أصبحت الزيوت العطرية رائجة في الآونة الأخيرة، وذلك لسبب وجيه. إنها، إلى حد ما، علاج طبيعي من الدرجة الصيدلانية يتمتع بقوة لا تصدق. ولكن مع القوة العظمى تأتي مسؤولية كبيرة، وهناك العديد من موارد النفط الأساسية على الإنترنت تقدم نصائح مثيرة للقلق بشأن استخدامها.
بسبب قوة الزيوت العطرية، فإنني أحذر من الإفراط في استخدامها وأريد التأكد من أن عائلتي تستخدمها دائمًا بأمان. فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها عن الزيوت العطرية (وبالطبع، تحقق مع طبيب أعشاب أو طبيب معتمد) قبل استخدامها.
- الزيوت الأساسية مركزة للغاية
هل تعلم أن الأمر يتطلب:
256 رطلاً من أوراق النعناع لصنع رطل واحد من زيت النعناع العطري
150 رطلاً أو أكثر من زهور اللافندر لصنع رطل واحد من زيت اللافندر الأساسي
آلاف الجنيهات من الورود لصنع رطل واحد من زيت الورد الأساسي
تحتوي الزيوت العطرية على خصائص مركزة جدًا للأعشاب أو النباتات المشتقة منها. غالبًا ما تتمتع كمية صغيرة جدًا من EOs بصفات العديد من أكواب شاي الأعشاب من نفس النبات. على سبيل المثال، قطرة واحدة من زيت النعناع العطري تعادل 26-28 كوبًا من شاي النعناع. هذا لا يعني أنه لا ينبغي استخدام الزيوت العطرية، ولكن يجب استخدامها بعناية، مع التثقيف المناسب وبكميات آمنة. إذا كنت لا ترغب في تناول عشرات الأكواب من شاي الأعشاب، فربما يجب عليك التفكير مرتين قبل تناول الكمية المعادلة من الزيوت العطرية.
- الزيوت الأساسية على الجلد
أستخدم الزيوت العطرية في العديد من وصفات التجميل مثل ألواح اللوشن وزيوت الوجه العشبية ولكن بكميات مخففة. الكلمة الأساسية هي "مخففة".
في معظم الحالات، لا ينبغي استخدام الزيوت العطرية غير المخففة على الجلد. هناك استثناءات بالطبع، ولكن في معظم الأحيان، يجب استخدام الزيوت العطرية غير مخففة فقط تحت رعاية وتوجيه طبيب متدرب أو ممارس علاج عطري. بسبب الحجم الجزيئي الصغير للزيوت الأساسية، يمكنها اختراق الجلد بسهولة ودخول مجرى الدم.
كقاعدة عامة، يجب تخفيف الزيوت العطرية في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز في محلول بنسبة 3-5%. على المستوى العملي، هذا يعني 3-5 قطرات من الزيوت العطرية لكل ملعقة صغيرة من الزيت الناقل (وأقل بكثير في حالة استخدامه على الرضيع أو الطفل).
الاستخدام غير المخفف على الجلد يمكن أن يسبب تهيجًا أو رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، وقد قرأت حالات أصيب فيها شخص ما بحساسية دائمة تجاه زيت معين بعد استخدامه غير مخفف على الجلد المجروح. عادةً ما تعتبر بعض الزيوت، مثل اللافندر والورد والبابونج، آمنة للاستخدام على البشرة غير المخففة، لكنني ما زلت أقوم بتخفيفها شخصيًا (معظم هذه الزيوت باهظة الثمن وسيكون استخدامها غير مخفف مكلفًا على أي حال).
تعتبر بعض الزيوت العطرية مقبولة للاستخدام غير المخفف على الجلد إذا لم يكن الفرد حساسًا لها، ولكن مرة أخرى، تحقق دائمًا من طبيب مؤهل أولاً.
خلاصة القول: توخي الحذر وقم بالبحث قبل استخدام الزيوت العطرية على الجلد، حتى لو كانت غير مخففة.
- حساسية لبعض الزيوت
بعض الوصفات التي تحتوي على زيوت الحمضيات أنها قد تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس. تحتوي هذه الزيوت على مكونات معينة يمكن أن تجعل الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن تؤدي إلى ظهور تقرحات أو تغير لون الجلد أو الحرق بسهولة أكبر من التعرض لأشعة الشمس البسيطة.
على الرغم من أن خطر الحساسية للضوء أو السمية الضوئية يختلف بناءً على طريقة تقطير الزيت، إلا أن الزيوت التي تعتبر حساسة للضوء بشكل عام هي: البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت والبرغموت.
- الاستخدام الداخلي للزيوت العطرية
ستكون هذه نقطة مثيرة للجدل، لكن العديد من الزيوت العطرية ليست آمنة للاستخدام الداخلي ويجب استخدام البعض الآخر بحذر شديد. نظرًا لأن الزيوت العطرية تعادل 10-50 كوبًا من شاي الأعشاب (اعتمادًا على العشب) أو 20 مرة من الجرعة الموصى بها من الصبغة العشبية لنفس العشبة، فيجب تناولها داخليًا فقط في المواقف التي تكون هناك حاجة ماسة إليها وبجرعات شديدة. الرعاية (وبتوجيه من أخصائي مدرب).
إليكم الأمر: الزيوت العطرية عبارة عن مركبات نباتية قوية للغاية ويمكن أن يكون لها تأثير كبير جدًا على الجسم. تروج العديد من المصادر عبر الإنترنت لخصائصها "المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات". هل تعلم ما الذي يعج بأنواع كثيرة من البكتيريا؟ أمعائك.
تظهر الأبحاث باستمرار حول ميكروبيومات الأمعاء شديدة التنوع، لكننا لا نفهمها بشكل كامل بعد. نحن نعلم أن صحة الأمعاء تؤثر بشكل كبير على جوانب أخرى من الصحة وأن الخلل في القناة الهضمية يمكن أن يسبب مشاكل في الجلد والدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. لم تتم دراسة تأثيرات الزيوت العطرية على بكتيريا الأمعاء جيدًا بعد، وقد تقتل الخصائص المضادة للبكتيريا الحقيقية للزيوت العطرية العديد من أنواع البكتيريا في الأمعاء (بما في ذلك البكتيريا المفيدة والضرورية).
في الواقع، فإن الدراسات التي أجريت حول الخصائص المضادة للبكتيريا للزيوت العطرية تقارنها بالمضادات الحيوية وتشير إلى أنها قد تكون بديلاً فعالاً للمضادات الحيوية (هذه دراسة واحدة).
يمكن أن تكون المضادات الحيوية منقذة للحياة وضرورية في بعض الحالات (لقد أنقذت حياة زوجي منذ عدة سنوات) ولكن لا ينبغي استخدامها بانتظام أو وقائي أو دون إشراف طبي متخصص. إذا كانت الزيوت العطرية قادرة على العمل بنفس طريقة عمل المضادات الحيوية، فيجب علينا توخي نفس الحذر عند استخدامها داخليًا.
في معظم الحالات، يمكن الحصول على بعض الفوائد نفسها للزيت العطري (الذي يتم تناوله داخليًا) باستخدام العشبة نفسها (طازجة أو مجففة) أو الشاي أو صبغة تلك العشبة.
تعتبر العديد من الزيوت العطرية "GRAS" أو معترف بها بشكل عام على أنها آمنة للاستخدام الغذائي ومستحضرات التجميل. ومع ذلك، لم تتم دراسة معظم الزيوت العطرية، خاصة بكميات داخلية مركزة. أشياء مثل الخل والملح وصودا الخبز تُمنح أيضًا هذه الحالة، لكن هذا لا يعني أنه يجب استهلاكها بانتظام أو بكميات كبيرة. قم دائمًا بأبحاثك أولاً!
- الزيوت الأساسية أثناء الحمل أو الرضاعة
يمكن أن تؤثر الزيوت العطرية على الهرمونات وبكتيريا الأمعاء وغيرها من الجوانب الصحية ويجب استخدامها بعناية شديدة عند تناولها أثناء الحمل أو الرضاعة.
هناك أدلة على أن الزيوت الأساسية يمكنها عبور المشيمة والوصول إلى الطفل. يمكن أن تتفاقم آثار الزيوت العطرية في الرحم ويجب توخي الحذر الشديد عند استخدام الزيوت العطرية أثناء الحمل. مرة أخرى، أنا لا أقول أنه لا ينبغي استخدامها أثناء الحمل، ولكن يجب توخي الحذر الشديد وإجراء الأبحاث أولاً.
أنا شخصياً لن أتناول أي زيت أساسي داخلياً أثناء الحمل (أو حتى أثناء الرضاعة). في هذه الأوقات، ألتزم بالعلاج العطري والاستخدام المخفف جدًا للزيوت الأساسية المعتمدة في وصفات العناية بالبشرة والحمامات. كما أقوم دائمًا بإعادة اختبار الزيت في اختبار الجلد المخفف قبل استخدامه أثناء الحمل.
تعتبر العديد من الزيوت آمنة أثناء الحمل، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى (اعتمادًا على المصدر)، ولكن مرة أخرى، يجب مراجعة الطبيب المختص وتوخي الحذر عند استخدام أي أعشاب أثناء الحمل. حتى الزيوت التي تعتبر آمنة قد تكون ضارة لبعض النساء، وهناك بعض التكهنات بأن تأثير بعض الزيوت على الهرمونات يمكن أن يسبب اختلالات هرمونية خطيرة أثناء الحمل.
- الزيوت تعتبر غير آمنة أثناء الحمل
اليانسون، حشيشة الملاك، الريحان، الفلفل الأسود، الكافور، القرفة، البابونج، المريمية (غالبًا ما تستخدم أثناء المخاض من قبل القابلات بأمان)، القرنفل، الشمر، التنوب، الزنجبيل، الفجل الحار (لا ينبغي أن يستخدمه أي شخص)، الياسمين، العرعر، المردقوش. ، الخردل، البردقوش (لا ينبغي أن يستخدمه أي شخص)، المر، جوزة الطيب، الأوريجانو، النعناع، إكليل الجبل، المريمية، الزعتر، وينترجرين.
يوصى دائماً بمراجعة الطبيب قبل تناول الزيوت العطرية أثناء الحمل.
قد يقلل زيت النعناع العطري من إدرار الحليب أثناء الرضاعة، ولذلك أتجنب استخدامه موضعيًا أثناء الرضاعة.
- الأستخدم على الرضع والأطفال
لا ينبغي أبدًا إعطاء الزيوت العطرية داخليًا للأطفال أو استخدامها بدون تخفيف على الجلد. يجب أن يتم تخفيفها
أكثر مما هو مخصص للاستخدام للبالغين ويجب توخي الحذر مع أي زيوت أساسية تعتبر "ساخنة" لأنها قد تسبب ضررًا للجلد.
بشكل عام، تعتبر الزيوت مثل اللافندر والبابونج والبرتقال والليمون واللبان آمنة للاستخدام المخفف على الأطفال، لكن يجب بإجراء اختبار للجلد واستشارة الطبيب أولاً.
تسببت بعض الزيوت في حدوث نوبات لدى الأطفال ويجب توخي الحذر الشديد (هذه المقالة من طبيب أطفال متخصص في العلاج الطبيعي تشرح المزيد وتعطي بعض دراسات الحالة - بما أن الناس علقوا، أريد أن أذكر أنني أعتقد أن منشورها مثير للقلق بشكل مفرط ولكنها تثير بعض التعليقات نقاط جيدة كذلك). للتوضيح، كانت ردود الفعل النوبية هذه نادرة وكان معظمها عند الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالنوبات، لكن هذا لا يزال ليس خطرًا قد أخوضه مع الأطفال الصغار.
لا ينبغي استخدام أنواع أخرى، مثل النعناع وإكليل الجبل والأوكالبتوس والأخضر الشتوي حول الأطفال الصغار أو الرضع. تحتوي هذه الأعشاب على المنثول و1.8 سينيول. يمكن لهذه المركبات أن تبطئ التنفس (أو حتى توقفه تمامًا) لدى الأطفال الصغار جدًا أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي. بالطبع، لا ينبغي أبدًا استخدامها داخليًا أو غير مخففة على الجلد للأطفال، ولكن هذه الزيوت بالذات تستدعي الحذر حتى للاستخدام العطري. أنا شخصياً لن أستخدم هذه الزيوت على الأطفال أو حولهم لهذا السبب.
يحذر هذا المقال من جامعة مينيسوتا من استخدام النعناع والزيوت المماثلة لدى الأطفال دون سن السادسة، لأن: "المنثول - أحد المواد الكيميائية الرئيسية في زيت النعناع - يتسبب في توقف التنفس لدى الأطفال الصغار، ويسبب اليرقان الشديد عند الأطفال". الأطفال الذين يعانون من نقص G6PD (نقص إنزيم وراثي شائع)
بما أن تأثيرات الزيوت العطرية تتركز بشكل أكبر على الأطفال، فمن الحكمة توخي المزيد من الحذر عند استخدام الزيوت العطرية عليهم. أنا شخصياً ألتزم باستخدام الزيوت العطرية الآمنة في موزع الروائح أو بكميات مخففة جداً في منتجات التجميل والتنظيف.
ملاحظة مهمة يجب إضافتها: يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة أن تسبب نفس مخاطر الزيوت العطرية للأطفال بنفس القدر.
- الزيوت الأساسية في البلاستيك
شيء آخر لا يتم ذكره كثيرًا هو أنه لا ينبغي أبدًا تخزين الزيوت العطرية في عبوات بلاستيكية، خاصة في الأشكال المركزة. يمكن للعديد من الزيوت العطرية أن تأكل البلاستيك عندما تكون غير مخففة، وحتى عندما تكون مخففة، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تحلل البلاستيك بمرور الوقت.
- الاخبار الجيدة
على الرغم من وجود الكثير من التحذيرات حول الاستخدام الآمن للزيوت العطرية، إلا أنها علاجات طبيعية رائعة عند استخدامها بشكل صحيح. آمل ألا يؤدي هذا المنشور إلى تثبيط أي شخص عن استخدام الزيوت العطرية، بل يشجع على البحث السليم والسلامة أولاً.
أستخدم الزيوت العطرية يوميًا تقريبًا، لكني أتأكد من البحث عن كل زيت واستخدامه الصحيح أولاً. قد يكون من المفيد أيضًا العثور على معالج عطري أو طبيب أعشاب أو طبيب علاج طبيعي مدرب لطرح أسئلة محددة حول الزيوت العطرية. من المهم أيضًا التأكد من أن أي زيوت أساسية تستخدمها عضوية وذات جودة عالية جدًا.
