مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'هرمونات'

عندما يتعلق الأمر بالصحة، تلعب الهرمونات وميكروبيوم الأمعاء دورًا كبيرًا. وحتى لو تم استدعاء كل شيء آخر، فإن هذه العوامل يمكن أن تدمر الصحة. على الجانب الآخر، فإن تنظيم الهرمونات وإصلاح أمعائنا يمكن أن يفعل الكثير لتعزيز الصحة. حتى لو كانت المكملات الغذائية والنظام الغذائي الخاص بك ليست مثالية. حتى أن هناك دراسات حول استخدام تفاعلات هرمونية معينة لعلاج إصابات الدماغ

متلازمة ما قبل الحيض، أو PMS، هو اسم يشير إلى مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تعاني منها المرأة في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية. وتشير تقديرات الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد إلى أن ما يقرب من 85% من النساء يعانين من بعض أعراض الدورة الشهرية

إن الحصول على المزيد من الطاقة، والنوم بشكل أفضل، والوصول أخيرًا إلى هذا الوزن المثالى، يمكن أن يكون أمرًا بسيطًا مثل الحصول على المزيد من أشعة الشمس. تشمل فوائد ضوء الشمس صحة عقلية وجسدية وعاطفية أفضل. هناك العديد من العوامل عندما يتعلق الأمر بصحتنا، ولكن أشعة الشمس تلعب دورا هاما. كأمهات، نريد أن نكون قادرين على الاستيقاظ والبدء في العمل. على الرغم من حسن النوايا وقوائم المهام الطويلة، إلا أننا قد لا نحقق الهدف دائمًا. قد نجد أنفسنا نائمين بسبب انخفاض الطاقة أو التعامل مع الصداع الناتج عن اختلال التوازن الهرموني. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى قلة النوم أو مشاكل الهرمونات أو التوتر. ولكن غالبًا ما يتم التغاضي عن إحدى الطرق الأكثر طبيعية والأرخص للحصول على بعض الراحة، ألا وهي التعرض لأشعة الشمس. هناك فوائد مدعومة علميا للتعرض لأشعة الشمس في الصباح. ولا يقتصر الأمر على مساعدتك على الاستيقاظ فحسب هناك ما هو أكثر من أشعة الشمس الصباحية من مجرد الحصول على فيتامين د اليومي. والخبر السار هو أنه يمكننا جني الفوائد الصحية من التعرض لأشعة الشمس في الصباح طوال العام - حتى لو كان ذلك في الداخل.