مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'علاج'

آلام أسفل الظهر غير النوعية هي المظهر الأكثر شيوعاً لهذه الآلام (حوالي 90٪ من الحالات). آلام أسفل الظهر هي المسبِّب الأكبر للإعاقة على مستوى العالم، لكنّ إعادة التأهيل يمكن أن تفيد أكبر عدد من الأشخاص في هذه الحالة المرضية تحديداً. يمكن الإصابة بآلام أسفل الظهر في أي عمر، ويعاني معظم الناس منها مرةً واحدةً على الأقل في حياتهم. الاستيقاظ مع ألم في الظهر، وسحب نفسك إلى العمل، وفقدان الإنتاجية، وأكثر من ذلك بكثير - كل ذلك لأنك لا تحصل على نوم جيد. ومع ذلك، ما يجعل كل شيء أسوأ مائة مرة هو آلام الظهر. آلام الظهر يمكن أن تصيبك في أي وقت في حياتك. لا يمكن للمرء أن يعيش مع آلام الظهر، سواء كان ذلك بسبب وضعية الجسم، أو وضعية النوم، أو الفراش ذي الجودة الرديئة.

هناك الكثير من العلاجات الطبيعية البسيطة التي لها تاريخ طويل من الاستخدام والتي تم نسيانها إلى حد كبير في العصر الحديث. بدءًا من خصائص زيت الخروع المعززة للصحة (ونمو الشعر) وحتى استخدامات العلاج الطبيعي لخل التفاح، فإن العلاجات الموجودة في الطبيعة لها مكان مهم في الحفاظ على الصحة. واحد منهم هو زيت الحبة السوداء. مع كل التقدم الرائع في الطب، تم تجاهل الكثير من هذه العلاجات. من المؤكد أن هناك زمان ومكان للطب، لكن الأبحاث تساعدنا الآن على فهم آلية هذه العلاجات الطبيعية التي اعتمدت عليها الأجيال السابقة لفترة طويلة. يجد العديد من الأطباء، وخاصة أطباء الطب الوظيفي والعلاج الطبيعي، النجاح في الجمع بين العلاجات الطبية التقليدية والطرق الطبيعية لدعم الجسم. أحد هذه العلاجات القديمة التي تكتسب شعبية هو زيت الحبة السوداء أو حبة البركة.

تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن تناول بذور الشيا قد يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. فيكتور توريس / ستوكسي يونايتد تشير ورقة بحثية جديدة إلى أن بذور الشيا قد تمتلك سمات غذائية قد تساعد في إدارة ضغط الدم وتتمتع بفوائد مضادة للالتهابات. تضيف هذه الورقة إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تدعم الفوائد الصحية لاستهلاك بذور الشيا. يشارك الخبراء أن بذور الشيا تعد إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن ويوصون بدمجها في خطط الوجبات. لطالما كانت بذور الشيا من الإضافات الشائعة إلى قوائم "الأطعمة الفائقة" وتشير ورقة بحثية جديدة إلى دعم الاحتفاظ بها هناك. وتشير الدراسة التي نشرت يوم الخميس إلى أن بذور الشيا قد تقلل من ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسرطان. تقول ميشيل روثنشتاين، RDN، وهي أخصائية تغذية مسجلة وأخصائية تغذية وقائية لأمراض القلب في EntirelyNourished: "هذه المعرفة لا تعمق فهمنا لتغذية بذور الشيا فحسب، بل تقدم أيضًا رؤى للعلماء للاستفادة من هذه المعلومات في تحسين صحة الإنسان".

إن تحسين صحتك لا يعني دائمًا تناول الأدوية أو الخضوع لمجموعة من الاختبارات. غالبًا ما يكون تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك نهجًا أكثر قوة. ولكن للقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي قد تسبب المشكلة. أولاً، ما هي مشاكل الجيوب الأنفية على أية حال؟ يتم تصنيف معظم هذه الحالات على أنها التهاب الجيوب الأنفية، حيث تلتهب الأنسجة الموجودة في الجيوب الأنفية. يؤدي هذا الالتهاب إلى ألم مألوف في وجهك وجبهتك، بالإضافة إلى سيلان أو احتقان الأنف والأعراض ذات الصلة يحدث التهاب الجيوب الأنفية في أغلب الأحيان بسبب الفيروسات والبكتيريا، وخاصة نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى أيضًا، مثل الحساسية وكما تشير هذه الأوصاف، فإن الطعام لن يسبب مشاكل الجيوب الأنفية بشكل مباشر. لكن الطعام يمكن أن يجعل أي عدوى في الجيوب الأنفية تبدو أسوأ بكثير وربما يطيل أمدها. هذا هو آخر شيء تريده، لأن التهابات الجيوب الأنفية يمكن أن تكون مؤلمة جدًا في حد ذاتها بعض الأطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. لذلك، دعونا نلقي نظرة على الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشكلة، بالإضافة إلى بعض النصائح والحيل للشعور بالتحسن بسرعة

يغير مرض الكبد الدهني حياة الناس. والخبر السار هو أن الكبد لديه بعض القدرات التجددية. مع بعض الرعاية والأنواع الصحيحة من الأطعمة، يمكن عكس ذلك. أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لعلاج مرض الكبد الدهني تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لأنها تبطئ امتصاص الدهون والسكريات. توفر الفواكه والخضروات الطازجة الإنزيمات والفيتامينات والمعادن للمساعدة في دعم الكبد. تعتبر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي الأفضل، كما تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة أو مركبات مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية ميزة إضافية.

يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد، أو سوء امتصاص الحديد، أو الأمراض الوراثية مثل مرض الخلايا المنجلية، أو نقص العناصر الغذائية الأخرى. في معظم الحالات، يمكن علاج فقر الدم الغذائي من خلال اتباع نظام غذائي مناسب لفقر الدم، وحتى أعراض الأشكال الأكثر خطورة من فقر الدم يمكن تقليلها عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. تضم هذه القائمة أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لعلاج فقر الدم. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد والفولات، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تطوير خلايا الدم الحمراء أو امتصاص المعادن مثل الحديد.

هناك عدة طرق لعلاج اضطراب المعدة من خلال الأطعمة. إذا كنت مهتمًا، فاقرأ هذه القائمة التي تضم أفضل الأطعمة لعلاج مشاكل المعدة الحامضة، واعرف ما إذا كان أي منها قد يناسبك. وفي نهاية هذه المقالة، يوجد استراتيجيات للوقاية من حموضة المعدة، حتى نتمكن من تجنبها قدر الإمكان.

منذ ظهور فيروس كورونا (COVID-19)، أصبح أي نوع من عدوى الجهاز التنفسي يدعو للقلق. كان لا بد من إجراء اختبار للأشخاص المصابين بنزلات البرد للتأكد من أنه ليس فيروس كورونا الجديد، وقد طغى الخوف من الوباء على تفشي الأنفلونزا السنوي. أحد الأشياء المثيرة للاهتمام التي نتجت عن الوضع الوبائي هو أن المزيد والمزيد من الناس بدأوا يبحثون عن إجابات تتجاوز الزيارات الهاتفية مع الطبيب. أصبحت الطرق الصحية البديلة التي تتراوح بين التنفس العميق والعلاج بالإبر إلى مكملات فيتامين د والمشي لمسافات طويلة الانفرادية تحت أشعة الشمس شائعة. تحول جزء من هذا الاهتمام نحو العلاجات العشبية. والمثير للدهشة أن العديد من هذه العلاجات العشبية هي أيضًا توابل وخضروات وفواكه للطهي. أفضل الأطعمة لاحتقان الصدر موجودة بالفعل في خزائننا، وثلاجاتنا، وتنتظر فقط أن نكتشف أن استخداماتها تمتد إلى ما هو أبعد من نكهاتها.

بعد إجراء عملية جراحية لمشاكل مثل إزالة المرارة، أو العمليات القيصرية، أو استئصال الزائدة الدودية، قد يستغرق الأمر حوالي ستة أسابيع للشفاء بشكل جيد بما يكفي للعودة إلى الحياة اليومية. قد يستغرق التعافي الكامل من 8 إلى 10 أشهر. خلال تلك الفترة، يحتاج الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية إلى التأكد من حصولهم على ما يكفي من الراحة والمواد المغذية للسماح لأجسامهم بالشفاء بشكل صحيح. من الضروري تناول الأطعمة العلاجية التي توفر تلك العناصر الغذائية.

يمكن أن تكون الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعبة. إلى جانب عدم القدرة على التركيز، فإن مشاعر القلق والغضب أحيانًا قد تجعل من الصعب التواصل مع الآخرين أو إنهاء العمل المهم. الحصول على التغذية المناسبة يمكن أن يساعد. يحتوي النظام الغذائي الجيد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل الزنك والحديد والبروتين ومركبات أخرى، والتي قد تكون مفيدة في السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يبدو الأمر يتطلب الكثير من العمل، لكن أكسيد النيتريك يستحق كل هذا الجهد. هذا الجزيء لديه القدرة على فتح الأوعية الدموية. وهذا يقلل من ضغط الدم، وله فائدة إضافية تتمثل في زيادة تدفق الدم. يمكن أن يكون هذا أمرًا حيويًا للصحة الجنسية للرجال، فضلاً عن تحسين الصحة العامة من خلال انخفاض ضغط الدم.