مدونة

جذور الماكا (Lepidium meyenii) عبارة عن درنة أو جذر بحجم أو شكل الفجل الذي ينمو حصريًا في جبال الأنديز في بيرو. عادة ما تكون هذه الجذور باللون الأبيض والأصفر، على الرغم من أنها يمكن أن تأتي باللون الوردي والأرجواني وكذلك الرمادي والأسود. على الرغم من أن حجم الماكا هو بحجم وشكل الفجل تقريبًا، إلا أنه يتميز بطعم جوزي وحلو تقريبًا. يشرحها البعض على أنها تشبه الحلوى قليلاً يضيفه بعض الأشخاص إلى الحلويات لهذا السبب (على الرغم من أن بعض الأشخاص ما زالوا لا يحبون المذاق الترابي قليلاً).

شجيرة التوت أرونيا متعددة الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بظروف النمو. يتحمل التربة المستنقعية والرملية والغنية بالطين. مع وصول أواخر الربيع، عادة في شهر مايو، سترى الزهور البيضاء تتفتح. ينضج التوت خلال فصل الصيف ويكون جاهزًا للقطف في أواخر الصيف وحتى أوائل الخريف. بوتواتومي الأمريكيون الأصليون في منطقة البحيرات العظمى يستخدمون هذا التوت الداكن لأعراض البرد. لقد صنعوا الشاي من التوت المجفف كمنشط لتعزيز المناعة. كما كانوا يستخدمونها أيضًا في البيميكان، وهو طعام مخزن مصنوع من الدهون الحيوانية واللحوم المجففة وأحيانًا التوت المجفف. يتم الآن زراعة توت أرونيا في مزارع أرونيا المخصصة. تعد ولاية أيوا حاليًا الشركة الرائدة في إنتاج توت أرونيا في الولايات المتحدة. بولندا هي الرائدة في جميع أنحاء العالم، حيث تنتج حوالي 80% من جميع أنواع توت الأرونيا المباعة عالميًا.

اكتسب نبات البلسان شعبية في السنوات الأخيرة لاستخدامه في التخفيف من حدة الأنفلونزا وتجنبها وتعزيز جهاز المناعة. البلسان هو ثمرة شجيرة البلسان التي يتم حصادها في الخريف. هناك عدد قليل من أنواع البلسان ولكن النوع الأكثر استخدامًا لتحقيق فوائد صحية هو الصنف الأوروبي، البلسان الأسود تنمو بشكل شائع في الغابات وتوجد في أوروبا وغرب آسيا وأمريكا الشمالية وشمال أفريقيا. يتمتع التوت الأسود بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الشعبي. غالبًا ما تُستخدم فاكهة البلسان في المعلبات والعصائر والصبغات، كما أن اللحاء والزهور مفيدة أيضًا. وقد تم استخدام اللحاء تقليديا كمدر للبول، وملين، وللحث على القيء. الزهور مفيدة لتحفيز التعرق (للمساعدة في كسر الحمى) ولصحة الجلد. الأوراق والسيقان سامة.

ربما تكون قد سمعت عن النيم لمكافحة آفات الحديقة، ولكن هناك الكثير عن هذا النبات الرائع. يفيد النيم الناس أيضًا وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين في الثقافات التقليدية لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. سنستكشف هنا العلم وراء هذا النبات وكيف يمكننا استخدامه لإفادة الجسم.

يعتبر المضمضة بالزيت نظامًا قديمًا متجذرًا في طب الأيورفيدا القديم. إنه الآن علاج منزلي يستخدم مواد طبيعية لتنظيف وإزالة السموم من الفم والأسنان. ولكن هل هناك أي دليل وراء هذه الممارسة وكيف يمكنك القيام بذلك؟ قد يساعدك المضمضة بالزيت، إلى جانب عناصر نظافة الأسنان الأخرى والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، على تجنب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. ويمكن أن يساعد أيضًا في تبييض الأسنان بشكل طبيعي. الإجابة المختصرة هي أنها عبارة عن عملية مضمضة بالزيت (عادةً السمسم أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) في الفم لمدة تصل إلى 20 دقيقة. ثم يتم بصق الزيت في سلة المهملات. والغرض من ذلك هو تحسين صحة الفم، وأفضل وقت للقيام بذلك هو على معدة فارغة أول شيء في الصباح. الفكرة الأساسية هي أن المضمضة بالزيت في الفم لفترة قصيرة كل يوم يساعد على التخلص من الأشياء السيئة وتحسين صحة الفم. إنه مشابه لتنظيف البشرة بالزيت من حيث تطبيق مبدأ "المثل يذوب مثله". يخترق الزيت تراكم البلاك ويزيل السموم دون الإضرار بالأسنان أو اللثة.

