ربما تكون قد سمعت عن النيم لمكافحة آفات الحديقة، ولكن هناك الكثير عن هذا النبات الرائع. يفيد النيم الناس أيضًا وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين في الثقافات التقليدية لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. سنستكشف هنا العلم وراء هذا النبات وكيف يمكننا استخدامه لإفادة الجسم.
- ما هو النيم؟
تُستخدم شجرة النيم (Azadirachta indica) بشكل شائع في الهند وأفريقيا لعلاج كل شيء بدءًا من الالتهابات والحمى وحتى تنظيف الأسنان. يستخدم الأيورفيدا الهندي والطب التقليدي على نطاق واسع نباتات مثل النيم (المعروف أيضًا باسم الليلك الهندي) والكركم وغيرها في ترسانتهم.
في الآونة الأخيرة، كانت هناك مئات الدراسات حول النيم لمجموعة واسعة من القضايا. تم استخدام الأوراق والزهور والبذور والجذور وزيت بذور النيم واللحاء بشكل تقليدي. الكثير من الأبحاث والاستخدامات الحالية مخصصة لمستخلص بذور النيم وأوراقها.
لقد حدد العلماء أكثر من 140 مكونًا ومركبًا نشطًا في النيم. يعتبر النيمبين أحد المكونات النشطة الرئيسية وراء الخصائص الطبية للنيم.
- الفوائد الصحية للنيم
النيم لديه قائمة طويلة مثيرة للإعجاب من الفوائد الصحية المزعومة. ويتم الآن دعم الكثير من الاستخدامات التقليدية من خلال الأبحاث الحالية. يتم إجراء العديد من الدراسات في أنابيب الاختبار وعلى الحيوانات، وبالتالي فإن النتائج ليست دائما قاطعة.
لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول التأثير المباشر للنيم على البشر. ومع ذلك، النيم لديه تاريخ واسع (آلاف السنين!) من الاستخدام لدى البشر في ثقافات معينة. تشمل الفوائد المذكورة أدناه الاستخدام التقليدي وتلك التي تدعمها الأبحاث الحديثة. كما هو الحال دائمًا، هذه ليست نصيحة طبية وأنا أشجعك على إجراء البحث الخاص بك.
النيم وبعض مكوناته:
- المساعدة في تعديل جهاز المناعة
- تقليل الالتهاب
- معالجة الالتهابات والحمى
- تستخدم لمشاكل الجلد
- يستخدم لصحة الأسنان واللثة
- يخفض نسبة السكر في الدم وهو مضاد لمرض السكر
- محاربة القرحة
- العمل ضد الملاريا
- مضاد للفطريات
- خصائص مضادة للجراثيم
- مضاد فيروسات
- مضاد للأكسدة
- مضاد للطفرات
- مطهر
- مضاد للسرطان ومضاد للأورام
- قتل الحشرات واليرقات (إلى حد كبير بفضل المبيد الحشري أزاديراشتين)
- المساعدة في ارتفاع ضغط الدم
- يساعد في علاج الوزن الزائد ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي.
- يساعد في ارتفاع مستويات الكولسترول
- يساعد في علاج بعض مشاكل الجلد واضطرابات الجلد
- للديدان والطفيليات المعوية (بما في ذلك الملاريا)
- في الحديقة كطارد للآفات، ومبيد حشري، ومضاد للفطريات
- فوائد النيم لصحة الفم
واحدة من الطرق الأكثر شعبية لاستخدام النيم هي لصحة الفم. ستجد أنه يستخدم على نطاق واسع في معجون الأسنان الأيورفيدا، وغسول الفم، ونظافة الفم. إنه موجود حتى في معجون الأسنان المبيض
إنها مضادات للميكروبات لمحاربة سلالات البكتيريا الضارة في الفم. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات أيضًا على تهدئة التهاب اللثة وأنسجة اللثة المتهيجة. في حين أن اتباع نظام غذائي صحي متكامل هو أفضل خط دفاع أول عندما يتعلق الأمر بفم صحي، إلا أن النيم يمكن أن يكون أيضًا حليفًا مفيدًا.
وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن النيم ساعد في علاج العديد من البكتيريا الموجودة في تسوس الأسنان. أفاد التحليل التلوي لعام 2020 عن سجل النيم الإيجابي ضد سرطان الفم. تظهر دراسات متعددة أنه يساعد في محاربة البكتيريا المقاومة للأدوية والأغشية الحيوية الصعبة في الفم.
أظهرت العديد من الدراسات نتائج واعدة فيما يتعلق بقدرة النيم على التحكم في البلاك وتقليل التهاب اللثة. ومع ذلك، وجدت مراجعة أجريت عام 2017 أن العديد من دراسات غسول الفم هذه كانت معيبة أو متحيزة. نظرًا لأن النيم مضاد قوي للميكروبات ومضاد للالتهابات، فإنه لا يزال عنصرًا مرحبًا به في روتين العناية بالفم.
- النيم والسرطان
السرطان كلمة محملة وموضوع صعب للغاية. هناك دائمًا أكثر من بضعة عوامل عندما يتعلق الأمر بتشخيص السرطان. لكن الأبحاث تظهر نتائج واعدة عندما يتعلق الأمر بالنيم. يبحث العلماء في فوائد النيم لمرضى السرطان وتطوير أدوية السرطان في المستقبل.
النيم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة. كما يظهر خصائص مضادة للورم. تشير دراسة أجريت عام 2014 إلى أن النيم يساعد عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية، ويقتل الخلايا السرطانية، ويحسن الاستجابة المناعية للخلايا السرطانية. كما أن النيم يجعل السرطان أكثر حساسية لعلاجات السرطان التقليدية، مثل العلاج الكيميائي. كما أنه يساعد على منع مقاومة الأدوية المتعددة في رعاية مرضى السرطان.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من وجود الكثير من الأبحاث حول النيم والسرطان، إلا أن النتائج ليست قاطعة. إن العلم واعد، ولكن يتم إجراؤه في الغالب في أنابيب الاختبار والحيوانات. ومن ناحية أخرى، فقد تم استخدامه لعدة قرون في آسيا كعلاج تقليدي للسرطان.
- فوائد النيم لقمل الرأس
بحثت دراسة مصرية أجريت عام 2007 في آثار شامبو النيم على قمل الرأس. لقد نجح الشامبو بشكل جيد ضد جميع مراحل القمل دون أي آثار جانبية ضارة. وعملت التركيبة في أقل من 10 دقائق.
استكشفت دراسة لاحقة عام 2011 مدى نجاحها في منع فقس القمل. لم يقتل الشامبو الذي يحتوي على النيم اليرقات والقمل البالغ فحسب، بل قتل أيضًا البيض غير المفقس في 10 دقائق. شامبو النيم هو وسيلة آمنة ولطيفة لمعالجة الإصابة بالقمل غير المريحة.
- النيم والقشرة والخميرة
تُستخدم أدوية الأيورفيدا، مثل النيم، تقليديًا لمعالجة مشاكل فروة الرأس. السبب الرئيسي وراء قشرة الرأس هو فرط نمو الخميرة، الملاسيزية. النيم مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للفطريات تساعد في مكافحة قشرة الرأس.
- مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي
نظرت مراجعة عام 2021 في دور النيم في متلازمة التمثيل الغذائي. ووجد الباحثون أن مضادات الأكسدة الموجودة في النيم تلعب دورًا مهمًا. كما أنها تشير إلى قدرة النيم على خفض مستويات السكر في الدم، والمساعدة في الوزن، وخفض ضغط الدم المرتفع.
نظرت تجربة أجريت عام 2019 في مستخلص أوراق النيم وغصين النيم لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي. كان لدى الأشخاص مستويات أفضل للسكر في الدم، ومقاومة أقل للأنسولين، ومستويات هيموجلوبين A1c أفضل بمرور الوقت. كما رأوا تحسنًا في وظيفة بطانة الأوعية الدموية وانخفاضًا في الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
في دراسة أجريت على الفئران، كان لمستخلص أوراق النيم بعض التأثيرات المدهشة. لقد أدى إلى تحسين زيادة الوزن وساعد في تجديد خلايا بيتا. نحن نعتمد على خلايا بيتا لإنتاج الأنسولين، لذا فإن صحتها أمر بالغ الأهمية للوقاية من مرض السكري.
قام الباحثون في مراجعة عام 2022 بتقييم النيم لعلاج مرض السكري. وعلى الرغم من أنهم لاحظوا أنه فعال للغاية، إلا أنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتقييم السلامة والكفاءة السريرية.
في حين أن أوراق النيم يمكن أن تساعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي، فإن اللحاء يلعب دورًا في الصحة أيضًا. وجدت مراجعة أجريت عام 2009 أن مستخلص لحاء النيم يساعد في علاج القرحة ويحمي الجهاز الهضمي.
- فوائد النيم للخصوبة ومنع الحمل
تشير دراسات الفئران إلى أنه يعمل عن طريق منع الإباضة ولم يسبب الإجهاض أو العيوب الخلقية. دراسات أخرى أجريت على حالات حمل البابون والقردة لم تسفر عن نفس النتائج. وخلص الباحثون في دراسات الرئيسيات إلى أن النيم قد يتسبب في قيام الجهاز المناعي بمهاجمة جنين جديد.
كمبيد للحيوانات المنوية عند البشر، فهو يقتل 100% من الحيوانات المنوية خلال 20 ثانية في المهبل. كما أنها تستخدم كوسيلة لمنع الحمل عن طريق الفم لدى الرجال. ومن الغريب أن أجزاء مختلفة من النبات يمكن أن يكون لها نتائج مختلفة. استخدم العلماء زيت النيم لجعل الفئران عقيمة. ثم استخدموا مسحوق جذر النيم لعلاج العقم. كان لدى الفئران زيادة كبيرة في كثافة الحيوانات المنوية وحركتها. لذلك، في حين أن زيت النيم يمكن أن يقتل الحيوانات المنوية، فإن الجذر قد يعززها (على الأقل في الفئران).
يأخذ بعض الرجال كبسولات النيم داخليًا لمنع الحمل لدى شركائهم. كما أنه يستخدم كمبيد للحيوانات المنوية المهبلية قبل أو بعد ممارسة الجنس. يمزح بعض الناس قائلين إن رائحة النيم القوية والكريهة كافية لردع إنجاب الأطفال!
- هل النيم آمن؟
لا يأتي أي نبات أو دواء دون بعض اعتبارات السلامة. والنيم لا يختلف. يعتمد ذلك على الشخص ومخاوفه الصحية وجرعة النيم وكيفية استخدامه. يتمتع غسول الفم بمستخلص النيم ومعجون الأسنان وشامبو القمل بسجل جيد من حيث السلامة. يصبح الاستخدام الداخلي أكثر تعقيدًا بعض الشيء.
تُستخدم مكملات أوراق النيم لعلاج مجموعة واسعة من الشكاوى الصحية ولها نتائج جيدة. ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات مع زيت النيم. إنه رائع كمبيد حشري في الحديقة ولكنه قد يسبب ضررًا للإنسان.
هناك عدد قليل من تقارير الحالات عن أشخاص شربوا زيت النيم عن طريق الخطأ. وتشمل التقارير النوبات القلبية وتلف الدماغ. كان لدى بعض هؤلاء الأشخاص ظروف موجودة مسبقًا والتي من المحتمل أنها لعبت دورًا في ردود أفعالهم. شرب رجل ربع كوب قبل أن تظهر له نتائج سلبية. وشربت امرأة أخرى 250 مل في محاولة انتحار. وذكر الباحثون أنها "تعافت تماما".
توجد الكثير من التقارير عند الأطفال والرضع الذين حصلوا على زجاجة زيت النيم. يظهر زيت النيم فوائد واعدة في العديد من الدراسات، لكنه على الأرجح ليس آمنًا مثل الأوراق. هناك ما يبرر الحذر أو تجنب الاستخدام الداخلي لزيت النيم.
- النيم أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية
نظرًا لوجود نتائج متضاربة فيما يتعلق بسلامة استخدام النيم الداخلي أثناء الحمل (ونقص الأبحاث)، فمن الأفضل أن تتخطى الأمهات الحوامل الاستخدام الداخلي. وينطبق الشيء نفسه على الرضاعة الطبيعية، فهناك نقص في بيانات السلامة. يوصي بعض الخبراء أيضًا بتجنب النيم الموضعي أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- كيفية استخدام النيم
تأكد من استشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن الملحق الجديد. بشكل عام، إليك بعض الطرق لاستخدام النيم:
- استخدم زيت النيم لدرء الآفات والفطريات في الحديقة
- استخدم أوراق النيم كمكمل لدعم الصحة
- استخدم مستخلص النيم في منتجات العناية بالفم، مثل غسول الفم وفرشاة الأسنان
- آستي لفم أكثر صحة
- استخدم شامبو النيم لقتل قمل الرأس ومنعه من العودة
- استخدم النيم للمساعدة في علاج قدم الرياضي
خلاصة القول عن فوائد النيم
النيم لديه الكثير ليقدمه، ولكن مثل أي مكمل أو نبات، يجب استخدامه بحكمة. قم بإجراء بعض الأبحاث لمعرفة ما إذا كان من الممكن أن يكون مناسبًا لوضعك الشخصي.
