مدونة

فطر ذيل الديك الرومي (المعروف أيضًا باسم Trametes versicolor) هو فطر متعدد المسام. (وهذا يعني فقط العديد من المسام). يُطلق عليهم اسم كوريولوس المبرقش في بعض الأدبيات القديمة. على عكس الشيتاكي والفطر الآخر ذو الخياشيم، تحتوي ذيول الديك الرومي على مسام صغيرة تحتها. تطلق هذه المسام الجراثيم، مما يساعدها على الانتشار. ينمو هذا الفطر المذهل في الغابات في جميع أنحاء الأرض - من الولايات المتحدة إلى اليابان. يأتي اسمهم الإنجليزي من تشابههم مع ريش الذيل المنتشر على الديك الرومي. سيعرفهم طلاب الطب الصيني التقليدي باسم يون تشي. يشتهر هذا الفطر بأنماط ألوانه النابضة بالحياة والمتنوعة. غالبًا ما يتميز سطحها العلوي بحلقات ذات ظلال مختلفة. ستلاحظ أن اللون البني، والأسمر، والأبيض، والأزرق، يساهم كل منها في مظهرها المميز. ينمو فطر ذيل الديك الرومي عادة في طبقات متداخلة على الخشب الميت أو المتحلل.

في عالم اليوم، يلجأ الكثيرون إلى العلاجات الطبيعية لتعزيز صحتهم وعافيتهم بطرق آمنة وفعالة. ومن بين هذه العلاجات، يعتبر المغنيسيوم، والنعناع، وخل التفاح، والفحم المنشط، والبابونج من الحلول الطبيعية التي تساعد في تخفيف العديد من المشكلات الصحية. في هذا الدليل، سنتناول أهم العلاجات المنزلية وكيفية استخدامها بأفضل الطرق.

هل تعلم أن العديد من الأعشاب الضارة في الفناء الخلفي والتي يقضي الكثير منا وقتًا في محاربتها ورشها بالمواد الكيميائية (مثل لسان الحمل) هي في الواقع نباتات طبية ذات فوائد صحية؟ قد نفضل الساحات المشذبة بعناية، ولكن في كثير من الأحيان لا يستحق الوقت والمال والجهد اللازم للحفاظ على مظهر العشب الرائع، خاصة عندما يتعين عليك تدمير هذه العلاجات العشبية في الفناء الخلفي في هذه العملية.

يعلم الجميع أن النوم الجيد ضروري للحفاظ على صحة الجسم والعقل، حيث يؤثر بشكل مباشر على توازن الهرمونات، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتجديد الخلايا، وتعزيز جهاز المناعة. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم على الرغم من محاولاتهم العديدة، مثل استخدام زيت المغنيسيوم، وتهيئة غرفة نوم مظلمة تمامًا، وتناول المكملات الغذائية. إذا كنت من هؤلاء الذين جربوا كل الحلول التقليدية دون جدوى، فقد تساعدك بعض العلاجات الطبيعية غير العادية التي أثبتت فعاليتها لدى العديد من الأشخاص. هذه العلاجات منخفضة التكلفة أو مجانية تمامًا، لذا فهي تستحق التجربة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة أو خطيرة في النوم، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أعمق.

أشعر أنه من المهم ملاحظة أن جميع العلاجات الموضعية في العالم لم تساعدنا حتى عالجنا المشكلة الأساسية، في حالتنا: عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة التي كانت تسبب او تساهم في الإصابة بالأكزيما. مثلما لا يمكنك تكملة نظام غذائي سيئ في مجالات أخرى، فإن العلاجات الموضعية لا تعالج المشكلة الأساسية. من المؤكد أن الأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى هي حالات معقدة ولها مجموعة متنوعة من الأسباب، ولكن يبدو أن هناك بعض الأشياء الشائعة التي تساعد (سواء الغذائية أو غيرها). إذا لم تكن قد سمعت به من قبل، فإن GAPS عبارة عن نظام غذائي مكثف يركز على الأطعمة التي تساعد على شفاء الأمعاء مثل مرق العظام (الذي يتم إعداده تقليديًا ويطهى لفترة طويلة بحيث يكون غنيًا بالجيلاتين) والعديد من الدهون الصحية ومصادر المغذيات التي لا نحصل عليها عادةً. ما يكفي من في وجباتنا الغذائية الحديثة. كما أنها تحتوي على كمية لا بأس بها من الخضروات المخمرة، مما يجعل العناصر الغذائية الخاصة بها في متناول الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز الهضمي وتساعد في عملية الشفاء الشاملة.

عندما يحصل الجسم على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس، فإنه ينتج الميلانين (وهذا ما يسبب الاسمرار) لحماية الجلد من التعرض لمزيد من التعرض. ولكن هذا لا يمكن أن يساعد إلا كثيرا. عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة أطول بكثير مما هو آمن، فإنه يسبب حروق الشمس. يحدث هذا عندما يؤدي ضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف الحمض النووي للجلد. يستشعر الجسم هذا الضرر ويرسل الدم للمساعدة في شفاء الجلد، مما يسبب الالتهاب. بغض النظر عن مقدار واقي الشمس الذي تستخدمه، أو مدى لون بشرتك، إذا بقيت في الشمس لساعات وساعات فأنت معرض لخطر الإصابة بحروق الشمس.

وفقا لطبيب الأسرة الأمريكية، فإن 55% من النساء سوف يعانين من الأوردة العنكبوتية في وقت ما من حياتهن، في حين أن 29% سوف يعانين من الدوالي الكاملة. وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة من الرجال بسبب العوامل الوراثية والحمل. تضخ قلوبنا الدم إلى أطرافنا، وتحمله الأوردة إلى الأعلى، وتعمل ضد الجاذبية. يمكن أن تتلف أو تضعف صمامات الفحص التي تمنع تدفق الدم إلى الأسفل. وبمجرد أن لا تقوم تلك الصمامات بعملها بشكل صحيح، يمكن أن نصاب بالأوردة العنكبوتية أو الدوالي.

على الرغم من أن الأمر يتطلب أحيانًا استخدام المضادات الحيوية، إلا أن هناك الكثير من الأعشاب المدعومة علميًا وغيرها من العلاجات الطبيعية التي تستحق التجربة. في هذا المقال، سأغطي بعض الأفكار لتخفيف الألم والانزعاج. بالإضافة إلى عدد قليل من الأنظمة العشبية المعتمدة علميًا لمكافحة العدوى ودعم الاستجابة المناعية.

بالنسبة لكثير من الناس، شهر يناير هو الوقت الذي نتخذ فيه قرارات العام الجديد، ونضع أهدافًا عالية لتحسين أنفسنا. تتناول القرارات مجموعة واسعة من المواضيع ولكنها تشمل كل شيء بدءًا من فقدان الوزن وحتى زيادة التمارين المنتظمة وحتى تغيير عاداتنا الغذائية. لكن للأسف، يتخلى حوالي 80% من الأشخاص عن قراراتهم بحلول شهر فبراير. بدلًا من ذلك، يعد اعتماد عادات بسيطة وصحية طريقة رائعة لمنع الإرهاق لأننا نهيئ أنفسنا للفشل عندما نركز على مجموعة من التغييرات الرئيسية في وقت واحد، فليس هناك عيب في الإقلاع عن التدخين. المشكلة هي أننا نريد حلولاً سريعة ذات نتائج فورية. عندما لا نرى النتائج بسرعة، يصيبنا الإحباط وينتج عن ذلك الإرهاق. ثم نستسلم. بدلاً من ذلك، غالبًا ما تحصل على حياة أكثر صحة من خلال إدخال عادات صحية تدمجها في روتينك اليومي ببطء مع مرور الوقت حتى تظل عاداتك أفضل.

هل سبق لك أن هرعت خلال الصباح للاستعداد للذهاب إلى مكان ما لتكتشف أنه لا يمكنك العثور على مفاتيح السيارة؟ إن قدرتنا على التذكر وتعلم معلومات جديدة مهمة للحياة اليومية. ولسوء الحظ، قد نبدأ في ملاحظة تغييرات طفيفة مع تقدمنا في السن. ولكن لحسن الحظ، هناك الكثير من الطرق للحفاظ على ذاكرتنا حادة مع تقدمنا في العمر يحتفظ بعض الأشخاص بذاكرة حادة وذكاء سريع في التسعينات من عمرهم. تتناول هذه المقالة طرقًا لتحسين الذاكرة وصحة الدماغ بشكل طبيعي في أي عمر.