ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
بامية مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع ملح
بامية مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع ملح (الخضروات ومنتجاتها)
أضف البامية المسلوقة إلى نظامك الغذائي لغناها بالألياف. رائعة لصحة الجهاز الهضمي.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 22 سعرة حرارية
البروتين 1٫87 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 4٫51 جرام
إجمالي الدهون 0٫21 جرام
الألياف 2٫5 جرام
السكريات 2٫4 جرام
المغذيات الصغرى
بروتين 1٫87 Gram
إجمالي الدهون 0٫21 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 4٫51 Gram
الرماد 0٫84 Gram
طاقة 22 Kilocalorie
ماء 92٫57 Gram
كافيين 0 Milligrams
ثيوبرومين 0 Milligrams
ألياف غذائية إجمالية 2٫5 Gram
السكريات الكلية 2٫4 Gram
كالسيوم 77 Milligrams
حديد 0٫28 Milligrams
مغنيسيوم 36 Milligrams
فسفور 32 Milligrams
بوتاسيوم 135 Milligrams
صوديوم 241 Milligrams
زنك 0٫43 Milligrams
نحاس 0٫09 Milligrams
منغنيز 0٫29 Milligrams
سيلينيوم 0٫4 Micrograms
فيتامين أ 283 International Unit
الريتينول 0 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 14 Micrograms
البيتا كاروتين 170 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫27 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 390 Micrograms
توكوفيرول، بيتا 0 Milligrams
توكوفيرول، جاما 0٫16 Milligrams
توكوفيرول، دلتا 0 Milligrams
توكوترينول، ألفا 0 Milligrams
توكوترينول، بيتا 0 Milligrams
توكوترينول، جاما 0 Milligrams
توكوترينول، دلتا 0 Milligrams
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 16٫3 Milligrams
الثيامين 0٫13 Milligrams
الريبوفلافين 0٫06 Milligrams
النياسين 0٫87 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫21 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫19 Milligrams
الفولات الكلي 46 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
الكولين الكلي 9٫3 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 40 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فولات غذائي 46 Micrograms
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 46 Micrograms
التربتوفان 0٫02 Gram
الثريونين 0٫06 Gram
الإيزوليوسين 0٫07 Gram
الليوسين 0٫1 Gram
اللايسين 0٫08 Gram
الميثيونين 0٫02 Gram
السيستين 0٫02 Gram
الفينيل ألانين 0٫06 Gram
التيروزين 0٫08 Gram
الفالين 0٫09 Gram
الأرجينين 0٫08 Gram
الهيستيدين 0٫03 Gram
الألانين 0٫07 Gram
حمض الأسبارتيك 0٫14 Gram
حمض الجلوتاميك 0٫25 Gram
جلايسين 0٫04 Gram
برولين 0٫04 Gram
سيرين 0٫04 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
كوليسترول 0 Milligrams
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫05 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫04 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫03 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫05 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫03 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫05 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد