بعد أن قضت إدارة الغذاء والدواء في عام 2016 بضرورة توقف الشركات المصنعة عن استخدام التريكلوسان، وهو مكون شائع في الصابون والمطهرات المضادة للبكتيريا في ذلك الوقت، نظرًا لقدرته على تعطيل الهرمونات والبكتيريا. المساهمة في ارتفاع سلالات البكتيريا المقاومة اتجه البعض لصنع معقم اليدين فى المنزل ومع ذلك يمكن أن تكون بعض المكونات مفيدة في مكافحة الفيروسات، ومع المناخ الحالي الذي يعيشه من حولنا
- لماذا نضع معقم اليدين جانباً؟
يتبع البعض نهجًا لطيفًا ويصنع معقم اليدين محلي الصنع لاستخدامه فقط عندما لا نستطيع غسل أيدينا أو نشعر بالقلق بشأن التعرض لبكتيريا سيئة حقًا.
نستطيع أن نرى جاذبية قتل "99.9% من الجراثيم" عندما يكون لديك عائلة مكونة من أطفال صغار، والمرض بالنسبة لشخص ما يعني عادة المرض للجميع. ومع ذلك، من المفيد أن نفهم بعض الأسباب التي قد تجعل ظهور الملصق المضاد للبكتيريا على جميع أنواع الصابون والمناديل المبللة والمنظفات هو الحل كما يبدو.
السبب رقم 1: قد يكون غسل اليدين بانتظام بنفس الفعالية ويجب أن يكون خط الدفاع الأول. أظهرت التقارير الأخيرة أن الغسيل بالماء الدافئ والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل فعال مثل الصابون والمطهرات المضادة للبكتيريا. لا يزال لديهم مكانهم ولكن تأكد من غسل اليدين أيضًا
السبب رقم 2: قد يكون صحيحًا أن المنتجات المضادة للبكتيريا تقتل 99.9% من الجراثيم، لكن نسبة 0.1% هي الأكثر ضررًا (لأنها يمكنها مقاومة العوامل المضادة للبكتيريا). هذه النسبة الصغيرة التي تبقى على قيد الحياة ثم تتكاثر وتنقل مقاومتها للمضادات الحيوية إلى نسلها، مما يؤدي إلى تكوين خطوط من "البق الخارق" الذي يقاوم استخدام المضادات الحيوية. قد يكون هذا أحد العوامل وراء الزيادة الكبيرة في سلالات مثل MRSA.
السبب رقم 3: تبين أن التريكلوسان، المادة الكيميائية الموجودة في معظم أنواع الصابون المضادة للبكتيريا، تتفاعل مع الكلور الموجود في الماء لتكوين غاز الكلوروفورم. علاوة على ذلك، فقد ثبت أنه يعطل الهرمونات، خاصة عند الأطفال. أنا سعيد لأنه تم التخلص التدريجي من العديد من المنتجات، ولكنني أشك في أنه يحل المشكلة.
السبب رقم 4: تظهر بعض الأدلة أن الأطفال الذين ينشأون في بيئة شديدة التعقيم لديهم معدلات أعلى من الحساسية والربو مقارنة بالأطفال الذين لا يستخدمون المنتجات المضادة للبكتيريا بنفس القدر. إن التعرض لأنواع مختلفة من البكتيريا، وخاصة في وقت مبكر من الحياة، يساعد جهاز المناعة لدى الأطفال على التطور.
استراتيجيتي عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على البكتيريا السيئة هي التأكد من أن جهاز المناعة لدى أطفالي قوي. نحن نركز على تناول نظام غذائي حقيقي يحتوي على الكثير من الخضار والمشروبات المخمرة (البكتيريا الجيدة) وتقييد السكر. نحن أيضًا نعطي الأولوية لوقت اللعب الجيد في الخارج، حيث يمكنهم الحصول على فيتامين د من الشمس والبكتيريا الصحية من ميكروبيوم التربة.
أستخدم قطع الصابون المصنوعة يدويًا أو صابون اليد الرغوي محلي الصنع لجميع احتياجات غسل الأيدي لدينا، وقد نجحنا في اجتياز موسم أنفلونزا آخر دون أي حالات أنفلونزا. لكنني لا أرى ضرورة لاستخدام مواد كيميائية قاسية لتطهير منزلي يوميًا.
- فوائد معقم اليدين الطبيعي (بالزيوت العطرية)
نحن لا نستخدم حتى مطهر اليدين الطبيعي كثيرًا ونختار غسل اليدين البسيط كلما أمكن ذلك. أحتفظ بزجاجة صغيرة من معقم اليدين محلي الصنع بجوار الحوض لضمان السلامة بعد التعامل مع اللحوم أو تغيير الحفاضات، وما إلى ذلك.
إلى جانب رائحتها الكريهة، غالبًا ما تحتوي المطهرات التجارية على كحول تجفيف قوي جدًا بحيث لا يمكن للأطفال استخدامه على أي حال. والشيء الجميل في صنع نسخة خاصة بي هو أنني أستطيع صنع نسخة أكثر لطفاً لاستخدامها حول الأطفال ونسخة أقوى لاستخدامها في مكان مثل الحمام العام.
بدلاً من التريكلوسان أو العوامل المضادة للبكتيريا الأخرى، أستخدم الزيوت العطرية التي تمنع البكتيريا بشكل طبيعي، مع الحرص على اختيار الزيوت الآمنة للأطفال. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن هذه الزيوت يمكن أن تساعد في محاربة الفيروسات، مما يجعلها أكثر فعالية. من المهم أن نلاحظ أن هاتين الوصفتين الأوليين أشبه بصابون بدون ماء وليس مطهرًا كاملاً لليدين. يوضح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن المنتج يجب أن يحتوي على 60٪ من الكحول على الأقل ليكون معقمًا لليدين، ولا يمكن إلا للوصفة الأخيرة أن تصل إلى هذه النسبة.
لا يكفي الماء والصابون، فهذا خيار طبيعي وآمن لتلك الأوقات التي تحتاج فيها إلى حماية إضافية.
- كيفية صنع معقم اليدين الطبيعي الخاص بك
هذه الوصفة لمطهر اليدين محلية الصنع لا تسبب الجفاف مع قاعدة جل عشبية وتغذي بالصبار. الأمر بسيط للغاية بحيث يمكن لأطفالك مساعدتك في تحقيق ذلك.
ربع كوب من جل الصبار
20 قطرة من الزيت العطري القاتل للجراثيم
امزجي جميع المكونات وخزنيها في أنبوب سيليكون قابل لإعادة الاستخدام.
يُستخدم حسب الحاجة لإزالة الجراثيم من اليدين بشكل طبيعي.
- وصفة أقوى لمطهر اليدين
للحصول على مطهر يدين أقوى يعمل مثل الإصدارات التجارية (بدون التريكلوسان)، جرب هذه الوصفة. إذا كنت تعمل في مستشفى، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا لاستخدامك الشخصي. لن أستخدم هذه الوصفة على الأطفال
المكونات :
1 ملعقة كبيرة كحول محمر
1/2 ملعقة صغيرة جلسرين نباتي (اختياري)
ربع كوب من جل الصبار
20 قطرة من الزيت القاتل للجراثيم
1 ملعقة كبيرة ماء مقطر أو الفضة الغروية/الفضة الأيونية للحصول على قوة إضافية مضادة للبكتيريا
الزيوت الأساسية الأخرى (فقط للرائحة)
لتحضير الخليط، اخلطي جل الصبار مع الجلسرين الاختياري والكحول المحمر في وعاء صغير.
أضف زيت القرفة العطري وزيت شجرة الشاي مع قطرة أو اثنتين من أي زيوت أخرى تريد إضافتها للرائحة. تعتبر عشبة الليمون والبرتقال والخزامى والنعناع من الخيارات الجيدة.
اخلط جيدًا وأضف حوالي ملعقة كبيرة من الماء المقطر (أو الفضة الغروية/الأيونية) حتى يصل إلى القوام المطلوب.
استخدم قمعًا صغيرًا أو قطارة طبية لنقل معقم اليدين إلى زجاجات الرش أو المضخة. ويمكن أيضًا تخزينها في أنابيب سيليكون صغيرة لاستخدامها أثناء التنقل.
استخدمه كما تفعل مع أي نوع آخر من معقمات اليدين.
يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باستخدام ما لا يقل عن 60٪ من الكحول في معقم اليدين لمحاربة الفيروسات بشكل فعال. تتبع هذه الصيغة هذه النسبة وتضيف الصبار من أجل اللطف والزيوت الأساسية لمكافحة الفيروسات بشكل إضافي. هذا هو الذي أستخدمه حاليًا بعد تواجدي في المناطق التي من المرجح أن تنتقل فيها الفيروسات.
المكونات:
2/3 كوب كحول محمر (70% أو أعلى)
2 ملعقة كبيرة صبار (إذا لم تتمكن من العثور على صبار، يمكن استخدام الجلسرين كبديل)
20 قطرة من الزيت العطري المدمر للجراثيم. (يمكنك أيضًا استخدام Germ Fighter وهو أقوى ولكن لا أوصي باستخدامه للأطفال
امزجي جميع المكونات واجمعيها في زجاجة رذاذ (هذه هي الحجم المثالي) أو زجاجة صغيرة من أي نوع. استخدم حسب الحاجة.
ضع في اعتبارك أنه يجب عليك تعديل الوصفة اعتمادًا على قوة الكحول الذي تستخدمه. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم كحول الأيزوبروبيل بنسبة 99%، فستحتاج إلى كمية مختلفة من الصبار عما لو كنت تستخدم كحولًا بنسبة 70%. فيما يلي بعض الإرشادات السريعة؟
الخيار الأول مع كحول أيزوبروبيل محمر بنسبة 99%:
2 جزء من الكحول
1 جزء من جل الصبار
(على سبيل المثال: 2/3 كوب كحول + 1/3 كوب جل الصبار)
الخيار الثاني مع 70% إيزوبروبيل أو كحول محمر:
9 أجزاء كحول
1 جزء من جل الصبار
(على سبيل المثال: 90 مل أو 3 أونصات من الكحول + 10 مل أو ملعقتين صغيرتين من جل الصبار)
الخيار الثالث مع 91% إيزوبروبيل أو كحول محمر:
3 أجزاء كحول
1 جزء من جل الصبار
على سبيل المثال: 3/4 كوب كحول + 1/4 كوب جل الصبار
تحقق دائمًا مع الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت العطرية، خاصة للأطفال أو إذا كنت تعاني من حالة طبية.
إن استخدام جل الصبار الطازج ليس ثابتًا للتخزين المضاد؛ يوصى باستخدام علامة تجارية.
إذا أعجبتك هذه الوصفة، جرب أيضًا مناديل التطهير التي يمكنك صنعها بنفسك لطاولات المطبخ أو الحمامات.
- طرق أخرى نحافظ فيها على صحة جيدة
في هذا الوقت من العام، نعطي الأولوية لبعض الطرق للبقاء بصحة جيدة:
نشر الزيوت العطرية: أقوم بتوزيع الزيت العطري المدمر للجراثيم الآمن على الأطفال أو الزيت العطري المقاتل للجراثيم (من العلاج بالنباتات) بانتظام. أنا أيضًا أحتفظ بالعديد من خلطاتهم بما في ذلك Respiraid في متناول اليد في حالة المرض.
غسل اليدين: تتفق المصادر على أن غسل اليدين بانتظام بالصابون والماء الدافئ لمدة 30 ثانية على الأقل له نفس فعالية المطهرات القاسية، لذلك نحن نتأكد من غسل أيدينا أكثر من المعتاد، خاصة بعد التواجد في أي مكان عام .
ري الأنف: خطوة أخرى أقوم بها دائمًا في هذا الوقت من العام. نحن نستخدم مزيجًا من غسول الأنف XClear مع Xylitol وNasopure Nasal Irrigation، خاصة بعد السفر أو التعرض المحتمل.
رذاذ البروبوليس: نقوم برش حناجرنا برذاذ البروبوليس قبل وبعد الخروج من المنزل.
فيتامين ج: توصي العديد من المصادر بالحصول على ما يكفي من فيتامين ج للمساعدة في تحصين الجسم ضد الفيروسات. أحتفظ بمسحوق حمض الأسكوربيك في متناول اليد وأزيد جرعتنا عند أول علامة على وجود أي زكام. أحصل أيضًا على فيتامين سي الوريدي في هذا الوقت من العام، خاصة قبل السفر وبعده.
فيتامين د: تشير المصادر أيضًا إلى أن الحصول على مستويات مثالية من فيتامين د قد يساعد في حماية الجسم من هذه المشكلة
أسوأ الفيروسات ومن مضاعفات الجهاز التنفسي. أقوم باختبار مستوياتنا في هذا الوقت من العام واستخدم القطرات للوصول إلى مستوياتنا في نطاق جيد (أعلى من 50)
