2023, جمادى الأولى

هناك الكثير من الأسباب لاختيار خطط الأكل عالية البروتين. الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن غالبًا ما يحاولون ذلك لأن مستويات البروتين العالية تساعدهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتعزز عملية التمثيل الغذائي لديهم، وتساعدهم على التحكم في شهيتهم. تشير بعض الدراسات إلى أن مرضى السكري الذين يتناولون وجبات غنية بالبروتين يمكنهم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل أيضًا.

يمكن للتغذية الجيدة أن تدعم الدعم الذي يقدمه الدواء لعلاج قصور الغدة الدرقية، حتى يشعر الناس بالتحسن. تحتوي أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لعلاج قصور الغدة الدرقية على عناصر غذائية مثل السيلينيوم واليود والجلوتامين والتيروزين، والتي تدعم وظيفة الغدة الدرقية بشكل مباشر. كما أنها توفر الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى للتأثير بشكل غير مباشر على صحة الغدة الدرقية.

تصطف ألواح البروتين ومخفوقات إنقاص الوزن وحبوب إنقاص الوزن والمكملات الغذائية في الصيدليات وفي متاجر البقالة. كما أنه من السهل طلبها عبر الإنترنت، وهي طرق مناسبة لتعبئة الوجبات أثناء التنقل والاستمرار في العمل على فقدان الوزن أو اكتساب العضلات. هناك بعض الجوانب السلبية قد يكون من الصعب هضم الأطعمة المصنعة بشكل كبير، وقد تكون باهظة الثمن أيضًا. يمكن أن يكون اختيار الأطعمة الطازجة التي تصلحها بنفسك طريقة لذيذة وممتعة لتعزيز فقدان الوزن وبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون. ملاحظة. عند العمل على اكتساب العضلات، كن حذرًا من الأطعمة التي تقلل مستويات هرمون التستوستيرون لديك. أفضل الأطعمة لفقدان الوزن وزيادة العضلات هي في الغالب الأطعمة الطازجة الغنية بالبروتين والمواد المغذية الأخرى مع كونها منخفضة السعرات الحرارية.

في عام 2000، كان هناك حوالي 11 مليون بالغ في أمريكا مصابين بمرض السكري. وبحلول عام 2050، من المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 29 مليونًا. سيكون الانتشار الأكبر بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا أو أكثر، ولكنه مصدر قلق للجميع، سواء من الناحية الصحية أو من الناحية الاقتصادية. إن معرفة الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم يمكن أن تساعد الكثير من الأشخاص على السيطرة على خطر الإصابة بمرض السكري قبل أن يصبح مشكلة، ويمكن أن يساعد في تخفيف المتاعب للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مقاومة الأنسولين.