مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'يوغا'

قد أحدثت اليوغا الساخنة عاصفةً في قطاع الصحة. وهي الآن واحدة من أكثر أشكال اليوغا شيوعًا، والتي تهدف إلى تقديم فوائد أكثر من اليوغا العادية. وهذا أمر مثير للإعجاب، نظرًا لأنه يُعتقد أن اليوغا نفسها تساعد بطرق عديدة، حيث تقدم تحسينات لصحتك العقلية، والصحة البدنية، وجودة النوم، ومستويات التوتر، والمزيد. تتضمن اليوغا المنتظمة مجموعة من الأوضاع الجسدية وتقنيات التنفس. اليوغا الساخنة هي نفسها تقريبًا، باستثناء أنك تمارسها في غرفة أكثر حرارة. في بعض الأحيان تكون درجة الحرارة حوالي 80 درجة فهرنهايت، بينما في أحيان أخرى تكون 100 درجة فهرنهايت أو حتى أعلى. من المفترض أن تكون درجات الحرارة المرتفعة أمرًا جيدًا، خاصة عندما تعمل على الصحة البدنية. من المفترض، من الناحية النظرية، أن تساعد على تحسين مرونتك بشكل أكبر وحتى زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. ولكن هل ما زالت اليوغا الساخنة مفيدة لك؟ في حين أن الإجابة البسيطة على هذا السؤال هي نعم، إلا أن هناك ما هو أكثر من ذلك. وفي نهاية المطاف، فإن العديد من الممارسات تكون صحية في بعض المواقف وليست صحية على الإطلاق في حالات أخرى. حتى الجري يمكن أن يعرضك للخطر. وبالمثل، فإن ممارسات مثل الصيام المتقطع ليست مفيدة للجميع.