ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
رقائق القمح الكامل والشوفان الجاهزة للأكل
رقائق القمح الكامل والشوفان الجاهزة للأكل (حبوب الإفطار)
ابدأ يومك بإفطار صحي من رقائق القمح والشوفان الغنية بالألياف لصحة الجهاز الهضمي.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 339 سعرة حرارية
البروتين 10٫93 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 80٫65 جرام
إجمالي الدهون 2٫06 جرام
الألياف 14٫7 جرام
السكريات 0٫75 جرام
المغذيات الصغرى
بروتين 10٫93 Gram
إجمالي الدهون 2٫06 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 80٫65 Gram
الرماد 3٫22 Gram
طاقة 339 Kilocalorie
كحول إيثيلي 0 Gram
ماء 3٫14 Gram
كافيين 0 Milligrams
ثيوبرومين 0 Milligrams
ألياف غذائية إجمالية 14٫7 Gram
السكريات الكلية 0٫75 Gram
كالسيوم 44 Milligrams
حديد 3٫87 Milligrams
مغنيسيوم 174 Milligrams
فسفور 418 Milligrams
بوتاسيوم 391 Milligrams
صوديوم 0 Milligrams
زنك 3٫13 Milligrams
نحاس 0 Milligrams
سيلينيوم 8٫2 Micrograms
فيتامين أ 0 International Unit
الريتينول 0 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 0 Micrograms
البيتا كاروتين 0 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 1٫09 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) 0 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 236 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 0 Milligrams
الثيامين 0٫2 Milligrams
الريبوفلافين 0٫08 Milligrams
النياسين 5٫2 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫08 Milligrams
الفولات الكلي 30 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
الكولين الكلي 23٫1 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 2 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فولات غذائي 30 Micrograms
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 30 Micrograms
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
كوليسترول 0 Milligrams
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫43 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫41 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫02 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫32 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 1٫17 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫05 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫01 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫33 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 1٫22 Gram
طعام ذو صلة:
حبوب الإفطار ألبن الجاهزة للأكل , حبوب جاهزة للأكل، باربراز بافينز، الأصلية , حبوب إفطار جاهزة للأكل، ذرة منفوخة مجمدة بنكهة الشوكولاتة , حبوب إفطار جاهزة للأكل، شوفان مثلج مع مارشميلو , حبوب إفطار جاهزة للأكل، جنرال ميلز، تشيريوز , حبوب إفطار جاهزة، جرانولا منزلية الصنع , حبوب إفطار جاهزة للأكل، هيلث فالي، رقائق فايبر 7 , حبوب إفطار جاهزة للأكل، مالت-أو-ميل، أبل زينغز , حبوب إفطار جاهزة للأكل، مالت-أو-ميل، حبوب أطراف المافن بالتوت الأزرق , حبوب إفطار جاهزة للأكل، مالت-أو-ميل، شوكولاتة مارشميلو ميتيز , حبوب إفطار جاهزة للأكل، مالت-أو-ميل، سينامون توسترز , حبوب إفطار جاهزة للأكل، مالت-أو-ميل، كاكاو داينو بايتس , حبوب إفطار جاهزة للأكل، مالت-أو-ميل، كورن بيرستسلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد