ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
سمك، أنشوجة، أوروبي، نيء
سمك، أنشوجة، أوروبي، نيء (منتجات الأسماك والمحار)
اكتشف الأنشوجة الأوروبية النيئة: مصدر ممتاز لأوميغا 3، البروتين، والمغذيات الأساسية لنمط حياة نشط.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 131 سعرة حرارية
البروتين 20٫35 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0 جرام
إجمالي الدهون 4٫84 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 73٫37 Gram
كافيين 0 Milligrams
طاقة 131 Kilocalorie
بروتين 20٫35 Gram
إجمالي الدهون 4٫84 Gram
الرماد 1٫44 Gram
ثيوبرومين 0 Milligrams
الكربوهيدرات (بالفرق) 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 0 Gram
مغنيسيوم 41 Milligrams
كالسيوم 147 Milligrams
الريتينول 15 Micrograms
بوتاسيوم 383 Milligrams
فسفور 174 Milligrams
نحاس 0٫21 Milligrams
حديد 3٫25 Milligrams
فيتامين أ 50 International Unit
البيتا كاروتين 0 Micrograms
صوديوم 104 Milligrams
زنك 1٫72 Milligrams
منغنيز 0٫07 Milligrams
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 36٫5 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 15 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫57 Milligrams
لوتين + زياكسانثين 0 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 0 Milligrams
الثيامين 0٫06 Milligrams
الريبوفلافين 0٫26 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫65 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 9 Micrograms
فولات غذائي 9 Micrograms
فيتامين ب-6 0٫14 Milligrams
فيتامين ب-12 0٫62 Micrograms
النياسين 14٫02 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 0٫1 Micrograms
الفولات الكلي 9 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
اللايسين 1٫87 Gram
التربتوفان 0٫23 Gram
حمض الجلوتاميك 3٫04 Gram
السيستين 0٫22 Gram
الثريونين 0٫89 Gram
الهيستيدين 0٫6 Gram
الإيزوليوسين 0٫94 Gram
جلايسين 0٫98 Gram
برولين 0٫72 Gram
الفينيل ألانين 0٫79 Gram
الفالين 1٫05 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
الليوسين 1٫65 Gram
حمض الأسبارتيك 2٫08 Gram
سيرين 0٫83 Gram
التيروزين 0٫69 Gram
الميثيونين 0٫6 Gram
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
الأرجينين 1٫22 Gram
الألانين 1٫23 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0٫3 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫25 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 1٫28 Gram
كوليسترول 60 Milligrams
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫01 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫1 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫62 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0٫54 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 1٫18 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫4 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0٫06 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫72 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0٫03 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 1٫64 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0٫91 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0٫12 Gram
طعام ذو صلة:
سمك البولوك الألاسكي، مطبوخ (حرارة جافة) , سمك الشاد الأمريكي، مطبوخ بالحرارة الجافة , سمك الكروكر الأطلسي، نيء , رنجة أطلسية، مطبوخة، حرارة جافة , رنجة أطلسية، مخللة , رنجة أطلسية، نيئة , ماكريل أطلسي، مطبوخ، حرارة جافة , ماكريل أطلسي، نيء , سمك البلوق الأطلسي المطبوخ , سمك ولففيش الأطلسي، مطبوخ بالحرارة الجافة , محار القواقع المخبوز أو المشوي , سلمون وردي معلب (مصفى) , سمك السلمون الوردي المعلب، محتويات العلبة كاملةلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد