مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'وصفات'

هل جربت نظامًا غذائيًا عالي البروتين و منخفض الكربوهيدرات، ولكن سرعان ما أدركت أن الأنظمة الغذائية لا تعمل، لكن عندما غيرت النظام الغذائي وجهزت بالمنزل وجبات منخفضة السعرات قليلة الدسم، حصلت على نتيجة مبهرة، والان يمكن أن تحافظ على الثلاجة مليئة بالوجبات الخفيفة الصحية و المشروبات المفضل أيضا.

اذا كنت تخشي تناول الحلويات بسبب السعرات الحرارية الهائلة، وجدنا لك الحلول والبدائل الصحية قليلة السعرات لتتمتع باطباق حلوة اثناء الدايت أو حتى ما بعد الدايت لتحافظ على رشاقتك. الحقيقة هي أن معظمنا لا يحتاج إلى إحداث ثورة في عاداتنا الغذائية، كل ما نحتاجه هو تعديل بعض الأشياء. يتفق أخصائي وخبراء التغذية على أن مهارات الطهي منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، إلى جانب المعرفة الأساسية لملصقات الأطعمة وأحجام الأجزاء هي المفتاح للحفاظ على الدايت.