تأكد من مراجعة طبيب الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي مخاوف. خاصة إذا كنت تستخدم العلاجات المنزلية أثناء الحمل أو الرضاعة أو مع الأطفال.
- المغنيسيوم لكل شيء
على الرغم من أنه من الناحية الفنية مكمل غذائي، إذا اضطررت إلى اختيار علاج منزلي مفضل، فإنه بالتأكيد سيكون المغنيسيوم. إن النوم الجيد أثناء الليل هو العامل الأول بالنسبة لي للشعور بالارتياح والبقاء بصحة جيدة. وبما أن المغنيسيوم يدعم النوم والاسترخاء، فقد غير قواعد اللعبة بالنسبة لي ولعائلتي.
يعاني العديد من الأشخاص من نقص في هذا المعدن المهم (إليك كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من ذلك). وهذا أمر مؤسف لأنه ضروري لأكثر من 300 تفاعل داخل الجسم من المهم جدًا الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم، فنحن حرفيًا لا نستطيع العيش بدونه.
- كيفية استخدام المغنيسيوم
قم بفرك رذاذ زيت المغنيسيوم محلي الصنع على أقدام أطفالي كل ليلة للمساعدة في النوم
نستخدم زبدة الجسم المصنوعة من المغنيسيوم محلي الصنع للعناية بالبشرة
سترات المغنيسيوم يساعد في الإمساك
الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم أمر بالغ الأهمية لآلام الظهر وتخفيف آلام المفاصل
يمكن أن يساعد المغنيسيوم في علاج ارتفاع ضغط الدم
الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم مفيدًا في تجنب غثيان الصباح
- العلاجات المنزلية للغثيان
في حين أن المغنيسيوم يساعد بالتأكيد على الغثيان الصباحي، إلا أن هناك طرقًا أخرى للتغلب على الغثيان أيضًا.
شاي النعناع أو الزنجبيل – تناول كوب من شاي النعناع أو الزنجبيل يساعد في علاج عسر الهضم واضطراب المعدة.
زيت النعناع العطري – لعلاج دوار الحركة أو الغثيان، أخلط عدة قطرات من زيت النعناع العطري مع ملعقة كبيرة من زيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون. أفرك هذا الخليط على القدمين والصدر والجزء الخلفي من الرقبة. يمكن أن يساعد أيضًا نشر زيت النعناع أو شم رائحته.
صبغة الهضم العشبية – يحتوي هذا المزيج على الشمر والنعناع والزنجبيل. يساعد في علاج الانتفاخ والهضم واضطراب المعدة.
- العلاجات الطبيعية بالنعناع
النعناع مفيد للغثيان والهضم، ولكن له الكثير من الاستخدامات الأخرى أيضًا. يمكنك شربه كشاي أو تخفيفه ووضع الزيت العطري عليه. يعتبر النعناع مع الشاي الأخضر مشروبًا منعشًا في الصباح أو بعد الظهر.
تأكد دائمًا من تخفيف زيت النعناع العطري قبل استخدامه على الجلد ولا يدخله في العينين.
- كيفية استخدام النعناع
ضع زيت النعناع المخفف على الصدغين والجزء الخلفي من الرقبة لعلاج الصداع والصداع النصفي.
استخدم شاي النعناع أو محلول مائي في زجاجة رذاذ للهبات الساخنة أو للتبريد في حرارة الصيف. يستخدم هذا الرذاذ المنعش الصبار والنعناع ليبرد.
اشرب شاي النعناع أو شم الزيت العطري للمساعدة في تخفيف الغثيان
- معالجة الحمى بالعلاجات المنزلية
يمكن أن يساعد زيت النعناع الأساسي في خفض الحمى، لكننا لا نريد دائمًا القيام بذلك. في معظم الحالات، تعتبر الحمى علامة جيدة على أن الجسم يقاوم المرض. في حين أن غريزتنا الأولى هي علاج الحمى، إلا أن هذا يمكن أن يبطئ عملية الشفاء. تستخدم أجسامنا حرارة الحمى للمساعدة في قتل الفيروسات أو البكتيريا.
ومع ذلك، فإن بعض أنواع الحمى، خاصة عند الأطفال، يمكن أن تكون خطيرة. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة التي ترتفع بسرعة إلى مشاكل مثل النوبات الحموية لدى الأطفال الصغار جدًا. يعتبر المجتمع الطبي عمومًا أن النوبات الحموية غير ضارة، ولا يوجد دليل على أن خفض الحمى يقلل من خطر النوبات الحموية.
يمكن أن تشير الحمى عند الأطفال حديثي الولادة، والأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة، والأطفال الذين تزيد درجة حرارتهم عن 104 فهرنهايت أو 40 درجة مئوية) إلى حالات عدوى خطيرة ومرض شديد. إذا بدا طفلك (أو أنت) مريضًا بشدة مع (أو بدون) ارتفاع في درجة الحرارة، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.
- كيفية خفض الحمى بشكل طبيعي
قم بتخفيف النعناع الأساسي ثم ضعه على الجزء السفلي من القدمين والجزء الخلفي من الرقبة. لا تضعي النعناع على وجوه الأطفال أبدًا.
استخدم كيسًا من الثلج البارد على الجزء الخلفي من الرقبة. وهذا يعمل لأن مركز حرارة الجسم موجود هناك.
جرب بعض أنواع شاي الأعشاب للمساعدة في خفض الحمى.
- العلاجات المنزلية لعدوى الأذن
مثل الحمى، يمكن أن تكون التهابات الأذن حدثًا شائعًا آخر في مرحلة الطفولة. لا تعمل المضادات الحيوية عادةً ويمكن أن تبدأ حلقة مفرغة تنتهي بجولات متعددة من المضادات الحيوية وحتى إجراء عملية جراحية لأنابيب في الأذنين.
لحسن الحظ أن هناك علاجات منزلية سهلة لالتهابات الأذن وإليك الطريقة التي تستخدمها للتخلص منها:
عند أول علامة للعدوى، اجعل الشخص المصاب يستلقي على جانبه. استخدم قطارة لوضع بيروكسيد الهيدروجين النقي بنسبة 3% في الأذن. سوف يتشكل البيروكسيد فقاعات لكن أبقِهم مستلقين حتى تتباطأ الفقاعات. يمكنك القيام بذلك كل بضع ساعات حتى تختفي الأعراض
- خل حمض التفاح
هل هناك أي شيء لا يستطيع خل التفاح فعله؟ من تنظيف المنزل إلى تعزيز الصحة، نستخدم خل التفاح كل يوم تقريبًا. عند تناوله للأغراض الصحية، من المهم استخدام خل التفاح مع "الأم". هذه هي المادة الغائمة الموجودة في الخل العضوي والتي من المفترض أن لها فوائد قوية.
إذا كان لديك مجموعة من التفاح، فيمكنك صنعها بنفسك احفظ النوى والقشور ثم استخدمها لصنع خل التفاح في المنزل.
- كيفية استخدام خل التفاح
أضف ملعقة صغيرة إلى 1-2 كوب من الماء لعلاج عسر الهضم أو حرقة المعدة أو الارتجاع أو اضطراب المعدة. يُعد مفتاح عسل الزنجبيل هذا طريقة لذيذة أخرى للحصول على المزيد من الخل.
في الحمام لتهدئة مشاكل الجلد أو تقليل رائحة الجسم
أحضر قطعة قماش واستخدم محلول الماء بتركيز 25% من خل التفاح و75% من الماء على حروق الشمس للحصول على راحة سريعة.
أضف إلى نقع القدم للمساعدة في تخفيف قدم الرياضي
يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب للتخلص من حب الشباب
كأساس لشطف الشعر بالأعشاب لتقوية الشعر وتغذية فروة الرأس
هناك بعض الأدلة على أنه قد يساعد في فقدان الوزن، ولكن لا يوجد شيء قاطع
لعلاج التهاب الحلق، أقوم بخلط ربع كوب من خل التفاح مع بضع ملاعق صغيرة من العسل الخام. اشرب 8 أونصات من الماء 6 مرات أو أكثر يوميًا حتى تختفي الأعراض.
يساعد شرب خل التفاح على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام في الصباح
ضع محلول ماء وتركيز 50/50 من خل التفاح على لدغات الحشرات للتخلص من اللدغة
- العلاجات المنزلية للعضات واللسعات
عندما نكون بالخارج في الصيف، فمن حقائق الحياة أن هناك حشرات تنتظر أن تلدغ يمكن أن يساعد خل التفاح على اللدغة، ولكن إليك بعض العلاجات المنزلية الأخرى للسعات والعضات. أولاً، قم بإزالة الإبرة بعناية باستخدام الملقط ولكن لا تضغط عليها
افرك عجينة مصنوعة من صودا الخبز والماء على مكان اللدغة.
ضعي قطرة من زيت اللافندر الأساسي. إنه مضاد للالتهابات ويساعد على تخفيف الحكة الناتجة عن لدغات البعوض.
تطبيق مرهم الرسم مع الفحم
- الفحم المنشط
يعد الفحم رائعًا في مرهم علاج العضات والشظايا، ولكننا نحتفظ به في متناول اليد لاستخداماته العديدة الأخرى أيضًا. إنه مفيد لاضطراب المعدة والتسمم الغذائي وحتى تبييض الأسنان! لقد تمت دراستها جيدًا من حيث السلامة وشرائها غير مكلف نسبيًا.
لا، هذا ليس نفس الفحم الذي تستخدمه على الشواية نحن نستخدم الفحم المنشط هنا. ولأنها مسامية، فإن المساحة السطحية المتزايدة للجزيئات ترتبط بالمواد. وهذا يجعلها مفيدة كعلاج للسم والسموم. كما أنها تستخدم في المرشحات لتنقية المياه.
كيفية استخدام الفحم المنشط
في علكات الفحم للمرض أو اضطراب المعدة
ممزوج بصلصة التفاح (لكنه لا يبدو لذيذًا جدًا)
كقناع لتنقية الوجه
كمرهم لدغات الحشرات
تبييض الأسنان، إما عن طريق خلط معجون الأسنان الطبيعي أو استخدام هذا المعجون الصحي
في فلتر الماء وفلتر الهواء
احتفظ بها في متناول اليد في حالات التسمم العرضي الطارئة. لكنني سأتصل بمركز مراقبة السموم أولاً وأديره في المنزل فقط إذا طُلب مني ذلك. لا ينصح بالفحم المنشط في كل حالة.
- العلاجات الطبيعية للنزيف
من الواضح أنه إذا كان الجرح عميقًا جدًا أو يبدو سيئًا، فمن المناسب الذهاب إلى المستشفى المحلي. ولكن معظم الجروح والخدوش يمكن علاجها في المنزل.
كيفية وقف النزيف
بالنسبة للجروح والخدوش والجروح التي لا تتوقف عن النزيف، أستخدم مسحوق الفلفل الحار. استخدمي الفلفل الحار النقي (ويفضل أن يكون عضويًا) ورشي القليل منه على الجرح. سوف يحترق لبضع دقائق لكنه يساعد على تخثر الدم. بعد توقف النزيف، اشطفه بالماء البارد وعالجه كما تفعل مع أي جرح ينزف آخر. لقد أنقذنا هذا عدة رحلات إلى غرفة الطوارئ.
اليارو الطازج أو المجفف على الجرح يساعد على وقف النزيف. بالإضافة إلى أنه مطهر ومضاد للميكروبات.
- شراب البيلسان لصحة المناعة
إذا كان بإمكاني اختيار علاج منزلي واحد فقط لأستخدمه لبقية حياتي، فسيكون شراب البلسان هو ذلك العلاج. إنه أول شيء أستخدمه عند محاولة تجنب نزلات البرد أو الأنفلونزا.
يدعم نبات البلسان جهاز المناعة بشكل طبيعي دون آثار جانبية ضارة. فهي لا تساعد فقط في الوقاية من الأنفلونزا، ولكنها يمكن أن تساعد حتى بعد مرضك. وهي آمنة للأطفال الصغار أيضًا. إنها غنية بمضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تعتبر رائعة لبعض الحالات الصحية والعافية بشكل عام.
أطلب التوت بكميات كبيرة وأصنع شراب البلسان في المنزل. ويستمر لأسابيع عند تبريده. يحب الأطفال أيضًا مذاقها (يشبه نكهة العنب أو التوت القوية مع القليل من القرفة) وأنا أحب فوائدها!
كيفية استخدام نبات البيلسان
نحن نأخذ ملعقتين صغيرتين من شراب البلسان يوميًا خلال موسم البرد والأنفلونزا وما يصل إلى 4 مرات يوميًا عندما تظهر علينا أعراض المرض.
كعلكة البلسان لسهولة الجرعات عند السفر وفوائد إضافية من الجيلاتين.
في شاي البلسان عند الشعور بالمرض
نحن نصنع أعشاب من الفصيلة الخبازية من نبات البلسان للحصول على علاج ممتع ومعزز للمناعة
في الكمبوتشا للحصول على فوائد ونكهة صحية إضافية
صنع مصاصات البلسان عندما يعاني الأطفال من التهاب الحلق
أين يمكن الحصول على نبات البلسان: لكي أصنع شراب البلسان أو العلكة بنفسي، أطلب التوت بكميات كبيرة هنا. أنا أيضًا أثق في العلامات التجارية Gaia Herbs و Sambucol إذا كنت لا ترغب في صنع منتجاتك الخاصة.
- العلاجات المنزلية للاحتقان
غالبًا ما يأتي الاحتقان مع نزلات البرد والأنفلونزا ويكون التعامل معه محبطًا. وأفضل عدم تناول الأدوية لتخفيف الأعراض فقط. بالنسبة للأطفال، يمكن أن يكون الاحتقان خطيرًا بشكل خاص بسبب مجاريهم الهوائية الصغيرة.
كيفية التخلص من الاحتقان
عند ظهور العلامة الأولى، تناول فيتامين C كل بضع ساعات حتى تتلاشى الأعراض.
قم بعمل خيمة بخارية؛ وإليك الطريقة: قم بغلي وعاء من الماء ثم أضف عشبة النعناع أو بضع قطرات من الزيت العطري. يعمل أيضًا زيت الأوكالبتوس أو خشب الأرز الأساسي. ضع منشفة فوق رأسك، وانحنى فوق الوعاء وتنفس بعمق مع أنفاس بطيئة. لا تقترب كثيرًا وإلا ستصاب بحروق بالبخار!
بالنسبة للصغار، قم بتشغيل الدش ساخنًا وأغلق باب الحمام. بمجرد أن يصبح مشبع بالبخار، اجلسي مع طفلك الصغير في الحمام (وليس في الماء). سوف يساعد البخار على إزالة الاحتقان.
- العلاجات المنزلية مع البابونج
البابونج هو بالتأكيد أحد الأعشاب المفضلة لدي للتهدئة والاسترخاء. كما أنه رائع لتخفيف الآلام الخفيفة (أحب استخدامه بدلاً من تايلينول).
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع البابونج بخصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات، ومضادة للالتهابات، ومضادة للطفيليات مما يجعله رائعًا لمجموعة متنوعة من الاستخدامات. حتى أنني أستخدم مشروب البابونج القوي لتلوين شعري.
كيفية استخدام البابونج
كشراب السعال محلي الصنع
في صبغة وقت النوم للأطفال الذين لا يهدأون (أو البالغين الذين يعانون من الأرق!)
كصبغة أو شاي لتسكين الآلام والأوجاع الناتجة عن تشنجات الدورة الشهرية أو الصداع أو جرثومة المعدة
في وصفات العناية بالطفل محلية الصنع مثل كريم الحفاضات وزيت الأطفال.
للمساعدة في تهدئة الأكزيما وجفاف الجلد، وخاصة عند الأطفال.
للطفل الرضيع الذي يعاني من المغص أو التسنين
خلاصة القول بشأن العلاجات المنزلية
كما ترون، هناك الكثير من الخيارات الطبيعية عندما يتعلق الأمر بصحة عائلتك. ليس من الضروري أن يكون لديك كل علاج في هذه القائمة للبدء. ومن المحتمل أن تجد أنك تجمع الكثير من العلاجات المنزلية بمرور الوقت كلما تعمقت فيها.