Food Calculator

Get the nutrition of your meals in a few seconds with this free nutrition calculator. This health tool analyzes the calorie amount and nutrition facts of your meal. Find out the calories, total fat, saturated fat, cholesterol, protein, carbohydrates, fibre, sugar and sodium amount of any food.

From our nutrition calculator tool, you can type the serving size of your specific food item and find the exact nutrition facts of the food intake.

البوتاسيوم (المعادن)

البوتاسيوم يلعب دورًا حيويًا في الجسم، بما في ذلك:

تنظيم ضغط الدم: يساعد في خفض ضغط الدم.
وظائف العضلات: يُساهم في نقل الإشارات العصبية وتنظيم انقباض العضلات.
توازن السوائل: يُساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

يمكن الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة مثل:

الموز.
البطاطس.
الخضروات الورقية الداكنة.
البقوليات.

بينما يُعتبر البوتاسيوم عنصرًا ضروريًا، فإن تناول كميات زائدة أو نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. من المهم الحفاظ على توازن مناسب في استهلاكه.

إيمانا منا بأهمية علاقة التغذية السليمة ومدى تأثيرها على صحة الإنسان جاء دور فيت قوي الذي أهتم بكل ما يخص تغذية الإنسان وما يتعلق بصحته وغذائه، وعاداته وسلوكه الغذائي.

أقرأ المزيد