ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام
خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام (الخضروات ومنتجاتها)
استمتع بالخرشوف الخام، خضروات لذيذة غنية بالألياف. تدعم صحة الجهاز الهضمي والعافية.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 47 سعرة حرارية
البروتين 3٫27 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 10٫51 جرام
إجمالي الدهون 0٫15 جرام
الألياف 5٫4 جرام
السكريات 0٫99 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 84٫94 Gram
طاقة 47 Kilocalorie
بروتين 3٫27 Gram
إجمالي الدهون 0٫15 Gram
الرماد 1٫13 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 10٫51 Gram
ألياف غذائية إجمالية 5٫4 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 0٫99 Gram
الريتينول 0 Micrograms
مغنيسيوم 60 Milligrams
كالسيوم 44 Milligrams
فيتامين أ 13 International Unit
البيتا كاروتين 8 Micrograms
بوتاسيوم 370 Milligrams
فسفور 90 Milligrams
نحاس 0٫23 Milligrams
حديد 1٫28 Milligrams
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 1 Micrograms
صوديوم 94 Milligrams
زنك 0٫49 Milligrams
منغنيز 0٫26 Milligrams
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 0٫2 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫19 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 464 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 11٫7 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 68 Micrograms
فولات غذائي 68 Micrograms
الثيامين 0٫07 Milligrams
الريبوفلافين 0٫07 Milligrams
البيتين 0٫2 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫12 Milligrams
النياسين 1٫05 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫34 Milligrams
الفولات الكلي 68 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فيتامين ك (فيلوكينون) 14٫8 Micrograms
الكولين الكلي 34٫4 Milligrams
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫05 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫02 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
كوليسترول 0 Milligrams
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫01 Gram
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫04 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫03 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫06 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيء , الهليون، معلب، صلب مصفىلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد