ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
سمك الشاد الأمريكي، نيء
سمك الشاد الأمريكي، نيء (منتجات الأسماك والمحار)
اكتشف سمك الشاد الأمريكي النيء. سمك غني بالمغذيات، مثالي لاستخدامات طهي صحية.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 197 سعرة حرارية
البروتين 16٫93 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0 جرام
إجمالي الدهون 13٫77 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 68٫19 Gram
كافيين 0 Milligrams
طاقة 197 Kilocalorie
بروتين 16٫93 Gram
إجمالي الدهون 13٫77 Gram
الرماد 1٫32 Gram
ثيوبرومين 0 Milligrams
الكربوهيدرات (بالفرق) 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 0 Gram
مغنيسيوم 30 Milligrams
كالسيوم 47 Milligrams
الريتينول 32 Micrograms
بوتاسيوم 384 Milligrams
فسفور 272 Milligrams
نحاس 0٫06 Milligrams
حديد 0٫97 Milligrams
فيتامين أ 106 International Unit
البيتا كاروتين 0 Micrograms
صوديوم 51 Milligrams
زنك 0٫37 Milligrams
منغنيز 0٫04 Milligrams
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 36٫5 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 32 Micrograms
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) 4٫8 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 4٫8 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 1٫22 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 190 International Unit
لايكوبين 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 0 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 0 Milligrams
الثيامين 0٫15 Milligrams
الريبوفلافين 0٫24 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 15 Micrograms
فولات غذائي 15 Micrograms
النياسين 8٫4 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫75 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫4 Milligrams
فيتامين ب-12 0٫15 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فيتامين ك (فيلوكينون) 0٫1 Micrograms
الفولات الكلي 15 Micrograms
الكولين الكلي 74 Milligrams
اللايسين 1٫56 Gram
التربتوفان 0٫19 Gram
حمض الجلوتاميك 2٫53 Gram
الثريونين 0٫74 Gram
الهيستيدين 0٫5 Gram
جلايسين 0٫81 Gram
برولين 0٫6 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
الليوسين 1٫38 Gram
الإيزوليوسين 0٫78 Gram
سيرين 0٫69 Gram
الفينيل ألانين 0٫66 Gram
السيستين 0٫18 Gram
الميثيونين 0٫5 Gram
حمض الأسبارتيك 1٫73 Gram
التيروزين 0٫57 Gram
الفالين 0٫87 Gram
الأرجينين 1٫01 Gram
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
الألانين 1٫02 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0٫85 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫17 Gram
كوليسترول 75 Milligrams
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫09 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫2 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 2٫32 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 1٫09 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 5٫72 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 3٫13 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0٫02 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫95 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 2٫07 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫16 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 3٫27 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 1٫32 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0٫08 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 1٫29 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0٫33 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 1٫11 Gram
طعام ذو صلة:
سمك البولوك الألاسكي، مطبوخ (حرارة جافة) , سمك الشاد الأمريكي، مطبوخ بالحرارة الجافة , سمك الكروكر الأطلسي، نيء , رنجة أطلسية، مطبوخة، حرارة جافة , رنجة أطلسية، مخللة , رنجة أطلسية، نيئة , ماكريل أطلسي، مطبوخ، حرارة جافة , ماكريل أطلسي، نيء , سمك البلوق الأطلسي المطبوخ , سمك ولففيش الأطلسي، مطبوخ بالحرارة الجافة , محار القواقع المخبوز أو المشوي , سلمون وردي معلب (مصفى) , سمك السلمون الوردي المعلب، محتويات العلبة كاملةلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد