ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
سمك الشبوط النيء
سمك الشبوط النيء (منتجات الأسماك والمحار)
اكتشف فوائد سمك الشبوط النيء لنظام غذائي صحي وأهداف اللياقة. بروتين قليل الدهن، أوميغا 3.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 127 سعرة حرارية
البروتين 17٫83 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0 جرام
إجمالي الدهون 5٫6 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
بروتين 17٫83 Gram
إجمالي الدهون 5٫6 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 0 Gram
الرماد 1٫46 Gram
طاقة 127 Kilocalorie
كحول إيثيلي 0 Gram
ماء 76٫31 Gram
كافيين 0 Milligrams
ثيوبرومين 0 Milligrams
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
السكريات الكلية 0 Gram
كالسيوم 41 Milligrams
حديد 1٫24 Milligrams
مغنيسيوم 29 Milligrams
فسفور 415 Milligrams
بوتاسيوم 333 Milligrams
صوديوم 49 Milligrams
زنك 1٫48 Milligrams
نحاس 0٫06 Milligrams
منغنيز 0٫04 Milligrams
سيلينيوم 12٫6 Micrograms
فيتامين أ 30 International Unit
الريتينول 9 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 9 Micrograms
البيتا كاروتين 0 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫63 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 988 International Unit
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) 24٫7 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 24٫7 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 0 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 1٫6 Milligrams
الثيامين 0٫12 Milligrams
الريبوفلافين 0٫06 Milligrams
النياسين 1٫64 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫75 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫19 Milligrams
الفولات الكلي 15 Micrograms
فيتامين ب-12 1٫53 Micrograms
الكولين الكلي 65 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 0٫1 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فولات غذائي 15 Micrograms
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 15 Micrograms
التربتوفان 0٫2 Gram
الثريونين 0٫78 Gram
الإيزوليوسين 0٫82 Gram
الليوسين 1٫45 Gram
اللايسين 1٫64 Gram
الميثيونين 0٫53 Gram
السيستين 0٫19 Gram
الفينيل ألانين 0٫7 Gram
التيروزين 0٫6 Gram
الفالين 0٫92 Gram
الأرجينين 1٫07 Gram
الهيستيدين 0٫53 Gram
الألانين 1٫08 Gram
حمض الأسبارتيك 1٫83 Gram
حمض الجلوتاميك 2٫66 Gram
جلايسين 0٫86 Gram
برولين 0٫63 Gram
سيرين 0٫73 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
كوليسترول 66 Milligrams
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 1٫08 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0٫11 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫66 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫19 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 1٫15 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫52 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫27 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫15 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0٫11 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫66 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0٫06 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0٫07 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0٫24 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0٫4 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0٫08 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 2٫33 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 1٫43 Gram
طعام ذو صلة:
سمك البولوك الألاسكي، مطبوخ (حرارة جافة) , سمك الشاد الأمريكي، مطبوخ بالحرارة الجافة , سمك الكروكر الأطلسي، نيء , رنجة أطلسية، مطبوخة، حرارة جافة , رنجة أطلسية، مخللة , رنجة أطلسية، نيئة , ماكريل أطلسي، مطبوخ، حرارة جافة , ماكريل أطلسي، نيء , سمك البلوق الأطلسي المطبوخ , سمك ولففيش الأطلسي، مطبوخ بالحرارة الجافة , محار القواقع المخبوز أو المشوي , سلمون وردي معلب (مصفى) , سمك السلمون الوردي المعلب، محتويات العلبة كاملةلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد