ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
سمك القد الأطلسي النيء
سمك القد الأطلسي النيء (منتجات الأسماك والمحار)
فوائد سمك القد الأطلسي النيء لنظام غذائي صحي غني بالبروتين. ضروري للياقة والعافية.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 82 سعرة حرارية
البروتين 17٫81 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0 جرام
إجمالي الدهون 0٫67 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 81٫22 Gram
كافيين 0 Milligrams
طاقة 82 Kilocalorie
بروتين 17٫81 Gram
إجمالي الدهون 0٫67 Gram
الرماد 1٫16 Gram
ثيوبرومين 0 Milligrams
الكربوهيدرات (بالفرق) 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 0 Gram
مغنيسيوم 32 Milligrams
كالسيوم 16 Milligrams
الريتينول 12 Micrograms
بوتاسيوم 413 Milligrams
فسفور 203 Milligrams
نحاس 0٫03 Milligrams
حديد 0٫38 Milligrams
فيتامين أ 40 International Unit
البيتا كاروتين 0 Micrograms
صوديوم 54 Milligrams
زنك 0٫45 Milligrams
منغنيز 0٫02 Milligrams
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 33٫1 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 12 Micrograms
توكوترينول، ألفا 0 Milligrams
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) 0٫9 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0٫9 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫64 Milligrams
توكوفيرول، دلتا 0 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 36 International Unit
توكوترينول، بيتا 0 Milligrams
توكوترينول، جاما 0 Milligrams
لايكوبين 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 0 Micrograms
توكوفيرول، بيتا 0 Milligrams
توكوترينول، دلتا 0 Milligrams
توكوفيرول، جاما 0 Milligrams
الثيامين 0٫08 Milligrams
النياسين 2٫06 Milligrams
الريبوفلافين 0٫07 Milligrams
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 1 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫25 Milligrams
فيتامين ب-12 0٫91 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
حمض البانتوثنيك 0٫15 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 7 Micrograms
فولات غذائي 7 Micrograms
الفولات الكلي 7 Micrograms
الكولين الكلي 65٫2 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 0٫1 Micrograms
اللايسين 1٫64 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
الثريونين 0٫78 Gram
الهيستيدين 0٫52 Gram
التربتوفان 0٫2 Gram
حمض الجلوتاميك 2٫66 Gram
الفينيل ألانين 0٫7 Gram
السيستين 0٫19 Gram
الليوسين 1٫45 Gram
الإيزوليوسين 0٫82 Gram
جلايسين 0٫86 Gram
برولين 0٫63 Gram
التيروزين 0٫6 Gram
الفالين 0٫92 Gram
الميثيونين 0٫53 Gram
حمض الأسبارتيك 1٫82 Gram
سيرين 0٫73 Gram
الأرجينين 1٫07 Gram
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
الألانين 1٫08 Gram
كوليسترول 43 Milligrams
حمض دهني مشبع 14:0 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫02 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫03 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫13 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0٫06 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫01 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫06 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫02 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫09 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫23 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫09 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0٫01 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0٫12 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0٫02 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
طعام ذو صلة:
سمك البولوك الألاسكي، مطبوخ (حرارة جافة) , سمك الشاد الأمريكي، مطبوخ بالحرارة الجافة , سمك الكروكر الأطلسي، نيء , رنجة أطلسية، مطبوخة، حرارة جافة , رنجة أطلسية، مخللة , رنجة أطلسية، نيئة , ماكريل أطلسي، مطبوخ، حرارة جافة , ماكريل أطلسي، نيء , سمك البلوق الأطلسي المطبوخ , سمك ولففيش الأطلسي، مطبوخ بالحرارة الجافة , محار القواقع المخبوز أو المشوي , سلمون وردي معلب (مصفى) , سمك السلمون الوردي المعلب، محتويات العلبة كاملةلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد