ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
سمك السيسكو النيء
سمك السيسكو النيء (منتجات الأسماك والمحار)
استكشف فوائد سمك السيسكو النيء للصحة واللياقة. غني بالبروتين والدهون الأساسية.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 98 سعرة حرارية
البروتين 18٫99 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0 جرام
إجمالي الدهون 1٫91 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
بروتين 18٫99 Gram
إجمالي الدهون 1٫91 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 0 Gram
الرماد 1٫2 Gram
طاقة 98 Kilocalorie
كحول إيثيلي 0 Gram
ماء 78٫93 Gram
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
كالسيوم 12 Milligrams
حديد 0٫4 Milligrams
مغنيسيوم 17 Milligrams
فسفور 152 Milligrams
بوتاسيوم 354 Milligrams
صوديوم 55 Milligrams
زنك 0٫37 Milligrams
نحاس 0٫07 Milligrams
منغنيز 0٫07 Milligrams
سيلينيوم 12٫6 Micrograms
فيتامين أ 100 International Unit
الريتينول 30 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 30 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 0 Milligrams
الثيامين 0٫09 Milligrams
الريبوفلافين 0٫1 Milligrams
النياسين 2٫51 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫75 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫3 Milligrams
الفولات الكلي 15 Micrograms
فيتامين ب-12 1 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فولات غذائي 15 Micrograms
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 15 Micrograms
التربتوفان 0٫21 Gram
الثريونين 0٫83 Gram
الإيزوليوسين 0٫88 Gram
الليوسين 1٫54 Gram
اللايسين 1٫74 Gram
الميثيونين 0٫56 Gram
السيستين 0٫2 Gram
الفينيل ألانين 0٫74 Gram
التيروزين 0٫64 Gram
الفالين 0٫98 Gram
الأرجينين 1٫14 Gram
الهيستيدين 0٫56 Gram
الألانين 1٫15 Gram
حمض الأسبارتيك 1٫94 Gram
حمض الجلوتاميك 2٫83 Gram
جلايسين 0٫91 Gram
برولين 0٫67 Gram
سيرين 0٫78 Gram
كوليسترول 50 Milligrams
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫42 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0٫09 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫29 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫05 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫29 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫07 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫06 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫06 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0٫26 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫11 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0٫03 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0٫02 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0٫1 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0٫05 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0٫05 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫47 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫61 Gram
طعام ذو صلة:
سمك البولوك الألاسكي، مطبوخ (حرارة جافة) , سمك الشاد الأمريكي، مطبوخ بالحرارة الجافة , سمك الكروكر الأطلسي، نيء , رنجة أطلسية، مطبوخة، حرارة جافة , رنجة أطلسية، مخللة , رنجة أطلسية، نيئة , ماكريل أطلسي، مطبوخ، حرارة جافة , ماكريل أطلسي، نيء , سمك البلوق الأطلسي المطبوخ , سمك ولففيش الأطلسي، مطبوخ بالحرارة الجافة , محار القواقع المخبوز أو المشوي , سلمون وردي معلب (مصفى) , سمك السلمون الوردي المعلب، محتويات العلبة كاملةلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد