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Soufflé aux épinards
Soufflé aux épinards (Légumes et produits à base de légumes)
Dégustez un soufflé aux épinards léger. Riche en fer et vitamines, idéal pour une alimentation saine.Résumé nutritionnel par poids
Résumé nutritionnel
Énergie 172 Kcal
Protéines 7,89 Gramme
Glucides 5,9 Gramme
Total des graisses 12,95 Gramme
Fibres 0,7 Gramme
Sucres 1,85 Gramme
Micronutriments
Eau 70,73 Gram
Caféine 0 Milligrams
Énergie 172 Kilocalorie
Sucrose 0,06 Gram
Galactose 0,04 Gram
Protéine 7,89 Gram
Lipides totaux (matières grasses) 12,95 Gram
Cendres 2,52 Gram
Théobromine 0 Milligrams
Glucose 0,08 Gram
Glucides, par différence 5,9 Gram
Fructose 0,05 Gram
Maltose 0,03 Gram
Lactose 1,51 Gram
Fibres alimentaires totales 0,7 Gram
Alcool éthylique 0 Gram
Sucres Totaux 1,85 Gram
Rétinol 120 Micrograms
Potassium 231 Milligrams
Calcium 165 Milligrams
Vitamine A 2891 International Unit
Bêta-carotène 1493 Micrograms
Sodium 566 Milligrams
Magnésium 30 Milligrams
Cuivre 0,06 Milligrams
Fer 1,19 Milligrams
Vitamine A, EAA 244 Micrograms
Tocotriénol, alpha 0 Milligrams
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0,8 Micrograms
Phosphore 139 Milligrams
Manganèse 0,27 Milligrams
Fluorure 4,7 Micrograms
Sélénium 11,1 Micrograms
Tocotriénol, bêta 0 Milligrams
Tocotriénol, gamma 0 Milligrams
Lycopène 0 Micrograms
Zinc 0,85 Milligrams
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,93 Milligrams
Alpha-carotène 3 Micrograms
Vitamine D (D2 + D3), Unités Internationales 31 International Unit
Tocotriénol, delta 0 Milligrams
Vitamine D (D2 + D3) 0,8 Micrograms
Lutéine + Zéaxanthine 3249 Micrograms
Tocophérol, delta 0 Milligrams
Tocophérol, bêta 0,01 Milligrams
Bêta-cryptoxanthine 2 Micrograms
Tocophérol, gamma 0,16 Milligrams
Thiamine 0,08 Milligrams
Vitamine C, acide ascorbique total 7,3 Milligrams
Vitamine B-6 0,1 Milligrams
Niacine 0,48 Milligrams
Folate, EFA 77 Micrograms
Folate alimentaire 67 Micrograms
Folate total 73 Micrograms
Vitamine K (Dihydrophylloquinone) 0 Micrograms
Riboflavine 0,26 Milligrams
Acide pantothénique 0,44 Milligrams
Bétaïne 29,9 Milligrams
Vitamine B-12 0,4 Micrograms
Acide folique 6 Micrograms
Vitamine K (Ménaquinone-4) 0,3 Micrograms
Vitamine K (phylloquinone) 126,5 Micrograms
Choline totale 61 Milligrams
Tryptophane 0,11 Gram
Phénylalanine 0,41 Gram
Thréonine 0,31 Gram
Glycine 0,22 Gram
Acide glutamique 1,56 Gram
Tyrosine 0,35 Gram
Vitamine E ajoutée 0 Milligrams
Leucine 0,71 Gram
Lysine 0,56 Gram
Isoleucine 0,45 Gram
Sérine 0,47 Gram
Proline 0,65 Gram
Cystine 0,1 Gram
Méthionine 0,21 Gram
Histidine 0,23 Gram
Acide aspartique 0,63 Gram
Valine 0,51 Gram
Arginine 0,37 Gram
Vitamine B-12 ajoutée 0 Micrograms
Alanine 0,32 Gram
Acides gras trans totaux 0,19 Gram
Cholestérol 118 Milligrams
Acide Gras Saturé 20:0 0,01 Gram
Acide Gras Saturé 18:0 1,23 Gram
Acide Gras Saturé 6:0 0,19 Gram
Acide Gras Saturé 8:0 0,12 Gram
Acide Gras Saturé 14:0 0,86 Gram
Acide Gras Polyinsaturé 18:2 0,47 Gram
Acide Gras Monoinsaturé 18:1 2,79 Gram
Acide Myristoléique (AGMI 14:1) 0 Gram
Acides gras saturés totaux 6,09 Gram
Acide Gras Saturé 12:0 0,22 Gram
Acide Arachidonique (ARA) 0,03 Gram
Acide Gras Saturé 10:0 0,23 Gram
Acides gras monoinsaturés totaux 3,02 Gram
Acide Palmitoléique (AGMI 16:1) 0,22 Gram
AG SFA 4:0 (Acide butyrique) 0,31 Gram
Acide Gras Saturé 16:0 2,89 Gram
Acide Alpha-Linolénique (ALA) 0,11 Gram
Acide Eicosapentaénoïque (EPA) 0 Gram
Acide Béhénique (AGS 22:0) 0 Gram
Acides gras polyinsaturés totaux 0,61 Gram
Acide Docosahexaénoïque (DHA) 0,01 Gram
Acides Gras Trans-Polyénoïques Totaux 0,02 Gram
Acide Stéaridonique (SDA) 0 Gram
AGS 17:0 (Acide heptadécanoïque) 0,04 Gram
Acide Érucique (AGMI 22:1) 0 Gram
AGS 24:0 (Acide lignocérique) 0 Gram
AGPI 22:5 n-3 (DPA) 0 Gram
Acides Gras Trans-Monoénoïques Totaux 0,17 Gram
Acide Gondoïque (AGMI 20:1) 0,01 Gram
AGS 15:0 (Acide pentadécanoïque) 0 Gram
AGS 13:0 0 Gram
Aliment apparenté:
Graines de luzerne, germées, crues , Feuilles d'amarante cuites, bouillies, égouttées, sans sel , Feuilles d'amarante, crues , Sagittaire cuite, bouillie, égouttée, sans sel , Sagittaire, cru , Arrow-root, crue , Artichauts (globe ou français), cuits, bouillis, égouttés, avec sel , Artichauts, (globe ou français), cuits, bouillis, égouttés, sans sel , Artichauts, (globe ou français), congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel , Artichauts, (globe ou français), congelés, non préparés , Artichauts, (globe ou français), crus , Artichauts Surgelés Cuisinés , Roquette, crueAucun article de régime ajouté pour le moment