مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'علاج'

الهرمونات لها تأثير أكبر بكثير يدركه الكثير من الناس، والنساء اللاتي يعانين من الألم المرتبط بالهرمونات والأعراض الأخرى يدركون ذلك بشكل حاد. لقد تلقيت مؤخرًا عددًا كبيرًا من الأسئلة بشكل خاص حول الدورة الشهرية، واضطراب الدورة الشهرية المزعجة (PMDD) ومشاكل الدورة الشهرية مثل التشنجات، واعتقدت أن هذه مشكلة مهمة يجب معالجتها.

عادةً ما يعتمد على علاجات تخفيف الحساسية عندما تتزايد الحساسية الموسمية، لكن بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب الحساسية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الربو. إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من الربو، فسوف يسعدك معرفة أن هناك الكثير من علاجات الربو الطبيعية التي يسهل استخدامها بشكل مدهش.

ربما تعلم بالفعل أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والأنفلونزا. قبل مائة عام، لم تكن العائلات تلجأ إلى الطبيب للحصول على شيء يمكن إدارته بسهولة في المنزل. هناك اعتقاد خاطئ بأن التهاب الشعب الهوائية هو مرض خطير للغاية يحتاج دائمًا إلى زيارة الطبيب ووصفة طبية. على الرغم من أن التهاب الشعب الهوائية يمكن أن يكون خطيرًا، إلا أنه دائمًا ما يختفي من تلقاء نفسه، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت. في هذه الأثناء، هناك بعض العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية التي يمكن أن تساعد في سرعة الشفاء وتخفيف الأعراض.

تميل تشنجات الساق إلى أن تكون مفاجئة ومؤلمة، وفي بعض الأحيان تمنعك من الحركة مرة أخرى حتى تمر. على الرغم من أنها ترتبط غالبًا بالتمارين الرياضية، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا في الكثير من المواقف الأخرى. في بعض الأحيان تبدو عشوائية تمامًا. هناك الكثير من التركيز على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج التشنجات. إذا كانت الأطعمة الصحيحة يمكن أن تساعد في حمايتك من تشنجات الساق، فإن الأطعمة الخاطئة يمكن أن تزيد من التشنجات بسهولة. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث في هذا المجال كانت أقل بكثير، لذلك هناك الكثير مما لا يعرفه العلماء حاليًا. من المرجح بشكل خاص أن تؤدي الأطعمة والمشروبات التي تعزز الجفاف إلى تشنجات الساق. قد تكون الأطعمة التي تساهم في الالتهاب ذات صلة أيضًا، نظرًا لأن الالتهاب ينطوي على إطلاق مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية ويمكن أن يؤثر بشكل مباشر على أعصابنا وعضلاتنا.

قد يكون تساقط الشعر أمرًا محبطًا ومحرجًا، بغض النظر عن عمرك. غالبًا ما يكون هذا شيئًا نحن على استعداد لفعل أي شيء تقريبًا لمحاولة إصلاحه. ولهذا السبب نتحدث عن الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر. ألن يكون من المدهش أن تؤدي بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي إلى عكس تساقط شعرك؟ أول الأشياء أولاً. لم تظهر الأبحاث وجود صلة قوية بين النظام الغذائي وتساقط الشعر، لذا فإن أطعمة معينة لن تؤدي إلى تساقط شعرك فجأة وبشكل كبير. وهذا يعني أيضًا أنه إذا لم يكن فقدان شعرك ناجمًا عن نظامك الغذائي، فمن غير المرجح أن يساعدك تناول الطعام بشكل أفضل. ومع ذلك، هناك بالتأكيد صلة بين بعض الأطعمة وزيادة تساقط الشعر. دعونا نلقي نظرة على الأسباب المحتملة، وكيف يمكن أن تؤثر على شعرك، وما يمكنك القيام به لتحسين الأمور.

هل تجدين أن بشرتك تعاني من الحكة بشكل عشوائي؟ إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فمن المحتمل ألا يكون مشكلة كبيرة. ولكن، إذا كانت الحكة متكررة أو شديدة بدلاً من ذلك، فقد يعني ذلك وجود مشكلة أساسية. يعد نظامك الغذائي من أول الأشياء التي يجب مراعاتها هنا، حيث أن الأطعمة التي تسبب الحكة شائعة بشكل مدهش. غالبًا ما يكون التأثير نتيجة لرد فعل تحسسي. في الأساس، تتضمن تفاعلات الحساسية استجابة مناعية ملحوظة للمحفزات التي غالبًا ما تكون غير ضارة. مع الطعام، غالبًا ما تتفاعل أجسامنا مع مادة كيميائية معينة أو مجموعة من المواد الكيميائية. في بعض الأحيان نحصل على تفاعلات متقاطعة مع مواد كيميائية مشابهة لتلك التي لدينا حساسية لها. جزء واحد من العملية هو إنتاج الهيستامين. يؤدي هذا الهستامين إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يساهم بعد ذلك في تراكم السوائل والتورم. غالبًا ما يساهم التأثير في حكة الجلد. في بعض الأحيان تكون الحكة موضعية، مثل شفتيك، بينما في أحيان أخرى، تبدو في كل مكان.

أولئك الذين يعانون من مرض كرون يعرفون مقدار الألم الذي يمكن أن يسببه. من آلام البطن إلى نزيف المستقيم، وأعراض أخرى يمكن أن يكون مرض كرون مؤلمًا ومحبطًا حقًا. والخبر السار هو أن الأنظمة الغذائية التقليدية المغذية، مثل باليو، يمكن أن توفر راحة من الأعراض المزعجة (وأحيانًا المثبطة تمامًا).

من الممكن علاج تساقط الشعر، ولكن علينا أن نعرف سبب تساقطه في المقام الأول. هناك عدة أسباب تجعل النساء يعانين من تساقط الشعر. على عكس الرجال، لا تعاني النساء عادةً من انحسار خط الشعر أو بقعة صلعاء، لكن الشعر لا ينمو كما ينبغي. يتمتع الشعر بدورة نمو أقصر فوق التاج، ويتساقط بشكل أسرع، والشعر الناعم قصير.

يميل الرعب الليلي إلى الانخفاض مع تقدم العمر، لذلك يتخلص منه معظم الأطفال. ومع ذلك، فإن هذا غير مضمون، حيث لا يزال بعض البالغين يصابون بها وقد يتم تحفيزها بطرق مماثلة للأطفال. يمكن أن تزيد الأطعمة الموجودة في هذه القائمة أيضًا من خطر الكوابيس أو تؤدي ببساطة إلى اضطراب النوم للبالغين والأطفال. لا تيأس ونحن نتناول هذه الأطعمة، لأنها لا تؤثر على الجميع بنفس الطريقة. كثير منهم يؤثر فقط على الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاههم. الحيلة هي التجربة. حاول الاستغناء عن الأطعمة واحدة تلو الأخرى. سيساعدك هذا على معرفة الأطعمة التي تساهم في مشاكل النوم والتي ليس لها أي تأثير على الإطلاق. هذه ممارسة جيدة لمواجهة التحديات الصحية الأخرى أيضًا، بما في ذلك شمع الأذن الزائد، وانسداد الأمعاء، وتساقط الشعر. علاوة على ذلك، في حالة الرعب الليلي، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك في أوقات أخرى من اليوم. فقط تأكد من عدم تناولها قبل النوم مباشرة.

الهبات الساخنة غالبًا ما تظهر كعرض من أعراض انقطاع الطمث. أنها تأتي مع إحساس مفاجئ ومكثف في كثير من الأحيان بالحرارة التي يمكن أن تكون شديدة. يمكن أن يقترن هذا بالتعرق واحمرار الجلد. ومما يزيد الأمور سوءًا أنها يمكن أن تحدث في أي وقت، على الرغم من أنها غالبًا ما تسمى بالتعرق الليلي إذا حدثت أثناء النوم. بغض النظر عن التوقيت، يرغب العديد من الأشخاص في تقليل الهبات الساخنة لديهم. يعد العثور على الأطعمة التي تقاوم الهبات الساخنة جانبًا مهمًا للقيام بذلك. الآن، ربما لا يمكنك منع الهبات الساخنة تمامًا. ويبدو أنها مرتبطة بالتغيرات الهرمونية الناجمة عن انقطاع الطمث، لذا فإن الطعام وحده لن يحل المشكلة. ومع ذلك، فإن الأطعمة المناسبة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. العديد من الأطعمة في هذه القائمة رائعة لصحتك على أي حال. لذلك، حتى لو لم تساعد في علاج الهبات الساخنة بشكل مباشر، فإنها ستوفر الكثير من الفوائد الأخرى.