ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
بروكلي مطبوخ، بدون ملح
بروكلي مطبوخ، بدون ملح (الخضروات ومنتجاتها)
استمتع بالبروكلي المطبوخ، بدون ملح! طعام خارق قوي لأهدافك الصحية واللياقية. غني بالفيتامينات.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 35 سعرة حرارية
البروتين 2٫38 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 7٫18 جرام
إجمالي الدهون 0٫41 جرام
الألياف 3٫3 جرام
السكريات 1٫39 جرام
المغذيات الصغرى
بروتين 2٫38 Gram
إجمالي الدهون 0٫41 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 7٫18 Gram
الرماد 0٫77 Gram
طاقة 35 Kilocalorie
نشا 0 Gram
سكروز 0٫08 Gram
جلوكوز 0٫49 Gram
فركتوز 0٫74 Gram
لاكتوز 0 Gram
مالتوز 0 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
ماء 89٫25 Gram
كافيين 0 Milligrams
ثيوبرومين 0 Milligrams
جالاكتوز 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 3٫3 Gram
السكريات الكلية 1٫39 Gram
كالسيوم 40 Milligrams
حديد 0٫67 Milligrams
مغنيسيوم 21 Milligrams
فسفور 67 Milligrams
بوتاسيوم 293 Milligrams
صوديوم 41 Milligrams
زنك 0٫45 Milligrams
نحاس 0٫06 Milligrams
فلورايد 4 Micrograms
منغنيز 0٫19 Milligrams
سيلينيوم 1٫6 Micrograms
فيتامين أ 1548 International Unit
الريتينول 0 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 77 Micrograms
البيتا كاروتين 929 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 1٫45 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 1080 Micrograms
توكوفيرول، بيتا 0٫01 Milligrams
توكوفيرول، جاما 0٫25 Milligrams
توكوفيرول، دلتا 0 Milligrams
توكوترينول، ألفا 0 Milligrams
توكوترينول، بيتا 0 Milligrams
توكوترينول، جاما 0 Milligrams
توكوترينول، دلتا 0 Milligrams
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 64٫9 Milligrams
الثيامين 0٫06 Milligrams
الريبوفلافين 0٫12 Milligrams
النياسين 0٫55 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫62 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫2 Milligrams
الفولات الكلي 108 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
الكولين الكلي 40٫1 Milligrams
فيتامين ك (ثنائي هيدروفيلوكينون) 0 Micrograms
فيتامين ك (فيلوكينون) 141٫1 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فولات غذائي 108 Micrograms
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 108 Micrograms
البيتين 0٫1 Milligrams
التربتوفان 0٫03 Gram
الثريونين 0٫1 Gram
الإيزوليوسين 0٫09 Gram
الليوسين 0٫15 Gram
اللايسين 0٫16 Gram
الميثيونين 0٫04 Gram
السيستين 0٫03 Gram
الفينيل ألانين 0٫12 Gram
التيروزين 0٫06 Gram
الفالين 0٫14 Gram
الأرجينين 0٫2 Gram
الهيستيدين 0٫06 Gram
الألانين 0٫11 Gram
حمض الأسبارتيك 0٫33 Gram
حمض الجلوتاميك 0٫55 Gram
جلايسين 0٫1 Gram
برولين 0٫11 Gram
سيرين 0٫13 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
كوليسترول 0 Milligrams
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫08 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫06 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 20:0 0 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫03 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫05 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫12 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض البيهينيك (SFA 22:0) 0٫01 Gram
حمض الميريستوليك (MUFA 14:1) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫01 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫04 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫17 Gram
حمض البنتاديكانويك (SFA 15:0) 0 Gram
حمض الهبتاديكانويك (SFA 17:0) 0 Gram
حمض دهني أوميغا-6 متعدد غير مشبع 20:2س،س 0 Gram
حمض PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 Gram
حمض MUFA 17:1 0 Gram
حمض PUFA 20:3 0 Gram
حمض MUFA 15:1 0 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد