ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السمان المطبوخ، صالح للأكل بالكامل
السمان المطبوخ، صالح للأكل بالكامل (منتجات الدواجن)
اكتشف الفوائد الصحية للسمان المطبوخ. مصدر بروتين قليل الدهون لنظامك الغذائي الرياضي.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 227 سعرة حرارية
البروتين 25٫1 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0 جرام
إجمالي الدهون 14٫1 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 60 Gram
كافيين 0 Milligrams
طاقة 227 Kilocalorie
بروتين 25٫1 Gram
إجمالي الدهون 14٫1 Gram
الرماد 0٫8 Gram
ثيوبرومين 0 Milligrams
الكربوهيدرات (بالفرق) 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 0 Gram
مغنيسيوم 22 Milligrams
كالسيوم 15 Milligrams
الريتينول 70 Micrograms
بوتاسيوم 216 Milligrams
فسفور 279 Milligrams
نحاس 0٫59 Milligrams
حديد 4٫43 Milligrams
فيتامين أ 234 International Unit
البيتا كاروتين 0 Micrograms
صوديوم 52 Milligrams
زنك 3٫1 Milligrams
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 21٫8 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 70 Micrograms
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) 0٫2 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0٫2 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫7 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 8 International Unit
لايكوبين 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 0 Micrograms
الثيامين 0٫22 Milligrams
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 2٫3 Milligrams
النياسين 7٫92 Milligrams
الريبوفلافين 0٫3 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 6 Micrograms
فولات غذائي 6 Micrograms
فيتامين ك (ثنائي هيدروفيلوكينون) 0 Micrograms
فيتامين ك (فيلوكينون) 4٫2 Micrograms
البيتين 9٫1 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫62 Milligrams
فيتامين ب-12 0٫36 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
الفولات الكلي 6 Micrograms
الكولين الكلي 65٫9 Milligrams
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
حمض دهني مشبع 14:0 0٫12 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 2٫69 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫49 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫16 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 1٫03 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
كوليسترول 86 Milligrams
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 4٫12 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 3٫96 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫73 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0٫04 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0٫05 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 4٫89 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 2٫56 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 3٫49 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0٫01 Gram
طعام ذو صلة:
جناح دجاج مقلي بالعجين، لحم وجلد , صدر دجاج مشوي على الفحم، لحم فقط , دبوس دجاج شواء دوار (لحم فقط) , فخذ دجاج شواء دوار (لحم فقط) , جناح دجاج مشوي على الشواية بالباربيكيو، لحم وجلد , أقدام دجاج مسلوقة , صدر دجاج مخلي العظم والجلد مطهو بالطهي البطيء , فخذ بط صغير مطهو (لحم فقط) , شرائح صدر دجاج، مغلفة بالخبز، مطبوخة، بالميكروويف , شرائح صدر دجاج، مغلفة بالخبز، غير مطبوخة , أحشاء دجاج كابون، مطبوخة، مغلية ببطء , أحشاء دجاج كابون، نيئة , فخذ دجاج، لحم وجلد، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد