ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
أوراق اليقطين، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح
أوراق اليقطين، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح (الخضروات ومنتجاتها)
اكتشف أوراق اليقطين المطبوخة بدون ملح، خضروات صحية غنية بالمغذيات لنظامك الغذائي.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 21 سعرة حرارية
البروتين 2٫72 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 3٫39 جرام
إجمالي الدهون 0٫22 جرام
الألياف 2٫7 جرام
السكريات 0٫69 جرام
المغذيات الصغرى
بروتين 2٫72 Gram
إجمالي الدهون 0٫22 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 3٫39 Gram
الرماد 1٫16 Gram
طاقة 21 Kilocalorie
كحول إيثيلي 0 Gram
ماء 92٫51 Gram
كافيين 0 Milligrams
ثيوبرومين 0 Milligrams
ألياف غذائية إجمالية 2٫7 Gram
السكريات الكلية 0٫69 Gram
كالسيوم 43 Milligrams
حديد 3٫2 Milligrams
مغنيسيوم 38 Milligrams
فسفور 79 Milligrams
بوتاسيوم 438 Milligrams
صوديوم 8 Milligrams
زنك 0٫2 Milligrams
نحاس 0٫13 Milligrams
منغنيز 0٫36 Milligrams
سيلينيوم 0٫9 Micrograms
فيتامين أ 1600 International Unit
الريتينول 0 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 80 Micrograms
البيتا كاروتين 960 Micrograms
الألفا كاروتين 0 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫96 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لايكوبين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 1747 Micrograms
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 1 Milligrams
الثيامين 0٫07 Milligrams
الريبوفلافين 0٫14 Milligrams
النياسين 0٫85 Milligrams
حمض البانتوثنيك 0٫04 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫2 Milligrams
الفولات الكلي 25 Micrograms
فيتامين ب-12 0 Micrograms
الكولين الكلي 21 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 108 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
فولات غذائي 25 Micrograms
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 25 Micrograms
التربتوفان 0٫04 Gram
الثريونين 0٫14 Gram
الإيزوليوسين 0٫14 Gram
الليوسين 0٫27 Gram
اللايسين 0٫17 Gram
الميثيونين 0٫05 Gram
السيستين 0٫03 Gram
الفينيل ألانين 0٫15 Gram
التيروزين 0٫14 Gram
الفالين 0٫16 Gram
الأرجينين 0٫19 Gram
الهيستيدين 0٫04 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
كوليسترول 0 Milligrams
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 0٫11 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0٫01 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫08 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫01 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 0٫01 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫01 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫01 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫01 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0٫03 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫01 Gram
طعام ذو صلة:
بذور البرسيم، منبتة، نيئة , أوراق القطيفة المطبوخة، المسلوقة، المصفاة، بدون ملح , أوراق القطيفة، نيئة , رأس السهم المطبوخ، المسلوق، المصفى، بدون ملح , رأس السهم، خام , الأروروت، نيء , خرشوف (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، مجمد، غير مجهز , خرشوف، (كروي أو فرنسي)، خام , خرشوف مجمد مطبوخ , جرجير، نيءلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد