مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'عادات خاطئة'

في حين أن الطعام جزء مهم من الحياة، إلا أن عاداتنا الغذائية قد تكون في بعض الأحيان غير صحية (مثل تناول الطعام في الليل). يعد الطعام مصدرًا للتغذية والمتعة، ولكن في بعض الأحيان قد يتجاوز تناول الطعام جزءًا ممتعًا من الحياة وينتقل إلى منطقة الإدمان.

أصبحت الزيوت العطرية رائجة في الآونة الأخيرة، وذلك لسبب وجيه. إنها، إلى حد ما، علاج طبيعي من الدرجة الصيدلانية يتمتع بقوة لا تصدق. ولكن مع القوة العظمى تأتي مسؤولية كبيرة، وهناك العديد من موارد النفط الأساسية على الإنترنت تقدم نصائح مثيرة للقلق بشأن استخدامها. بسبب قوة الزيوت العطرية، فإنني أحذر من الإفراط في استخدامها وأريد التأكد من أن عائلتي تستخدمها دائمًا بأمان. فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها عن الزيوت العطرية (وبالطبع، تحقق مع طبيب أعشاب أو طبيب معتمد) قبل استخدامها.

تريد إنقاص الوزن، أليس كذلك؟ ولكن هناك شيء يعيقك. من المحتمل أن تكون بعض العادات السيئة هي التي تخرب أهدافك في إنقاص الوزن. لقد جربت أنظمة غذائية مختلفة، وانضممت إلى صالة الألعاب الرياضية، والتزمت بأسلوب حياة أكثر صحة، ولكن يبدو أن المقياس بدون جدوى. هل يمكن أن تكون تلك الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أو المشروبات السكرية التي يبدو أنك لا تستطيع مقاومتها؟ أو ربما تقع في فخ الأكل العاطفي أو تناول الطعام بسرعة كبيرة دون أن تلاحظ ذلك؟ إن فهم العادات السيئة التي تزيد من وزنك هو نصف المعركة، وهذا بالضبط هو الهدف من هذه المقالة. معًا، سنحدد تلك العادات ونمنحك الأدوات اللازمة للتغلب عليها. يمكنك إجراء تغييرات بسيطة وفعالة بسرعة لمساعدتك في الوصول إلى الوزن المطلوب دون الشعور بالحرمان أو الإرهاق.

من الواضح أن أجسامنا تستخدم مزيجًا من الكربوهيدرات والدهون للحصول على الطاقة. لكي نكون أصحاء، نحتاج إلى التأكد من أن استهلاكنا للطاقة لا يتجاوز كثيرًا ما تحتاجه أجسامنا. يتضمن القيام بذلك في كثير من الأحيان اختيار الطعام بعناية وربما تقليل كمية الكربوهيدرات أو الدهون التي نستهلكها. لقد تحدثنا بالفعل عن فوائد الكربوهيدرات الصحية، إلى جانب كيف يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مفيدًا في بعض المواقف. لكن أيهما أفضل؟ هل يجب عليك الاحتفاظ بالكربوهيدرات في نظامك الغذائي والتركيز على الكربوهيدرات المعقدة غير المكررة التي تمنحك العديد من الفوائد؟ أو، من الأفضل تقليل تناول الكربوهيدرات مباشرة والتركيز على الأطعمة المغذية الغنية بالدهون بدلاً من ذلك.

من السهل معرفة سبب انتشار مشروب البروتين. إنه بسيط سريع التحضير والبروتين الذي تحتويه قد يدعم صحتك، ويعزز فقدان الوزن، ويساعد في بناء العضلات، وأكثر من ذلك. ولكن، مثل العديد من الأطعمة، فإن مخفوقات البروتين لها بعض المشكلات أيضًا. إذن، هل مخفوقات البروتين مفيدة لك أم لا؟ قبل أن ندخل في ذلك، دعونا نتحدث قليلا عن فكرة مخفوقات البرتين. يتم استخدامها في الغالب كطريقة سهلة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها. بعد كل شيء، على الرغم من وجود العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، إلا أن التسوق للحصول على المكونات وإعداد الوجبة وطهيها وتناولها يستغرق وقتًا طويلاً.

من المعروف أن الرشاقة تعني النحافة وهي ما يسعى إليه الكثيرين، وتعد هدفا طالما حلموا بتحقيقه، وهي رمز للصحة في كثير من الأحيان، إلا أنها قد تكون دليلا واضحا على سوء التغذية فى أحيان أخرى وتسبب للشخص القلق المستمر، ويكون هدفه زيادة الوزن، وفي هذه الحالة يفضل استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية ليقيم حالتك الصحية، وبعدها يمكنك التخطيط لكيفية تحقيق وزنك المستهدف.

صناعة السكر تنتشر بشكلٍ واسعٍ في جميع أنحاء العالم، إذ إنَّه يُعتبَر عُنصراً غذائيّاً أساسيّاً، ويُضافُ بكميّاتٍ محددة إلى مُختلَف أصناف الطَّعام والشراب للحصول على نكهةٍ أفضل وخاصَّةً التي يَصعُبُ تقبُّل نكهتها، كما أنَّه يُساعد في نموِّ الخميرة التي يتم إضافتها إلى المخبوزات، بالإضافةً إلى الدور الذي يؤديه في حفظ الأطعمة من التلف والحفاظ على قوامها، والكثير والكثير من الاستخدامات، ويُعرَف هذا النّوع باسم السكر المُضاف.

عادات غذائية كثيرة تربت عليها أجيال بعضها كان مفيدا والبعض الآخر كان مضرا، حيث أن درجة ثقافة ووعي الشعوب تؤثر على صحة أبنائهم، كما أن التقدم في المجال الطبي والأبحاث والدراسات التي قدمت لعبت دورا هاما فى الوقاية من أمراض مختلفة، فقد كشفت لنا الأسرار والخبايا وكل ما هو مجهول فى عالم التغذية والصحة، حيث كشفت الستار عن مسببات لأمراض لم نكن نعرفها، وأطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة لم نكن نتوقعها.

التمتع بجسم نحيف رشيق وأيضا صحي بات حلم يراود الآلاف ولكن القليل من هؤلاء الحالمين هم من يستطيعون تحقيق هذا الحلم والوصول الى أهدافهم، والأسباب وراء نجاح هؤلاء القلة وفشل الأغلبية يرجع الى عوامل خارجية خاصة بالظروف المحيطة بهؤلاء الأشخاص