الكرياتين هو مكمل شائع لتدريبات القوة والتمارين عالية الكثافة. ليس من المستغرب لأن هذا المركب معروف بتحسين الطاقة والقدرة على التحمل. يمكن للكرياتين أيضًا أن يعزز التأثيرات الجسدية لكمال الأجسام – وليس المظهر فقط. المكملات يمكن أن تحسن قوة العضلات ونمو العضلات. ومع ذلك، فإن فوائد الكرياتين تتجاوز الصالة الرياضية. وفي نهاية المطاف، من لا يريد المزيد من الطاقة؟

هل تغفو بانتظام؟ يتسلل الكثير منا إلى قيلولة صغيرة أو اثنتين خلال النهار. في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على الطاقة اللازمة للاستمرار. ولكن، ما الذي تفعله عادة القيلولة لصحتك؟ هل القيلولة مفيدة لك أم أنها تدمر نومك أثناء الليل؟ بعد كل شيء، يرتبط الحصول على قسط غير كاف من النوم بالعديد من المشاكل الخطيرة، بما في ذلك قلة اليقظة، ومشاكل في الذاكرة، وانخفاض نوعية الحياة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وأكثر من ذلك. نحن لا نحتاج فقط إلى قسط كافٍ من النوم أيضًا. إن الحصول على نوم عالي الجودة له نفس القدر من الأهمية للحفاظ على صحتك وعافيتك. يمكن أن تساعد القيلولة بسهولة في النوم، مما يسمح لك بتعويض ما فاتك من الراحة بينما يمنحك دفعة من طاقتك خلال النهار. ومع ذلك، قد تكون للقيلولة مشاكل أيضًا، مما قد يعرقل نومك أثناء الليل أو يؤدي إلى كثرة النوم.

إذا كانت الخضروات تمتلك قوى خارقة، فلا شك أن البصل سيكون في طليعة الأبطال! هذه الخضروات الجذرية المتواضعة تتميز بخصائصها الصحية الفريدة واستخداماتها المتعددة، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في كل مطبخ. إلى جانب ذلك، يُعد البصل علاجًا منزليًا فعالًا لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تعزيز المناعة.

في عالم العلاجات الطبيعية، يبرز البربارين كأحد المركبات النباتية الأكثر فاعلية في دعم الصحة العامة. يُستخرج هذا المركب من عدة نباتات، وقد استخدم منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. ومع تطور الأبحاث العلمية، أصبح البربارين موضوعًا للعديد من الدراسات التي أظهرت فوائده المذهلة في تحسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، ودعم فقدان الوزن، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل ماهية البربارين، وكيفية عمله، وفوائده الصحية، بالإضافة إلى الاحتياطات الواجب اتخاذها عند استخدامه.

الينسون هو أحد الأعشاب الطبية التي يتمتع بتاريخ طويل في الاستخدام الطبي التقليدي. يعتبر هذا العشب من الحلول الطبيعية الممتازة لدعم صحة الجسم وتعزيز الشفاء من الأمراض المختلفة، سواء كانت أمراضًا عامة أو حالات صحية مزمنة. يستخدم الينسون بشكل رئيسي لخفض الحمى، ولكنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تجعله خيارًا مفضلًا للعديد من الأشخاص. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد الصحية للينسون، وكيفية استخدامه، وآلية تأثيره على الجسم، بالإضافة إلى السلامة والاحتياطات التي يجب مراعاتها عند استخدامه.