ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
بروكلي مطبوخ، مسلوق، مصفى، بالملح
بروكلي مطبوخ، مسلوق، مصفى، بالملح (الخضروات ومنتجاتها)
استمتع بالبروكلي المطبوخ الغني بالعناصر الغذائية، المسلوق والمملح. ضروري لنمط حياة لائق وصحي.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 35 سعرة حرارية
البروتين 2٫38 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 7٫18 جرام
إجمالي الدهون 0٫41 جرام
الألياف 3٫3 جرام
السكريات 1٫39 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 89٫25 Gram
طاقة 35 Kilocalorie
سكروز 0٫08 Gram
جالاكتوز 0 Gram
بروتين 2٫38 Gram
إجمالي الدهون 0٫41 Gram
الرماد 0٫77 Gram
نشا 0 Gram
جلوكوز 0٫49 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 7٫18 Gram
فركتوز 0٫74 Gram
مالتوز 0 Gram
لاكتوز 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 3٫3 Gram
السكريات الكلية 1٫39 Gram
الريتينول 0 Micrograms
فيتامين أ 1548 International Unit
البيتا كاروتين 929 Micrograms
كالسيوم 40 Milligrams
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 77 Micrograms
توكوترينول، ألفا 0 Milligrams
بوتاسيوم 293 Milligrams
مغنيسيوم 21 Milligrams
نحاس 0٫06 Milligrams
حديد 0٫67 Milligrams
توكوترينول، بيتا 0 Milligrams
توكوترينول، جاما 0 Milligrams
صوديوم 262 Milligrams
فسفور 67 Milligrams
منغنيز 0٫19 Milligrams
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 1٫45 Milligrams
فلورايد 4 Micrograms
سيلينيوم 1٫6 Micrograms
توكوترينول، دلتا 0 Milligrams
لايكوبين 0 Micrograms
زنك 0٫45 Milligrams
لوتين + زياكسانثين 1080 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
توكوفيرول، جاما 0٫25 Milligrams
توكوفيرول، دلتا 0 Milligrams
توكوفيرول، بيتا 0٫01 Milligrams
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 64٫9 Milligrams
الثيامين 0٫06 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 108 Micrograms
فولات غذائي 108 Micrograms
فيتامين ب-6 0٫2 Milligrams
النياسين 0٫55 Milligrams
البيتين 0٫1 Milligrams
الفولات الكلي 108 Micrograms
فيتامين ك (ثنائي هيدروفيلوكينون) 0 Micrograms
الريبوفلافين 0٫12 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫62 Milligrams
فيتامين ب-12 0 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فيتامين ك (فيلوكينون) 141٫1 Micrograms
الكولين الكلي 40٫1 Milligrams
التربتوفان 0٫03 Gram
الثريونين 0٫1 Gram
جلايسين 0٫1 Gram
حمض الجلوتاميك 0٫55 Gram
الفينيل ألانين 0٫12 Gram
الليوسين 0٫15 Gram
اللايسين 0٫16 Gram
سيرين 0٫13 Gram
برولين 0٫11 Gram
التيروزين 0٫06 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
الميثيونين 0٫04 Gram
الهيستيدين 0٫06 Gram
الإيزوليوسين 0٫09 Gram
السيستين 0٫03 Gram
الأرجينين 0٫2 Gram
حمض الأسبارتيك 0٫33 Gram
الفالين 0٫14 Gram
الألانين 0٫11 Gram
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
حمض دهني مشبع 20:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫01 Gram
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
كوليسترول 0 Milligrams
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫05 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫03 Gram
حمض الميريستوليك (MUFA 14:1) 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫04 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫01 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫08 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫12 Gram
حمض PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫06 Gram
حمض MUFA 17:1 0 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫17 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
حمض الهبتاديكانويك (SFA 17:0) 0 Gram
حمض البيهينيك (SFA 22:0) 0٫01 Gram
حمض MUFA 15:1 0 Gram
حمض البنتاديكانويك (SFA 15:0) 0 Gram
حمض دهني أوميغا-6 متعدد غير مشبع 20:2س،س 0 Gram
حمض PUFA 20:3 0 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد