مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'علاج'

آلام أسفل الظهر غير النوعية هي المظهر الأكثر شيوعاً لهذه الآلام (حوالي 90٪ من الحالات). آلام أسفل الظهر هي المسبِّب الأكبر للإعاقة على مستوى العالم، لكنّ إعادة التأهيل يمكن أن تفيد أكبر عدد من الأشخاص في هذه الحالة المرضية تحديداً. يمكن الإصابة بآلام أسفل الظهر في أي عمر، ويعاني معظم الناس منها مرةً واحدةً على الأقل في حياتهم. الاستيقاظ مع ألم في الظهر، وسحب نفسك إلى العمل، وفقدان الإنتاجية، وأكثر من ذلك بكثير - كل ذلك لأنك لا تحصل على نوم جيد. ومع ذلك، ما يجعل كل شيء أسوأ مائة مرة هو آلام الظهر. آلام الظهر يمكن أن تصيبك في أي وقت في حياتك. لا يمكن للمرء أن يعيش مع آلام الظهر، سواء كان ذلك بسبب وضعية الجسم، أو وضعية النوم، أو الفراش ذي الجودة الرديئة.

هناك الكثير من العلاجات الطبيعية البسيطة التي لها تاريخ طويل من الاستخدام والتي تم نسيانها إلى حد كبير في العصر الحديث. بدءًا من خصائص زيت الخروع المعززة للصحة (ونمو الشعر) وحتى استخدامات العلاج الطبيعي لخل التفاح، فإن العلاجات الموجودة في الطبيعة لها مكان مهم في الحفاظ على الصحة. واحد منهم هو زيت الحبة السوداء. مع كل التقدم الرائع في الطب، تم تجاهل الكثير من هذه العلاجات. من المؤكد أن هناك زمان ومكان للطب، لكن الأبحاث تساعدنا الآن على فهم آلية هذه العلاجات الطبيعية التي اعتمدت عليها الأجيال السابقة لفترة طويلة. يجد العديد من الأطباء، وخاصة أطباء الطب الوظيفي والعلاج الطبيعي، النجاح في الجمع بين العلاجات الطبية التقليدية والطرق الطبيعية لدعم الجسم. أحد هذه العلاجات القديمة التي تكتسب شعبية هو زيت الحبة السوداء أو حبة البركة.

تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن تناول بذور الشيا قد يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. فيكتور توريس / ستوكسي يونايتد تشير ورقة بحثية جديدة إلى أن بذور الشيا قد تمتلك سمات غذائية قد تساعد في إدارة ضغط الدم وتتمتع بفوائد مضادة للالتهابات. تضيف هذه الورقة إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تدعم الفوائد الصحية لاستهلاك بذور الشيا. يشارك الخبراء أن بذور الشيا تعد إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن ويوصون بدمجها في خطط الوجبات. لطالما كانت بذور الشيا من الإضافات الشائعة إلى قوائم "الأطعمة الفائقة" وتشير ورقة بحثية جديدة إلى دعم الاحتفاظ بها هناك. وتشير الدراسة التي نشرت يوم الخميس إلى أن بذور الشيا قد تقلل من ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسرطان. تقول ميشيل روثنشتاين، RDN، وهي أخصائية تغذية مسجلة وأخصائية تغذية وقائية لأمراض القلب في EntirelyNourished: "هذه المعرفة لا تعمق فهمنا لتغذية بذور الشيا فحسب، بل تقدم أيضًا رؤى للعلماء للاستفادة من هذه المعلومات في تحسين صحة الإنسان".

إن تحسين صحتك لا يعني دائمًا تناول الأدوية أو الخضوع لمجموعة من الاختبارات. غالبًا ما يكون تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك نهجًا أكثر قوة. ولكن للقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي قد تسبب المشكلة. أولاً، ما هي مشاكل الجيوب الأنفية على أية حال؟ يتم تصنيف معظم هذه الحالات على أنها التهاب الجيوب الأنفية، حيث تلتهب الأنسجة الموجودة في الجيوب الأنفية. يؤدي هذا الالتهاب إلى ألم مألوف في وجهك وجبهتك، بالإضافة إلى سيلان أو احتقان الأنف والأعراض ذات الصلة يحدث التهاب الجيوب الأنفية في أغلب الأحيان بسبب الفيروسات والبكتيريا، وخاصة نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى أيضًا، مثل الحساسية وكما تشير هذه الأوصاف، فإن الطعام لن يسبب مشاكل الجيوب الأنفية بشكل مباشر. لكن الطعام يمكن أن يجعل أي عدوى في الجيوب الأنفية تبدو أسوأ بكثير وربما يطيل أمدها. هذا هو آخر شيء تريده، لأن التهابات الجيوب الأنفية يمكن أن تكون مؤلمة جدًا في حد ذاتها بعض الأطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. لذلك، دعونا نلقي نظرة على الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشكلة، بالإضافة إلى بعض النصائح والحيل للشعور بالتحسن بسرعة

يُعد مرض الكبد الدهني من الحالات الصحية التي تُحدث تغييرات جذرية في حياة الأفراد المصابين بها. لكن الخبر السار يكمن في قدرة الكبد المدهشة على التجدد. فمن خلال تبني نمط حياة صحي وتناول أنواع معينة من الأطعمة، يمكن تحقيق تحسن ملحوظ بل وعكس مسار هذا المرض. تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف من الركائز الأساسية في النظام الغذائي لعلاج مرض الكبد الدهني، حيث تعمل على إبطاء امتصاص الدهون والسكريات، مما يقلل العبء على الكبد. كما أن الفواكه والخضروات الطازجة تمد الجسم بالإنزيمات والفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم وظائف الكبد وتعزيز صحته. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم وتقليل تحويله إلى دهون في الكبد. وتُعد الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة أو مركبات مفيدة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية إضافة قيمة للنظام الغذائي لما لها من دور في حماية الكبد وتقليل الالتهابات.

فقر الدم حالة شائعة تحدث نتيجة نقص الحديد، أو ضعف امتصاصه، أو الإصابة بأمراض وراثية مثل فقر الدم المنجلي، أو نقص في العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. لحسن الحظ، يمكن في أغلب الحالات علاج فقر الدم الناتج عن نقص التغذية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الضرورية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المناسبة في تخفيف أعراض الأنواع الأكثر حدة من فقر الدم. تقدم هذه القائمة مجموعة من أفضل الأطعمة التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي لعلاج فقر الدم. تركز هذه الأطعمة على توفير كميات وفيرة من الحديد والفولات، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى تلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو تحسين امتصاص المعادن الأساسية مثل الحديد.

هل تعاني من اضطراب في المعدة أو حموضة مزعجة؟ يمكن أن يلعب نظامك الغذائي دورًا محوريًا في تهدئة هذه الأعراض ومنع تكرارها. اكتشف في هذه القائمة الشاملة أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج مشاكل المعدة الحمضية، بالإضافة إلى استراتيجيات فعالة للوقاية منها.

منذ ظهور فيروس كورونا (COVID-19)، أصبح أي نوع من عدوى الجهاز التنفسي يدعو للقلق. كان لا بد من إجراء اختبار للأشخاص المصابين بنزلات البرد للتأكد من أنه ليس فيروس كورونا الجديد، وقد طغى الخوف من الوباء على تفشي الأنفلونزا السنوي. أحد الأشياء المثيرة للاهتمام التي نتجت عن الوضع الوبائي هو أن المزيد والمزيد من الناس بدأوا يبحثون عن إجابات تتجاوز الزيارات الهاتفية مع الطبيب. أصبحت الطرق الصحية البديلة التي تتراوح بين التنفس العميق والعلاج بالإبر إلى مكملات فيتامين د والمشي لمسافات طويلة الانفرادية تحت أشعة الشمس شائعة. تحول جزء من هذا الاهتمام نحو العلاجات العشبية. والمثير للدهشة أن العديد من هذه العلاجات العشبية هي أيضًا توابل وخضروات وفواكه للطهي. أفضل الأطعمة لاحتقان الصدر موجودة بالفعل في خزائننا، وثلاجاتنا، وتنتظر فقط أن نكتشف أن استخداماتها تمتد إلى ما هو أبعد من نكهاتها.

بعد إجراء عملية جراحية لمشاكل مثل إزالة المرارة، أو العمليات القيصرية، أو استئصال الزائدة الدودية، قد يستغرق الأمر حوالي ستة أسابيع للشفاء بشكل جيد بما يكفي للعودة إلى الحياة اليومية. قد يستغرق التعافي الكامل من 8 إلى 10 أشهر. خلال تلك الفترة، يحتاج الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية إلى التأكد من حصولهم على ما يكفي من الراحة والمواد المغذية للسماح لأجسامهم بالشفاء بشكل صحيح. من الضروري تناول الأطعمة العلاجية التي توفر تلك العناصر الغذائية.

يمكن أن تكون الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعبة. إلى جانب عدم القدرة على التركيز، فإن مشاعر القلق والغضب أحيانًا قد تجعل من الصعب التواصل مع الآخرين أو إنهاء العمل المهم. الحصول على التغذية المناسبة يمكن أن يساعد. يحتوي النظام الغذائي الجيد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل الزنك والحديد والبروتين ومركبات أخرى، والتي قد تكون مفيدة في السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يبدو الأمر يتطلب الكثير من العمل، لكن أكسيد النيتريك يستحق كل هذا الجهد. هذا الجزيء لديه القدرة على فتح الأوعية الدموية. وهذا يقلل من ضغط الدم، وله فائدة إضافية تتمثل في زيادة تدفق الدم. يمكن أن يكون هذا أمرًا حيويًا للصحة الجنسية للرجال، فضلاً عن تحسين الصحة العامة من خلال انخفاض ضغط الدم.