ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
لحم عجل، قطع الخاصرة، قليل الدهن فقط، مطبوخ، مشوي
لحم عجل، قطع الخاصرة، قليل الدهن فقط، مطبوخ، مشوي (منتجات لحم الضأن والعجل والطرائد)
استمتع بقطع خاصرة العجل المشوية الخالية من الدهون، خيار مثالي غني بالبروتين لنظامك الرياضي.الملخص الغذائي حسب الوزن
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 159 سعرة حرارية
البروتين 29٫75 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 0٫07 جرام
إجمالي الدهون 4٫44 جرام
الألياف 0 جرام
السكريات 0 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 64٫65 Gram
كافيين 0 Milligrams
طاقة 159 Kilocalorie
بروتين 29٫75 Gram
إجمالي الدهون 4٫44 Gram
الرماد 1٫09 Gram
ثيوبرومين 0 Milligrams
الكربوهيدرات (بالفرق) 0٫07 Gram
ألياف غذائية إجمالية 0 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 0 Gram
مغنيسيوم 33 Milligrams
كالسيوم 13 Milligrams
الريتينول 0 Micrograms
بوتاسيوم 239 Milligrams
فسفور 214 Milligrams
نحاس 0٫12 Milligrams
حديد 0٫79 Milligrams
فيتامين أ 0 International Unit
البيتا كاروتين 0 Micrograms
صوديوم 85 Milligrams
زنك 1٫83 Milligrams
منغنيز 0٫01 Milligrams
الألفا كاروتين 0 Micrograms
سيلينيوم 26٫1 Micrograms
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 0 Micrograms
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) 0٫8 Micrograms
فيتامين د (د2 + د3) 0٫8 Micrograms
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0٫38 Milligrams
توكوفيرول، دلتا 0 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 32 International Unit
لايكوبين 0 Micrograms
البيتا كريبتوكسانثين 0 Micrograms
لوتين + زياكسانثين 0 Micrograms
توكوفيرول، بيتا 0 Milligrams
توكوفيرول، جاما 0 Milligrams
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 0 Milligrams
الثيامين 0٫07 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 7 Micrograms
فولات غذائي 7 Micrograms
النياسين 7٫94 Milligrams
الريبوفلافين 0٫33 Milligrams
البيتين 27٫4 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫69 Milligrams
فيتامين ب-12 2٫89 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
حمض البانتوثنيك 0٫55 Milligrams
الفولات الكلي 7 Micrograms
الكولين الكلي 150 Milligrams
فيتامين ك (فيلوكينون) 1٫3 Micrograms
التربتوفان 0٫3 Gram
اللايسين 2٫45 Gram
جلايسين 1٫53 Gram
حمض الجلوتاميك 4٫71 Gram
فيتامين هـ مضاف 0 Milligrams
الثريونين 1٫3 Gram
الهيستيدين 1٫08 Gram
سيرين 1٫12 Gram
برولين 1٫24 Gram
الفينيل ألانين 1٫2 Gram
السيستين 0٫34 Gram
الليوسين 2٫37 Gram
هيدروكسي برولين 0٫15 Gram
الإيزوليوسين 1٫47 Gram
التيروزين 0٫95 Gram
الفالين 1٫65 Gram
الميثيونين 0٫69 Gram
حمض الأسبارتيك 2٫57 Gram
الأرجينين 1٫75 Gram
فيتامين ب-12 مضاف 0 Micrograms
الألانين 1٫77 Gram
كوليسترول 78 Milligrams
حمض دهني مشبع 20:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 0٫59 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0٫11 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 0٫21 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 1٫87 Gram
أحماض دهنية، دهون متحولة كلياً 0٫19 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 1٫74 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0٫04 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 16:1س 0٫14 Gram
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 2٫08 Gram
حمض دهني مشبع 6:0 0 Gram
حمض البيوتيريك (SFA 4:0) 0 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 0٫98 Gram
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
حمض PUFA 18:2 n-6 c,c 0٫2 Gram
حمض MUFA 18:1c 1٫69 Gram
حمض الميريستوليك (MUFA 14:1) 0٫02 Gram
حمض الستياريدونيك (SDA) 0 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 0٫26 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫01 Gram
حمض الليغنوسيريك (SFA 24:0) 0٫01 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫14 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0 Gram
حمض الهبتاديكانويك (SFA 17:0) 0٫05 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض اللينوليك المترافق (CLA) 0٫01 Gram
حمض دهني أوميغا-6 متعدد غير مشبع 20:2س،س 0 Gram
حمض MUFA 17:1 0٫04 Gram
حمض دهني متحول 18:1ت 0٫19 Gram
إجمالي الأحماض الدهنية المتحولة أحادية غير المشبعة 0٫19 Gram
طعام ذو صلة:
لحم ضأن أسترالي من الخاصرة (مشوي) , لحم ضأن أسترالي من الخاصرة (نيء) , ريش لحم ضأن أسترالي، مشوية , ريش/رف لحم ضأن أسترالي، نيء , كتف لحم ضأن أسترالي (ذراع)، مطهو ببطء , كتف لحم ضأن أسترالي (ذراع)، نيء , كتف لحم ضأن أسترالي كامل (مطبوخ) , كتف لحم ضأن أسترالي كامل (نيء) , كتف شفرة لحم ضأن أسترالي، هبرة ودهن، مشذب، مطبوخ، مشوي , كتف شفرة لحم ضأن أسترالي، هبرة ودهن، مشذب، نيء , كتف شفرة لحم ضأن أسترالي، هبرة فقط، مشذب، مطبوخ، مشوي , كتف شفرة لحم ضأن أسترالي، هبرة فقط، مشذب، نيء , كتف لحم ضأن أسترالي كامل (ذراع وشفرة)، هبرة فقط، مشذب، مطبوخلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد