ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
يقطين، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح
يقطين، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح (الخضروات ومنتجاتها)
اكتشف الفوائد الصحية لليقطين المسلوق. إضافة غنية بالألياف وقليلة السعرات لنظامك.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 18 سعرة حرارية
البروتين 0٫72 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 4٫31 جرام
إجمالي الدهون 0٫07 جرام
الألياف 1٫1 جرام
السكريات 2٫08 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 93٫69 Gram
كافيين 0 Milligrams
طاقة 18 Kilocalorie
بروتين 0٫72 Gram
إجمالي الدهون 0٫07 Gram
الرماد 1٫21 Gram
ثيوبرومين 0 Milligrams
الكربوهيدرات (بالفرق) 4٫31 Gram
ألياف غذائية إجمالية 1٫1 Gram
السكريات الكلية 2٫08 Gram
مغنيسيوم 9 Milligrams
كالسيوم 15 Milligrams
الريتينول 0 Micrograms
بوتاسيوم 230 Milligrams
فسفور 30 Milligrams
نحاس 0٫09 Milligrams
حديد 0٫57 Milligrams
فيتامين أ 5755 International Unit
البيتا كاروتين 2096 Micrograms
صوديوم 237 Milligrams
زنك 0٫23 Milligrams
منغنيز 0٫09 Milligrams
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫8 Milligrams
الألفا كاروتين 2715 Micrograms
سيلينيوم 0٫2 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 288 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 1014 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 4٫7 Milligrams
الثيامين 0٫03 Milligrams
الريبوفلافين 0٫08 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 9 Micrograms
فولات غذائي 9 Micrograms
فيتامين ب-6 0٫04 Milligrams
النياسين 0٫41 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫2 Milligrams
الفولات الكلي 9 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فيتامين ك (فيلوكينون) 0٫8 Micrograms
الكولين الكلي 6٫2 Milligrams
الثريونين 0٫02 Gram
اللايسين 0٫04 Gram
التربتوفان 0٫01 Gram
حمض الجلوتاميك 0٫13 Gram
الليوسين 0٫03 Gram
الهيستيدين 0٫01 Gram
جلايسين 0٫02 Gram
برولين 0٫02 Gram
الفينيل ألانين 0٫02 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
الميثيونين 0٫01 Gram
الإيزوليوسين 0٫02 Gram
سيرين 0٫03 Gram
التيروزين 0٫03 Gram
السيستين 0 Gram
الأرجينين 0٫04 Gram
حمض الأسبارتيك 0٫07 Gram
الفالين 0٫03 Gram
الألانين 0٫02 Gram
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
حمض دهني مشبع 14:0 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0 Gram
كوليسترول 0 Milligrams
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫01 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫03 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫01 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫04 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد