ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
قرع بلوطي شتوي، نيء
قرع بلوطي شتوي، نيء (الخضروات ومنتجاتها)
اكتشف فوائد القرع البلوطي النيء. غني بالفيتامينات والألياف لصحتك ولياقتك.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 40 سعرة حرارية
البروتين 0٫8 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 10٫42 جرام
إجمالي الدهون 0٫1 جرام
الألياف 1٫5 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 87٫78 Gram
طاقة 40 Kilocalorie
بروتين 0٫8 Gram
إجمالي الدهون 0٫1 Gram
الرماد 0٫9 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 10٫42 Gram
ألياف غذائية إجمالية 1٫5 Gram
الريتينول 0 Micrograms
مغنيسيوم 32 Milligrams
كالسيوم 33 Milligrams
فيتامين أ 367 International Unit
البيتا كاروتين 220 Micrograms
بوتاسيوم 347 Milligrams
فسفور 36 Milligrams
نحاس 0٫07 Milligrams
حديد 0٫7 Milligrams
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 18 Micrograms
صوديوم 3 Milligrams
زنك 0٫13 Milligrams
منغنيز 0٫17 Milligrams
لوتين + زياكسانثين 38 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 0٫5 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 11 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 17 Micrograms
فولات غذائي 17 Micrograms
الثيامين 0٫14 Milligrams
الريبوفلافين 0٫01 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫15 Milligrams
النياسين 0٫7 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫4 Milligrams
الفولات الكلي 17 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
الثريونين 0٫02 Gram
التربتوفان 0٫01 Gram
حمض الجلوتاميك 0٫14 Gram
الليوسين 0٫05 Gram
اللايسين 0٫03 Gram
جلايسين 0٫03 Gram
برولين 0٫03 Gram
الميثيونين 0٫01 Gram
الهيستيدين 0٫02 Gram
الإيزوليوسين 0٫03 Gram
سيرين 0٫03 Gram
الفينيل ألانين 0٫03 Gram
السيستين 0٫01 Gram
الأرجينين 0٫04 Gram
حمض الأسبارتيك 0٫09 Gram
التيروزين 0٫03 Gram
الفالين 0٫03 Gram
الألانين 0٫03 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0 Gram
كوليسترول 0 Milligrams
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫02 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫02 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫02 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫01 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫03 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫04 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد