد يكون البربارين بديلاً آمنًا وفعالاً. تعمل الستاتينات على قمع الاستجابة الالتهابية (ولكن لها آثار جانبية ضارة). يحدث البربارين أيضًا لتقليل الاستجابة الالتهابية ولكن دون آثار جانبية ضارة.
وقد يؤدي أيضًا إلى تحسين نوعية الحياة لدى المصابين بقصور القلب الاحتقاني (CHF). قسمت إحدى الدراسات مرضى فشل القلب الاحتقاني إلى مجموعتين. تلقت المجموعة الأولى علاجات تقليدية فقط، بينما تلقت المجموعة الأخرى أيضًا البربارين.
أولئك الذين تناولوا البربارين مع العلاج التقليدي كان لديهم قدرة أكبر على ممارسة التمارين ومستويات طاقة أفضل. كان هناك أيضًا عدد أقل من الوفيات في مجموعة البربارين عند المتابعة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
وقد يعزز صحة الجهاز الهضمي بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يساعد من خلال مكافحة بعض أنواع العدوى، مثل الطفيليات المعوية والبكتيريا الضارة والنمو الزائد للفطريات والخميرة. تظهر الأبحاث أيضًا أنه يحمي بطانة الأمعاء، مما قد يقلل من فرصة الإصابة بتسرب الأمعاء.
كما يعمل البربرين على تحسين عدد البكتيريا المنتجة للزبدات في الأمعاء. الزبدات عبارة عن حمض دهني قصير السلسلة (SFCA) مضاد للالتهابات ومغذي للدماغ. وقد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وينظر العلماء أيضًا إلى البربارين كعلاج لالتهاب القولون التقرحي. يبدو أن تناول مكملات البربارين يقلل من التهاب البطانة المخاطية للأمعاء. قد يقلل من شدة الحالة ويستعيد الوظيفة الطبيعية.
- تحسين النوم
اكتشفت الأبحاث الحديثة استخدامًا محتملاً جديدًا للبربرين: كمساعد على النوم. وجدت دراسة أجريت على الحيوانات للأرق أن البربارين كان مشابهًا للديازيبام (الفاليوم) في تخفيف الأرق. لم يعمل البربارين بشكل أسرع من الفاليوم فحسب، بل أعاد الذاكرة بشكل أسرع لدى الفئران المحرومة من النوم.
- دعم الوزن الصحي
قد يساعد البربارين أيضًا أولئك الذين يريدون تحقيق وزن صحي. تظهر الأبحاث أن البربارين يمكن أن يقلل السمنة لدى بعض الأشخاص عن طريق دعم نسبة السكر المتوازنة في الدم وتقليل الالتهاب. وقد يعزز أيضًا فقدان الوزن عن طريق الحد من نمو الخلايا الدهنية.
وجد التحليل التلوي لـ 12 دراسة أن تناول البربارين يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم (BMI). بفضل تأثيراته المضادة للأكسدة، فإنه يقلل أيضًا من بروتين سي التفاعلي (CRP)، وهو علامة على الالتهاب.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
يتمتع البربرين أيضًا بخصائص مضادة للسرطان وقد يعزز موت الخلايا السرطانية. ويجري حاليًا بحثه عن سرطان الثدي والقولون والرئة والغدة الدرقية وسرطانات أخرى. لكن حتى الآن يقتصر البحث على الدراسات على الحيوانات والخلايا، وليس على البشر.
- موانع الاستعمال والآثار الجانبية المحتملة للبربرين
لا ينصح بتناول البربارين أثناء الحمل أو الرضاعة. يمكن أن تنتقل المكونات إلى الطفل من خلال سوائل الأم وقد تضر بالرضيع أو المولود الجديد. يمكن أن يسبب البربرين تلفًا في الدماغ (يسمى اليرقان النووي) عند الطفل النامي.
قد يعاني بعض الأشخاص الذين يتناولون البربارين من اضطراب في الجهاز الهضمي (الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخ). وبالنسبة للآخرين، قد يسبب الغثيان أو القيء أو الصداع أو تهيج الجلد. يحدث هذا في المقام الأول عند تناول البربارين بجرعات أعلى من الموصى بها.
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول دواءً لمرض السكري مثل الميتفورمين. أدوية مرض السكري تخفض نسبة السكر في الدم بالفعل، لذا فإن إضافة البربارين قد يخفضه كثيرًا.
- كيفية العثور على ملحق جيد للبربارين
شيء آخر مهم يجب معرفته عن البربارين هو أنه من الصعب امتصاصه. يمتص جسمنا أقل من 1% من الشكل القياسي الموجود في السوق. لذا، إذا كنت تعتقد أنك تتناول جرعات تبلغ 1000 ملغ، فأنت في الواقع تحصل على 6.8 ملغ فقط لكل جرعة. يجب عليك تناول الكثير من البربارين للحصول على أي فوائد.
ولهذا السبب فإن الصياغة مهمة جدًا. عندما تبحث عن مكمل بربارين جيد، فإنك تريد التأكد من توفره بيولوجيًا حتى تحصل على ما هو مكتوب على الزجاجة! لهذا السبب أنا من أشد المعجبين بـ BerbElite. يجمع هذا المكمل بين البربارين والسلفورفان من مركب بذور البروكلي. يساعد السلفورافان الجسم على امتصاص البربارين، مما يزيد من تأثيره على الجسم.
كما أنه يقوم بتشغيل مسار في الجسم يسمى Nrf-2. وفي النهاية، يحمي السلفورافان الدماغ من الإجهاد التأكسدي ويقلل الالتهاب العصبي.
- كيف أستخدم البربارين
لقد قمت بتجربة البربارين مؤخرًا وقد أعجبتني النتائج حقًا. نظرًا لأن نومي الإجمالي تم الاتصال به بشكل جيد، لم ألاحظ المزيد من النوم. ومع ذلك، فقد رأيت زيادة في أعداد نومي العميق. من المؤكد أن استجابتي للجلوكوز للأطعمة أفضل أيضًا. وقد لاحظت الفرق بسرعة نسبية بعد تناول BerbElite.
يمكن لشكل البربارين المتوفر بيولوجيًا مثل BerbElite أن يدعم الصحة بعدة طرق. يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ودعم النوم المريح أثناء الليل، وربما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة إذا كان مصحوبًا بنظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.
