ربما تعلم بالفعل أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والأنفلونزا. قبل مائة عام، لم تكن العائلات تلجأ إلى الطبيب للحصول على شيء يمكن إدارته بسهولة في المنزل.
هناك اعتقاد خاطئ بأن التهاب الشعب الهوائية هو مرض خطير للغاية يحتاج دائمًا إلى زيارة الطبيب ووصفة طبية. على الرغم من أن التهاب الشعب الهوائية يمكن أن يكون خطيرًا، إلا أنه دائمًا ما يختفي من تلقاء نفسه، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت. في هذه الأثناء، هناك بعض العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية التي يمكن أن تساعد في سرعة الشفاء وتخفيف الأعراض.
- ما هو التهاب الشعب الهوائية؟
يسبب التهاب الشعب الهوائية التهابًا في القصبات الهوائية، التي تحمل الهواء إلى الرئتين. ويسبب هذا والمخاط الزائد الناتج السعال ويجعل التنفس أكثر صعوبة.
يحدث التهاب الشعب الهوائية في أغلب الأحيان بسبب فيروس (مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا)، ولكن في بعض الأحيان يكون سببه البكتيريا. في الواقع، 95% من حالات التهاب الشعب الهوائية الحاد (التهاب الشعب الهوائية الذي لا يتكرر) سببها فيروسات، وليس بكتيريا، مما يعني عدم الحاجة إلى المضادات الحيوية على الإطلاق تقريبًا.
معظم حالات التهاب الشعب الهوائية حادة (حوالي 5-10 أيام). التهاب الشعب الهوائية المزمن هو التهاب الشعب الهوائية الذي يحدث بشكل مستمر، وعادة ما يكون سببه عوامل بيئية مثل دخان السجائر أو التلوث المفرط.
- علامات وأعراض التهاب الشعب الهوائية
نظرًا لأن التهاب الشعب الهوائية يحدث غالبًا بعد مرض فيروسي، فإن العديد من أعراض التهاب الشعب الهوائية تشبه نزلات البرد أو الأنفلونزا. العرض الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية هو السعال المستمر والمنتج (يجلب البلغم).
- السعال المخاطي
- الصفير
- حمى منخفضة وقشعريرة
- تشديد الصدر
- إلتهاب الحلق
- آلام الجسم
- ضيق التنفس
- الصداع
- انسداد الأنف والجيوب الأنفية
لمعرفة متى يتحول البرد إلى التهاب الشعب الهوائية، انتبه إلى الأعراض. إذا أصبح السعال أكثر إنتاجية أو إذا شعرت بأنك تعاني من "نزلة برد في الصدر"، فقد تكون مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية.
كما هو الحال دائمًا، هذه نصيحة الأم وليس الطبيب، لذا تحقق مع أحدهم إذا كان لديك أي قلق بشأن الأعراض. قد تكون بعض العلامات المزعجة هي إذا كنت تعاني من السعال لأكثر من أسبوعين، أو الحمى، أو إنتاج مخاط دموي أو ملون، أو لديك أي صفير أو صعوبة أخرى في التنفس.
قد يشمل العلاج التقليدي لالتهاب الشعب الهوائية موسعات الشعب الهوائية، ومسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، وأدوية السعال، والتي لها جميعًا آثار جانبية. موسعات الشعب الهوائية هي أدوية موصوفة طبيًا تساعد على استرخاء عضلات القصبات الهوائية لتسهيل التنفس. تشمل الآثار الجانبية الشائعة ما يلي:
- الصداع
- غثيان
- اضطراب المعدة
- اعراض تشبه اعراض الانفلونزا
- أعراض البرد
- التهابات الأذن
- التهاب شعبي
- سعال
هذه الآثار الجانبية تبدو مشابهة جدًا للمرض الأصلي هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلني أفضّل استخدام العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد بدلاً من ذلك.
يمكن أن تكون مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل تايلينول، ضارة (والجرعات الزائدة شائعة) خاصة عند الأطفال الذين لا تتمتع أكبادهم بالقدرة على معالجة السموم. ومن المنطقي أيضًا تجنب إدخال السموم إلى الجسم المثقل بالفعل بمكافحة المرض.
فيما يتعلق بأدوية البرد، لا يوجد دليل دامغ لصالح أو ضد تناولها لعلاج التهاب الشعب الهوائية، لذلك لن أخاطر بآثارها الجانبية أو العبء على الجسم. من وجهة نظري، فإن جرعة جيدة من شراب البلسان ستعمل بشكل أكبر على حل المشكلة والشفاء بشكل أسرع من أدوية البرد.
على الرغم من أن الأدوية لها مكانها، فإن خياري الأول دائمًا هو اتباع نهج أكثر طبيعية لتجنب الآثار الجانبية والمخاطر.
- العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية
يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية أعراضًا بائسة، لكن العلاجات التقليدية تأتي مع بعض الآثار الجانبية الكبيرة. هذه بعض العلاجات الطبيعية المفضلة لدي لالتهاب الشعب الهوائية.
- إزالة المهيجات
إذا كان سبب التهاب الشعب الهوائية هو دخان السجائر أو غيرها من المهيجات البيئية، فإن أول شيء يجب فعله هو إزالة تلك المهيجات. يساعد مرشح الهواء أو جهاز تنقية الهواء في إزالة المهيجات التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
- استراحة
يؤثر النوم على كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة يعد نقطة انطلاق رائعة لمحاربة المرض. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم بشكل منتظم، فإن الحصول على نوم جيد بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على قدرة الجسم المثلى على مكافحة الجراثيم.
- حمية صحية
من الجيد دائمًا تناول طعام صحي، ولكن أثناء المرض يكون ذلك مهمًا بشكل خاص. وبما أن التهاب الشعب الهوائية غالباً ما يسبقه نزلات البرد أو الأنفلونزا، فإن تعزيز قدرة الجسم على مقاومة المرض أمر مهم.
القضاء على الأطعمة البيضاء. وهذا يشمل الحبوب والسكريات والحليب والجبن ومنتجات الألبان والمحليات والصودا وما إلى ذلك. هذه الأطعمة تثبط وظيفة المناعة وتبطئ قدرة الجسم على الشفاء.
تناول حساء الدجاج محلي الصنع. يحتوي حساء الدجاج على السيستين، وهو حمض أميني طبيعي يساعد على تفكيك المخاط بحيث يمكن طرده بسهولة أكبر.
ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمضادة للالتهابات عند الجوع، ولكن لا تجبر على تناول الطعام. لا يحتاج الجسم إلى تناول الكثير من الطعام أثناء المرض
- حافظ على رطوبتك
يعد الترطيب مهمًا للغاية للصحة المثالية ولكنه مهم بشكل خاص أثناء المرض. إذا كنت تعاني من الحمى أيضًا، فإن الجسم يحتاج إلى كمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد لتجنب الجفاف. يعد شاي الأعشاب والماء من أفضل الخيارات للحفاظ على مستويات الترطيب مرتفعة. يساعد الحصول على كمية كافية من السوائل أيضًا على تخفيف المخاط وترطيب الحلق.
يمكن لجهاز الترطيب الموجود في غرفة النوم ليلاً أو في جميع أنحاء المنزل نهارًا أن يحدث فرقًا كبيرًا في التنفس. الهواء الرطب يهدئ ويريح القصبات الهوائية مما يجعل التنفس أسهل. يساعد المزيد من الرطوبة أيضًا في تقليل نزيف الأنف والأمراض المزمنة الأخرى التي تصاحب الممرات الأنفية الجافة والمتهيجة.
- العسل
العسل هو أحد العلاجات المنزلية المفضلة لدي لأنه قوي ولذيذ - حتى الأطفال يحبونه. إنه يهدئ الأغشية المخاطية المتهيجة وهو فعال ضد عدوى الجهاز التنفسي العلوي عند الأطفال. ابتلع ملعقة من العسل (اتركها على الحلق إن أمكن) حسب الحاجة.
- الأعشاب
الأعشاب هي وسيلة رائعة للتعامل مع الأمراض بشكل طبيعي ويدعمها العلم.
إشنسا – تم استخدام هذه العشبة لعدة قرون من قبل القبائل الأمريكية الأصلية لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض المماثلة. أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن إشنسا لها خصائص قوية مضادة للفيروسات. كانت جميع سلالات فيروسات أنفلونزا الطيور والبشر التي تم اختبارها (بما في ذلك السلالة المقاومة للتاميفلو) حساسة للغاية لمستحضر إشنسا القياسي. الأمراض الأخرى التي وجد أن القنفذية مفيدة لها هي فيروس الهربس البسيط، والفيروس المخلوي التنفسي، والفيروسات الأنفية.
استراغالوس – هذه العشبة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة. وفقًا للطب الصيني التقليدي، فإن القتاد له تأثير محدد على الرئتين. وفقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند، يمكن أن يساعد القتاد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي. أظهرت دراسة أخرى أن القتاد مفيد في تقليل الالتهاب.
الجينسنغ - معروف جيدًا حتى في مجال الصحة العامة، الجينسنغ هو علاج عشبي قوي. يحتوي الجينسنغ على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز وظيفة المناعة.
- المكملات
نظرًا لأن طعامنا مستنزف جدًا من العناصر الغذائية المهمة (حتى العناصر الصحية!)، فإن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة جدًا لمنح الجسم ما يحتاجه ليعمل بشكل صحيح ويتعافى.
الجلوتاثيون - الجلوتاثيون هو الجزيء الأكثر أهمية للصحة المثالية (كما ذكر الدكتور مارك هايمان في هذا المقال) وهو ضروري لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى والمرض. جرب قرصًا واحدًا تحت اللسان يوميًا للحصول على الدعم المناعي العام.
N-acetylcysteine (NAC) - أظهرت دراسة نشرت في مجلة European Respiratory Review أن هذا المشتق من الأحماض الأمينية يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج التهاب الشعب الهوائية المزمن حيث يزيد هذا المكمل الجلوتاثيون في الجسم. أنا استخدم هذا واحد.
فيتامين ج – فيتامين ج هو أحد العلاجات الأكثر شيوعًا لنزلات البرد والأنفلونزا، ولكن فيتامين ج يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج التهاب الشعب الهوائية. تظهر الدراسات أن فيتامين C هو أداة مفيدة ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية عن طريق منع وتقصير وتخفيف الالتهابات (بما في ذلك الجهاز التنفسي). في إحدى الدراسات، خففت الجرعات الكبيرة من فيتامين C (3000 ملغ يوميًا في 3 جرعات) أعراض البرد والأنفلونزا ومنعتها. هذا هو أفضل ملحق وجدته.
الزيوت الأساسية
يمكن أن تكون الزيوت العطرية علاجات طبيعية قوية بشكل لا يصدق عند استخدامها بأمان. بالنسبة لأمراض الجهاز التنفسي، يعد استنشاق البخار أو نشره أفضل الطرق لاستخدام الزيوت العطرية.
الأوكالبتوس - أظهرت دراسة أجريت عام 2009 ونشرت في مجلة أبحاث الجهاز التنفسي أن زيت الأوكالبتوس يمكن أن يقلل من التهاب مجرى الهواء ويحسن وظائف الرئة.
الأوريجانو والزعتر - وجدت دراسة نشرت في علم البيئة الميكروبية في الصحة والأمراض أن زيوت الأوريجانو والزعتر الأساسية لها عمل مضاد للجراثيم قوي. (ليس آمنًا للأطفال أو النساء الحوامل، وربما النساء المرضعات أيضًا).
وفقًا للجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل (NAHA)، فإن الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج التهاب الشعب الهوائية هي اللافندر وإكليل الجبل (كلاهما غير آمن للأطفال دون سن 6 سنوات)، وزيت شجرة الشاي لاستنشاق البخار.
أفضل طريقة لتجنب المرض هي اتباع نظام غذائي صحي، وعيش نمط حياة صحي كل يوم. لكن المرض لا يزال يحدث في بعض الأحيان. عندما يصيب التهاب الشعب الهوائية، فإن العلاجات الطبيعية هي أفضل خط دفاع أول قد يؤدي أيضًا إلى تحسين الصحة العامة.
